-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
hát igen elég megterhelő sajnos, pedig futnom muszáj, mármár rosszuk vagyok ha kihagyom 2 naponta szoktam csak, minden nap már tényleg nem bírnák az izületeim. közte lévő napokon meg úszok általában, az nem terhel.
elég kicsiket lépek futáskor, már más is felhozta, mondtam neki így kényelmes, de lehet ha nagyobbakat lépnék nem terhelné úgy az izületeim, majd kipróbálom, egyszer figyelek majd rá hogy nagyobbakat lépjek. ezt a metronómot meg meglesem, van okostelóm.bicajozni is szeretek, sajna nagyon le van amortizálódva a bicóm, de jövőre tervezek venni egy komolyabbat. így is szoktam néha tekerni egy 20-ast ha rámjön
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
Új hozzászólás Aktív témák
- Gaming notebook topik
- Apple asztali gépek
- Mesterséges intelligencia topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Revolut
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Huawei Mate 40 Pro - a csúcson kell abbahagyni?
- Politika
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen