-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
Heti háromszor egy kört (~5 km) szoktam futni a Margitszigeten. Félévente-negyedévente, amikor nagyon jó idő van, két kört is megyek, de eddig szinte mindig azt tapasztaltam, hogy a 7.-8. km-től kezdve iszonyatosan lezsibbad mindkét lábfejem, még a bokám fölött pár centivel sem érzek semmit. Ilyenkor "combból" tolom le a maradékot.
Ez azért van, mert elfogy a nafta vagy mert a vádlimtól lefele egyszerűen gyengék a lábaim? Tervezném, hogy a heti 3 futásból az egyiket lassabb, szűk 50 perces kétkörösre nyújtanám, de a zsibbadást szeretném elkerülni.
Új hozzászólás Aktív témák
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Politika
- Aliexpress tapasztalatok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Huawei Mate 50 Pro - blendemonda
- Autós topik
- Milyen asztali médialejátszót?
- Kihagyták az NVIDIA-t egy új AI-hálózati szabványból
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen