- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- Milyen routert?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- ASUS routerek
- Windows 10
- Mozilla Firefox
- Microsoft Outlook topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #57019 üzenetére
Maratonnál nincs szabály, csak bele kell vágni!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Fred23
nagyúr
válasz ígyvanferi #57019 üzenetére
New York maratont futni fantasztikus lehet, az egész hangulata miatt megérné még annak is, aki sosem futott ekkora távot. Ha éppen ott lennék, és a félmaraton menne, biztosan elindulnék. Rossz esetben az van, hogy vacak tempóval letolom a félmaratont, aztán séta / gyorsgyaloglás. 6 óra alatt úgy is be lehet érni, és jó buli.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #57019 üzenetére
Ezeket a tomeges rendezvenyeket ilyen aron en sem ertem ha akar egy jot bandazni kimegy a szabadba es turazik,az kb ez
A 3oras maratonhoz jol latod az elso fontos dolog h a felmaraton kb 1:25 kornyeken legyen onnan mar ra lehet dolgozni a szukseges allokepesseget,mert a sebesseg megvan a 3H-hozThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #57019 üzenetére
Az első maratonját legtöbb ember szervezett versenyen futja, ennek számos oka van. Egyik, mint említetted, a frissítés. Az is fontos, hogy ha összeesel, nem maradsz segítség nélkül. De sokaknak az is fontos, hogy hivatalos rendezvényen mondhassák el, hogy maratont futottak.
Én egyébként az elsőt 4:21 alatt futottam. Mondjuk ott nem volt tömeg, Pécsen volt egy verseny a malomvölgyi tavak körül körözve. Szerintem za is rendben van, ha 5+ óra alatt futja valaki az elsőt. Akkor is, ha az az egyetlen.
Nekem célom a 3 óra alatti, kb. van elképzelésem, hogy mi kell még a jelenlegi 3 óra 8 percesről, annyi biztos, hogy nem kevés edzésmunka. De persze lehet, hogy aki gyerekkorától futóedzésekre járt, annak nem olyan nagy szám, mint nekem lenne.
Új hozzászólás Aktív témák
- Külpolitika
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Nem tudom a dal címét, előadóját
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- Formula-1
- Xbox tulajok OFF topicja
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen