-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz mukibuci #787 üzenetére
Majd egyszer lehet kipróbálom a futópadot.
Ma pocsék idő volt, és megejtettem egy pihi napot. 2 hónapja volt utoljára olyan nap, hogy se bicaj, se futás. A futásra használt földutaim használhatatlanok, így holnaptól muszáj lesz aszfalton futnom a heti 3x1 órát
Átnéztem egy csomó edzéstervet. De alig akad olyan, ami a keresztedzést is beleveszi.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen