-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Drizzt
nagyúr
Ja, meg múltkor csepeli stadionban amikor megkérdeztem, szabad-e futni, akkor azt mondták, hogy "hivatalosan nem", de őszintén szólva akkor mondjuk épp tök sötét volt világítás nélkül, szóval gondolom ha nap közben megyek, az nem zavarja őket.
Amúgy sípcsonttörés után akarom visszanyerni az erőnlétemet, hogy célt nevezzek meg.
[ Szerkesztve ]
I am having fun staying poor.
-
Drizzt
nagyúr
Meg is jöttem. Hát erre a 13 percre nem lennék büszke... Mondjuk így is leizzadtam, mint állat(1 póló, 1 pulcsi, spaka, sál, +6 fok), simán kocsiúton futotam épp, mert Nyh-n vagyok, nem túl forgalmas kertvárosi övezetben. Most meg folyik az orrom, mint gép, meg picit vörösesen látok.
I am having fun staying poor.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs