-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gaborbol
őstag
Elkapott a dogvesz ugy nez ki. Reggel 3 kor felebredtem, folyik az orrom izzadok mint a dog, mondom kimegyek a konyhaba, iszom egy kis vizet.
Epp csak le tudtam fekudni a kanapera utkozben, nem sok kelett hogy elajuljak
Reggel 7 kor felkeltem, semmi bajom, szuper.
21 km aszfalton 1:55 perc alatt:
Persze a preworkout meg a bcaa kombot elfelejtettem beszedni elotte, az meg faragott volna le az idobol 3% korul, elmeletileg.De jovo heten megmondom, hogy hogy vallt be.
Hazafele megalltam a boltba, ott a penztarnal megint majdnem dobtam egy hatast, hazajottem azota fekszek
Tokre orulok, hogy ilyen szepen osszejott az elso igazi proba, a verseny meg 2 het mulva!!!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Aliexpress tapasztalatok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Huawei Mate 50 Pro - blendemonda
- Autós topik
- Milyen asztali médialejátszót?
- Kihagyták az NVIDIA-t egy új AI-hálózati szabványból
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futás, futópályák
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen