- Milyen routert?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- ASUS routerek
- Windows 10
- Mozilla Firefox
- Microsoft Outlook topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #78028 üzenetére
Amikor hosszabb piheno van az intervallnal,akkor pihen az anaerob rendszer annyit,hogy minden ismetlesnel jocskan be tud segiteni...ennek megvan a helye egy elezes elejen (ahol a nyers kiepitett aerob alapra aktivizalni kell az anaerob rendszert).
Versenyzesre viszont vagy felhozo versenyekkel/felmerokkel tudsz elesiteni format,vagy olyan resztavokkal,amelyek szinte osszefolynak...keves piheno. Ugy is kell,hogy erezd magad,mint egy verseny kozben.
Persze esszel kell ezeket,olyan mint a fuszer,megvan h mikor es mennyi,kulonben az edzesen "hagyod a versenyformad"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #78028 üzenetére
Aaa tegnap lattal volna,konnyed totyoges,ereztem am amit csinaltam a heten (21km + 20km)
Mondjuk attol meg ma lesz hosszu 28-30km,benne 60perc @155bpm,de sehol nem fogom feszegetni,csak letudom.
Holnap majd pihenek,az ugye 16-18km extra laza a bandaval.Jon at Edvard kollegam,es mesel az UB-rol,milyen is volt egyedul 27ora alatt megcsinalni
(amugy Zenta,Tisza menti varos...itt lehet engem megtalalni,tempoknal a stadionban,laza/hosszunal a folyo/erdo melletti toltesen,nalunk fuves/foldes a teteje nincs aszfaltozva...felfele a szomszed faluig Adorjan a hazamtol pont 10km egyik irany...szoval van hogy fordulni kell meg egyszer )There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen