-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
FM programot igen.
Kb. féltávtól kezdett komolyodni kicsit, bár az állandó 5perc/1mérföld felmérői frusztrálnak kicsit, de felfogom anaerob edzésnek, az úgysem volt eddig, és állandóan panaszkodik az óra az anaerob hiányra. A 6:20-as tötymörgést meg kezdem megszokni, bár 15k után kezdem unni magam kicsit[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
utmb live track, közvetítéssel (nem tudom mikor indítják újra): [link]
a 60 km-es ellenőrzőpontnál van egy vezető négyes, benne kilian és jimbo, ők együtt mozognak nagyon. és van 7-8 percre lemaradva egy üldöző négyes pau capellel, aki nyert már utmb-t. még 110 km van hátra, meg a hosszú éjszaka. kíváncsi vagyok mi lesz itt reggelre. nagyon adnénk egy szoros kilian vs. jim vs. pau befutót.az kilian mellett szól, hogy neki ezek nagyon fekszenek, nem véletnelül nyert 5 hardrock 100-t. jimnek inkább a gyorsabb pályák az erősségei, mint a western states. de az jó jel lehet a számára, hogy a két legnagyobb emelkedő már letudva, és ott halad az élen.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Never79
tag
Rendkívül izgalmas az UTMB. Az elején 5en voltak egymás mellett. Jim most nem futotta el az elejét. Nagyon szépen fut még mindig. Kilian nekem reggel kicsit szétesettebbnek látszott, de aztán az utolsó frissítő pont után erőre kapott. Most még ott az utolsó hegy, ami az egyik legkeményebb.
-
tomcica
Topikgazda
-
Never79
tag
Mi folyik itt Gyöngyösön? Hihetetlen, valami 15 perces lemaradást faragott le Kilian, s átvette a vezetést Jimtől.
-
Never79
tag
Azt írják chaten Jim megsérült a bal lábára.
-
Zozo0525
őstag
szegény. Kilian-k szurkolok de sajnálom
-
Never79
tag
Én is úgy gondolom ki fog szállni. De sajnálom, volt 27 perc előnye. Nagyon ment. Kilian ha megnyeri, szerintem ez lesz a legnagyobb győzelme. Akkor tényleg ő a Király.
-
Never79
tag
Ott van még az utolsó hegy, Kilian a most 2. helyen lévő srácot is felfelé hagyta ott, a lefeléken meg elhúztak előle. Érdekes, mert ugye Kilian nagy downhill-es.
-
tomcica
Topikgazda
-
Never79
tag
Kilian 2.
-
Zozo0525
őstag
Bódis T.: "6:44:53-as időeredménnyel, 18. helyen sikerült végeznem a 100 km-es ultrafutó világbajnokságon."
Szerintem jó eredmény. Gratula -
Never79
tag
válasz ígyvanferi #65927 üzenetére
Az volt! Mind a ketten 20 órán belül. Ez hihetetlen!
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #65927 üzenetére
Erről szól, vagyis kellene szólnia valójában a sportnak.
Ezért nem lesz egy ultrafutás soha olyan népszerű, mint pl. az F1. De épp ez az, amiért egy átlagembert is motiválni, ösztökélni tud. Ezerszer emberközelibbek mind a sportolók, mind maga a sport, sőt bármilyen utópisztikusak ezek a számok (19:50 alatt 170+ km), valójában még az eredményeik is.
A Gyerekeimmel néztük az utolsó pár órát, azonnal mentek volna most kocogni
Nem értették, miért lógnak kb. a fáról is emberek, hogy fotózhassanak-kamerázhassanak, s hogy miért akar mindenki lepacsizni a futókkal.
Szoktak néha F1-t nézni, így azzal példáloztam, hogy Kilian kb. akkora sztár és ikon az ultrások között, mint pl. Verstappen a F1-ben (ezért a fenti hasonlat). -
nagyúr
Újra elkezdtem futkorászni, egészen meglepő, hogy ha az életben kevesebb a stressz és a terhelés (szabin vagyok két hete), akkor mennyivel gyorsabb a regenerálódás. Kb 15-20k-t futok nyugis tempóban minden második napon, és minden metrika szerint nagyon gyorsan regeneralodok. Szóval a sok alvás, kevés stressz azért számít, na.
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #65923 üzenetére
Orulok h Jim behozta igy...kepes nagyon osszetorni egy be nem fejezett verseny utan. Amit mindott a riportban,h marad egesz evben az alpokban es telen siel,epiti a combokat,ha ez igy lesz,jovore nem lesz egyszeru ellene
Nagy verseny volt ez...Kilian az oreg roka behozta,ahogy kell latszott,hogy amint Jim kiesett az elmezonybol egesz mashogy taktikazott.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz tomcica #65931 üzenetére
Én is örülök. Szerintem az az egy év nagyon sokat fog neki adni! Megérdemelne egy UTMB győzelmet. Az, hogy 100 kili környékén Kilian fel tudott állni, hatalmas akaratra utal. Nagyon szarul nézett ki akkor. Viszont ha nincsenek az amerikaik és Mathieu, nem biztos, hogy pályacsúcs, sőt lehet nem is megy végig. Érdekes ez az ultrafutás, na.
Nem tudom van-e stravad, de itt a linkje a futásnak, érdemes elolvasni mit írt oda:https://www.strava.com/activities/7708813205/overview
-
Peterhappy
őstag
Csillag Eszter 👏
[link] -
Zozo0525
őstag
Kilian postcovid tünetekkel futott? mi lett volna ha egészséges?
a célban is azért volt maszkban. durva -
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #65935 üzenetére
"A hard one! One of the races I ended the most tired 🤪 After covid the muscles felt strange and from minute 0 it was a battle with that all the way, specially in the downhills. But such a great experience, to meet all the volunteers and people cheering! ( sorry I couldn’t thank you back, I was pushing so much!) and to run with Jim all the night, and huge thanks to Mathieu Blanchard who motivated me to continue when I was in my very low and we battled and helped each other to do this times!
Now reeeeeest!!!" Talán még Tomnál is keményebb? -
Never79
tag
válasz Peterhappy #65933 üzenetére
Eszternek meg Wermescher Ildinek nagyon drukkoltam. Eszter valamelyik 40 km körüli trail versenyen úgy emlékszem megvert mindenkit, a férfiakat is .
-
jimpo
aktív tag
válasz Never79 #65938 üzenetére
Van videó is Hello Pilis Trail 2022, új pályacsúccsal Csillag Eszter jóvoltából
Jól nyomták, bár én nem tudtam nézni az UTMB -t. Utólag meg nem biztos hogy megnézem...Ma mindenesetre én futottam egy félmaratont csak hogy meglegyen a 70+ km a héten.
21.21 km 1ó35p33mp 4:30/km 158 bpm átlagpulzus kellemes 27.5 °C Átlagos hőmérséklet
Jelenlegi Félmaraton PB 1:30:28 ápr. 2, 2022 Az 169 -es átlagpulzussal pörgött akkor 8 °C Átlagos hőmérséklet
Kicsit megcifráztam az elejét, nem voltam benne biztos hogy lefutok ennyit. De azért készültem rá, rossz esetben ment volna 10 kili körüli táv reggel és este is.
Mindenesetre indítottam egy 10x100m/150m edzést, amit a 3. kilométer után egy pipi szünetet követően le is futottam. 150 + 200m laza után 4p/km körüli tempóra kapcsoltam, ebben volt 9.km után egy kulacstöltős sétálós 8 perc körüli szünet. Nem teljes megálló, a java séta volt. Tehát 8km 4p/km körül, majd 4km lassabb 5 perc/km körüli. Aztán még küldtem rá egy 1km 3:48/km-t A végét meg lecsorgattam.
Jó volt egynek, eléggé adta bár a végén azért éreztem a lábam.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #65929 üzenetére
Nem is gondoltam, hogy közvetítenek egy ilyen hosszú futóversenyt, azt gondolnám, hogy marha unalmas, persze ha sokan vannak akkor azért mindig történik valami. Én egy kevésbé híres rendezvényen, viszont igen szép helyen voltam tegnap: [link]
-
#76500480
törölt tag
kutyával
Probaltam de csak póráz nélkül engedelmeskedtek… az egyik állandóan várta a visszacsatolást és “láb alatt volt”. Terepen inkább megálltak, szimat aztán sprint, hogy utol érjenek. Velencei-tó körül rengeteg kutyaaknat telepítettek a világnap alkalmából. Be szoktatok vonni a kutyát az edzesbe? Melyiket? Francia bulldog? Megfingató agár vagy egy kajla vizsla?[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
válasz Chuck Norris #65940 üzenetére
Wáó! Gratulálok!
#65939 jimpo: Az elérhető közelségben levő példakép vagy nekem, 1:30 körüli félmaratont tavasszal talán már tudni fogok én is. Talán.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
zzola
félisten
Sziasztok!
Eltűntem egy időre, sajnos az élet így hozta....
Májusban volt egy maratonom Badacsonyban.
43.03km / 4:53:18 / 6:49/kmTudom nem a legjobb idő, de most ennyire telt.
Elhanyagoltam magam azóta, kb. 15 kiló feljött egy év alatt.
Most újra aktív szeretnék lenni, nagyon hiányzik asport, és epekedve nézek másokat, hogy milyen jól megy a futás.
Beszereztem egy új játékost, Fénix 7-et váltotta. Meg vagyok elégedve vele.Még nem volt Coros órám, régóta ki szerettem volna próbálni. Egyelőre meg vagyok elégedve vele. Érdekesség a Garmin után, hogy erről az óráról nem csatlakozik le random a Polar H9 pánt...
-
Zozo0525
őstag
válasz Chuck Norris #65940 üzenetére
gratulálok itt is.
-
zzola
félisten
válasz Chuck Norris #65940 üzenetére
Huh, ez de szép eredmény!
-
jimpo
aktív tag
válasz #76500480 #65941 üzenetére
Azért veszélyes is lehet póráz nélkül, elég durva a linkelt videó...
Magyarországon is volt hasonló, azért nem lehetett túl pozitív élmény a lánynak. Meg szerintem senkinek
Chuck Norris gratula.stefyY köszönöm ez hízelgő. Remélem addigra én már bőven 1:30 alatti időnél leszek...
Stryd Next Gen
-
tisn
addikt
válasz Chuck Norris #65940 üzenetére
lol
szoval kicsit kocogtal es lemaradt a faszba az ironman-es csoka
en is igy szoktam ja nem.
nagy gratula!
-
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen