- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- Mozilla Thunderbird
- Crypto Trade
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vírusirtó topic
- PHP programozás
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- YouTube
- Évente ontja majd magából az új AI-chipeket az NVIDIA
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
Azért azt ne felejtsük el, hogy azért nem mindenki RoniKómen vagy Mutáns Ogre, hogy annyi pénzt toljanak bele, hogy 19 sportkocsija legyen. Nem hullanak ölükbe a szponzorok, nem nyomják őket rogyásig lóvéval, szóval nyilván elfogadnak egy szponzori ajánlatot és megbecsülik, hogy nekik legalább "jutott".
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Casanova*
veterán
carnivor koleszterin, zsírmentes és magasabb a kreatin tartalma. Kényelmesebb a fogyasztása,meg árban is jobban megéri,mint a 20 szelet steak.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
brownus
veterán
ezt akartam írni én is, hogy heti 1-2x van halas vagy sushis nap, de az kapásból 2x annyi mint a cs+r kombó...
szoktam ilyet is; két-három főtt tojás párolt brokkolival, pár szem hántol mandulával, mellé egy kis olíva olajos mártás.... 10 perc alatt megvan, és finom, tartalmas étel. vagy virslivel a tojás helyett, hogy változatos legyen.
délutáni nasinak, ezzel kiszoktam váltani egy kajálást; aszalt goji+banán+ vörös-áfonya + hántol mandula és mogyoró. csak egy marékkal!
ja, és ott van a marha, sertés sovány hús is...
csajom elvitt múlthéten a pampasba kajálni, mert hb-jem volt, igen, már én is közelebb a 40hez, ami sem a fizimiskámon sem a viselkedésemen nem látszik (forerörjáng) és angus marha steaket ettem, aki szereti a jó steaket annak kötelező!!! életem legjobbja volt, mennyei!
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
en mostaban szarazon eszem, 75g zabpehely, keves fahej, egy alma feldarabolva es az egesz meglocsolva lenmagolajjal es jol osszekeverve.
De korabban ettem ugy hogy is, hogy proteinport feloldottam egy keves vizben, raontottem a zabpehelyre, majd az egeszet megmikroztam, amig megpuhult a zab.
(#18494) kennystyle
en is visszaestem eroben, az utolso nehany hetben szinte csak tamolyogtam edzes kozben, annyira keves volt a ch.
Aztan hetfon csak kicsit emeltem a ch-n, maris sokkal jobban ment az edzes....
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Woodslave
nagyúr
kezdjük egy élettani alapvetéssel, amit mostanában 1000 kutatás igazol, azaz a napi többszöri kaja nem gyorsítja fel az anyagcserét, nincs hatással a fogyásra. (lehet nem egyetérteni persze már az alapvetéssel se )
a napi 6-7x-i étkezés sztem alapvetően a versenyszintű testépítésből ered, ahol van is létjogosultsága napi 300-400 gramm fehérjével és 500 gramm ch-val "diétázó" versenyző valóban nem tudja ezt 2 étkezéssel elintézni.
--> ebből jön a bro science, hogy akkor mindenkinek ezt kell csinálnia
--> aztán van az összeesküvés elmélet, miszerint szilárd kajából nincs ember aki ezt megcsinálja, tehát a tápkieg cégek érdeke is életben tartani ezt
--> egy 50 kilós nőnek semmi értelme fentiek szerint hogy a napi 1200 kcal-t 6 részre osztva madáradagokat csipegessen...Sztem egy 80 kilós férfinak se (amúgy is faxnak diétázik, mi ) de most komolyan férfiember és 100 gramm húst eszik 20 gramm rizzsel
--> egy átlagdiétázónak (illetve aki ezt bírja az nem átlag, de monjduk akkor úgy, hogy nem testépítő versenyző) tökéletesen előre kiporciózott étellel van egyedül ennek létjogosultsága. Ha az ebéd menza, akkor ne egyél tízóraira még egy fehérjeszeletet mert begyorsul az anyagcsere vagy/és nem esik le az izom...
--> a sok apró étkezésnek lélektanilag lehet előnye, tudod, hogy 3 óra múlva ehetsz, de ezt is azért várod mert lófax adagokat csipegetsz. Különben meg akaraterő kérdése, éhes vagy attól még nem kell kimenni a pékségbe pudignos párnáért (személyes példa )"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
nem nagy baj! twinlab protein 2,3 kg 15 ezer ft. ha ebből napi 3 adagot veszel be. kurv@ hamar elfogy. napi 1 adag natúr tejsavó proteinnel és napi 2 adag olcsó növényi proteinnel rengeteget megspórolsz. nem mindegy! számold ki 1 év alatt mennyit spórolsz meg!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
ez így van. Kamu a rozsoskenyér. Van amelyiket csak színezik barnára, oszt jól van. Ezért mindig házi biokenyeret eszek. Legjobb tömegnövelő
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hass.io - Home Assistant telepítés, beállítás
- Politika
- Külpolitika
- Vezetékes FEJhallgatók
- Azonnali fotós kérdések órája
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Filmvilág
- Milyen monitort vegyek?
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- További aktív témák...
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Női városi bringa (Sierra City)
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen