- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vírusirtó topic
- PHP programozás
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- YouTube
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Évente ontja majd magából az új AI-chipeket az NVIDIA
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
neophyte79
tag
Heló mindenki.
Érdekel valakit súlyzókészlet + rúd + pad? kb 160-180 kg-nyi súly.
Privátban, ha lehet. -
neophyte79
tag
válasz Zola007 #153073 üzenetére
Most komolyan arra vagy kíváncsi, hogy mit gondolok arról, hogy a hús sütés közben veszít a súlyából? De arányaiban ugyannyi fehérjét tartalmaz? 100 gr mell ~ 20 gr fehérje, sütve kevesebb...akkor a fehérje is csökkent? Ezt most te komolyan gondoltad?
Ja, ez volt a beugratás?Vagy az öv használata a célkérdés?
Esetleg a progresszió?Mert volt pár téma.
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz neophyte79 #153060 üzenetére
Valakit érdekel?
-
neophyte79
tag
Érdelek valakit súly, rúd és pad?
-
neophyte79
tag
Itt még mindig mindenki izmos akar lenni?
-
-
neophyte79
tag
válasz Angel2014 #153230 üzenetére
Bennem mindig felmerül a kérdés, hogy minek vagy te itt?
A topic szakmai részéhez, talán 3 ember tesz hozzá érdemben, de ezen felül senki.
De, hogy te mit keresel itt, az számomra hatalmas kérdőjel.
Hülyeségek tömkelege, baromságok egymás hegyén hátán, csupa olyan információ (ha lehet annak nevezni), ami nemhogy segít, de egyenesen hátráltat másokat.
Egyik szavaddal agyon ütöd a másikat, egyszer 48 vagy, aztán 60...virág poros fehérje, a kreatin kox, mindenféle embereket linkelsz, és orbitális ökörségeket írsz.
Egyszer nincs pénzed kajára, aztán kúrát akarsz, személyes dolgokat is leírsz itt. Tudod, hallgatni néha arany.
Ha itt vagy, legalább annyit tégy meg, hogy nem faszságokat irkálsz és nézz utána valaminek, mit leírsz. Legalább annak mi a tesztoszteron és mire jó. Hja, hogy izmos leszel? Arra is...[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz Woodslave #153263 üzenetére
A többlet fehérje a fizióligai igényen felül vércukorrá alakul és mivel nitrogén tartalmú és ezt a vese választja ki, így többlet terhelés a vesének. Így egyértelműen kijelenteni nem lehet, hogy káros, de mindenképpen több munkával jár , mintha kevesebb lenne. Létezik egy un. nyúléhezés, vagy nyúlbetegség is, a régi népeknél fordult elő, amikor csak sovány nyúlhúst tudtak enni és ez következményekkel járt hosszú távon.
Ugyanígy a sok c vitamin is hajlamosít a vesekőre/vesehomokra, de nem jelenti azt, hogy így is lesz. Sok tényező van, ami közrejátszik ebben. -
neophyte79
tag
válasz flash- #153282 üzenetére
Ebben igazad van, csak az a baj, hogy rengeteg pénzelt kutatás folyik, amiből pontosan azt akarnak kihozni, ami éppen az aktuális "ellenfél" lejáratáshoz szükséges. Ez igaz bármire, legyen paleo kontra mediterrán, ketó versus ch alapú étkezés.
És ajánlom figyelmedbe a csecsemőket és az anyatej fehérje tartalmát.
Egy átlagos 5 kg-os csecsemőnek maximum 600 ml anyatejre van szüksége a növekedéshez, de inkább kevesebb. Fehérje tartalma max 1.3%.
Tehát legfeljebb 13 gr fehérje kell egy 5 kg-os csecsemőnek naponta a növekedéshez. Mennyi is jön ki így?
Lehet számolgatni, de nem igazán fog 2 gr/tskg fölé kijönni ez az érték. És számold hozzá azt, hogy a baba növekszik, nem csak az izmai, hanem mindene. Nem csak az izomhoz kell aminosav, hanem szinte mindenhez. Nem véletlenül protein a neve, ami görögül elsődlegest jelent.
Az egészséges ember fehérje igénye hihetetlenül alacsony, alig 40-50 gr, aki izmot akar növelni annak nem kell 2-3 gr fehérje, pláne ha csak bohóckodik hetente háromszor. Mit gondolsz, Roni Kúlmen a tejsavótól lett izmos? Aminosav kell, de nem annyi. Aki gyúr, annak is elég 80 gr, nem kell több, a szervezet nem pocsékol el semmit sem, így az aminosavra fog a legjobban vigyázni.Egyik, a másik pedig az, amit írtál. Mivel az elhízás óhatatlanul magas piillanatnyi cukorhoz és HBA1C-hez vezet, így persze, hogy károsítja a vesét, hiszen a küszöbértéket meghaladva a vese kiszűri a felesleges cukrot. Így az elhízás és a cukorbetegség ezzel összefügg, tehető 1 kosárba a kettő. De előbb lesz valaki kövér és utána cukorbeteg, de egy sovány embernél is diagnosztizálhatnak kezdődő cukorbetegséget.
-
neophyte79
tag
válasz Woodslave #153284 üzenetére
Rosszul aludtál?
Amit elfelejtesz, hogy izomtömegről van szó. Sovány izomtömeg. Nem testtömeg.
Tudod mennyi az sovány izomtömege egy átlagos embernek? Bőr, szervek, csont, vér, folyadék...vond le. És kapsz egy iszonyatosan kicsi számot. Ha ezt felszorzod kettővel, akkor is nagyon meg fogsz lepődni.Még mindig rosszul közelíted meg a kérdést, mert nem abban gondolkodsz, amiben kellene. Olvasgasd a T-nation-t, és az egyéb szarokat, de a lényeg nem ezen van.
Amikor pubertás korban megnőttél, akkor figyeltél a fehérjére?
Nekem milyen fizikumom van? Semmilyen. De megint beleestél abba a hibába, hogy a faszméregetés a fontos, nem a tudás.
Flash: Jól tudod. A test nettó fehérje forgalma kicsit alatta van annak a számnak, amit írtál, de ebből 50-70 grammot kell pótolni naponta, ez egy ideig kitolható izomveszteség nélkül. Ami kiürül, azt kell bevinni.
A szervezet aminosav igénye alacsonyabb,,mint gondolnád.Te is felnőttél, megnőttél és nem figyeltél arra amit eszel. Innentől pedig nincs miről beszélgetni.
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz flash- #153287 üzenetére
Számtalan olyan kutatás van, ami 2 gr/tskg-tól a napi 40 gr-ig terjed. Ez sok mindentől függ, leginkább 2 dologtól: a fehérje aminosav profilja és a szükséges hormonok megléte. Ha valaki IR-es, a büdös életben nem fog izmot felszedni 3 gr/tskg-os fehérjével sem. Innentől pedig minden kutatás veszendőbe megy és értelmetlen erről beszélgetni. Tehát ki lyukadtunk oda, hogy nincs szent grál és bevett kaja/edzésterv. Minden ember más, ami nekem jó, az neked nem.
Sok olyan kísérlet volt, ami bizonyította a nevetségesen alacsony fehérje bevitel melletti egészséget. A szervezet a túlélésre van programozva, és ehhez fog alkalmazkodni.
A testépítés nem a túlélés záloga, így más kategória.
És amita elfelejtesz, ahogyan mindenki más is. A fitnesz ipar hatalmas üzlet, és ennek a fenntartására megtesznek mindent. Elolvasod és elhiszed.
Pontosan ezért nem böngészek már kutatásokat, mert kicsit olyan néha,,mint amilor az újságírót lefizetik, hogy írjon egy tesztet egy kocsiról. Vagy azért kapja a pénzt hogy húzza le vagy azért, hogy magasztalja.Mekkora az a katabolizmus? Meg tudod mondani? Ki tudod fejteni miért történik és hogyan megy végbe?
És ne az "elszakad" egy izom szöveggel gyere, mert annál egy kicsit összetettebb. Ha nem tudod megmagyarázni, akkor nincs értelme ezen vitázni.[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz flash- #153289 üzenetére
Na, éppen erről beszéltem. Ezekben a kutatásokban nem néznek lófaszt sem.
Csak azt, hogy ki milyen edzést végez és mennyi fehérjét evett és ettől mennyire lett izmos. Na, ebből számodra mi derül ki? Kb semmi. És nem is fog, mert nem ezen múlik.És rosszul látod, ez a baj. A pubertás kori növekedés sokkal agresszívebb és erőteljesebb folyamat, mint a gyúrás és mégsem igényel semmi extrát.
Nekem egyébként mindegy ki mennyi fehérjét zabál, szed-e Methformint vagy sem és tol-e tesztót mellé vagy sem. Mindenkinek van egy genetikai korlátja, abból kitörni nem tud, ideig óráig megy, aztán vége. Jön a hanyatlás, jobb esetben szinten tartás és csodálkozik, hogy nem megy. De belül rosszat tesz magával és az csak hosszú hosszú évek múlva derül ki, hogy mit. Ha kiderül.
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz aelod #153295 üzenetére
Nem osztok én észt.
Csak nevetgélek magamban. Azt tán szabad, nem?
Mit tudok felmutatni? A kezemet, ezen felül semmit sem.
Továbbra sem célom itt segíteni senkinek sem.
Tudod, aki nem tudja a különbséget a glikogenolízis és a glikogenezis között, az inkább písszt...
Amit elértél az nem a tudásod érdeme, hanem a genetikádé.[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz aelod #153297 üzenetére
Amit leírtam eddig, csak töredéke annak, amit tudok. Többet nem is óhajtok megosztani, a célközönség nem alkalmas rá, mert:
1, nem értené meg
2, nem hinné el
3, nem is érdekli
4, annak idején mindenki csak szórakozott velem, és lenézett. Most én teszem ugyanezt a megfelelő tudás birtokában. Miért ne fölényeskedhetnék, ha ezt kaptam innen? Egyik szaktudású "kolléga" sem érdemli azt meg, hogy egy fikarsznyit is segítsek. Gyurinak is gondoltam, hogy írok, de nem tettem. Pedig nála ugrott a hormon háztartása, és ha rendbe is tudja hozni, nagson sok idő lesz. És sosem lesz már olyan, mint régen. Beteg, de nem hajlandó tudomást venni róla. A topic 90 %-nak romokban az endokrin rendszere, és nem értik mitől.A gyúrás meg egyáltalán nem érdekel már, sokkal fontosabb dolgok is vannak az életben, a szépség mulandó. Nem az határozza meg, hogy ki vagy, hogy éppen hogyan nézel ki. Ha ismered a Kis Herceget, érteni fogod.
Elértél valamit (amiért minden tiszteletem a tiéd),de sose felejtsd el azt, hogy a nyomorék hiába akar járni, ha nem tud. Neked adottságod van ehhez, ezt kell csinálnod. Más emberek máshoz értenek, és másban jók.
Wood: erre most mit írjak?
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz aelod #153295 üzenetére
Egyébként csak, hogy kicsit még borzoljam az idegeidet, lehetséges növelni a fehérje bevitelt úgy, hogy a glikogenezis-t növelje, a biológiai hasznosuláson felül is. De ez olyan téma, amibe nem tudsz belekontárkodni és nem is értenéd meg, elsőre. De lehet sokadjára sem.
A biológiai igényen felüli fehérje mennyiség segíthet elnyomni bizonyos hatásokat, holott érdemben nem tesz hozzá a szintézishez, mert nem kell/ene több, de mégis jótékony hatású, de ebből is csak 3 aminosav.(#153300) aelod, látod erre írom azt, hogy a saját példádat hozod fel, és ezért mondom, hogy nem értesz hozzá. A "beletenni" a maxot nem mindenki teste bírja el, és ilyenkor jön a rendszer lassú hanyatlása, ami előbb utóbb összeomláshoz vezet és puha izmokhoz. És erre a válaszreakció az, hogy nyomd még keményebben, de csak lejjebb süllyed az ember. És jönnek az alvás zavarok, az az előszoba a nagyszobába. Sőt, az már a nagyszoba, az előszoba a gyengülés melletti zsírgyarapodás, amire nem megoldás a több aerob és kardió, mert haladunk a nagyszoba felé.
Kinek van itt alvászavara? Tegye fel a kezét.
Mi az alvászavar? Nehézkes elalvás, felébredni éjjel, hajnalban, nem tudni visszaaludni, éjszakai pisilés. Felületes alvás, rémálmok, megfelelő alvás melletti kifacsart érzés. És a koffein jobbára csak ront ezen.[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz rwin5 #153302 üzenetére
Olyan szintre nem fogok belemenni, lásd a pontok felsorolását.
Nincs értelme, mert még ezt is nehezen értik meg az emberek. Vagy megértik, csak nem fogadják el. Mert az etalon a Peakshop, Budibilder, Bunny, és az ehhez hasolnó tükörfordításos oldalak.
A szerkesztőik azt se tudják mit írnak, érti a proteint, esetleg még az inzulint, és ezzel be is van zárva a kapu.(#153303) aelod teljes mértékben megértettelek. A max mindenkinek mást jelent, és az átlagembernél a kevesebb néha több. A nagy átlag kipurcan 2-3 év alatt, ha ketó megy közben, akkor hamarabb. És onnantól nagyon nehéz a gyógyulás. Az a gond, hogy a legtöbb embernek még az átlag kicsit izmos formát sem sikerül elérnie, pedig megtesz mindent. Sokat edz, beletesz amit tud. Éppen ez a baj, nem bírja el az átlagember a 2 órás edzéseket hosszú távon.
Tudom, hogy nincs alvászavarod, olvasom a topicot, attól, hogy nem írtam ide, még látok.Te vagy az az ember, aki koxxal felmehetne a nagyok közé. De ne tedd.
Ha abbahagyod az edzést, semmi bajod nem lesz, mert most sincs, ahogy olvasom. Janesz volt itt ilyen még, régről.[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz aelod #153303 üzenetére
És még egy aprócska megjegyzés.
Kövér Pista nem tehet arról, hogy kövér. Most mondhatod, hogy mozoghatna, ami igaz is, ugyanakkor a vékony kölkök nem mozognak, mégis giliszták.Soha senkit nem szabad elítélni azért, mert kövér. Az endokrin rendszere ilyen, ezen lehet mozgással segíteni, egy egyértelmű. De a fogyatékos sem tehet arról, hogy az. Ilyennek születtek, és a sport csak hozzájárul ahhoz, hogy ezt a genetikai hátrányt ledolgozza, de mindig is hízásra hajlamos lesz.
-
neophyte79
tag
válasz Zola007 #153312 üzenetére
Hogyan is állsz a Methforminnal? Mert úgy olvastam, hogy kellene már szedned.
A többieknek pedig csak annyit, hogy hatalmas butaság, amit írtok. Laikus és megszokott szöveg, semmi más.
Akinek megfelelő az endokrin rendszere, az nem fog elhízni. És ha mégis teletömi magát, és el tud, utána szépen visszamegy ez eredeti súlyára.
Mindenkinek vagy genetikailag állandó súlya, ami az életkor előre haladtával nő.
Ha ennyire a mozgástól függ, akkor miért annyira szerte ágazóak már a kisgyerekek súlya is? Pedig ők általában mozognak.
A hízás csakis a rossz hormonok miatt van, mert a test alapjáraton glikogént épít a vázizomzatban.[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz kicsiogre #153306 üzenetére
A te életed csakis a súlyod körül fog mozogni, ha le is fogysz, akkor nehezen tudod megtartani. És figyeld meg, minél jobban haladsz a fogyással, minél jobben erőlteted, az idő előrehaladtával az állapotod rosszabb lesz. Jusson eszedbe, amikor tényleg így történik.
Az, hogy mikor következik ez be, csakis az endokrin rendszereden múlik, de eljön.
Még egy dolog. 30 éves koromig azt ettem amit akartam, chips, fagyi, cukros üdítők, csoki, pizza...sosem voltam kövér. Az a baj, hogy túl sok mindent nem tudtok, de mellé nagyon okosak vagytok mellé.
Amit "tanultatok" az pedig közhely és hazugság.És szándékosan nem írok egy hormon nevet sem, hogy mi mivel van összefüggésben, mert onnantól még kevésbé értenétek és hinnétek el. De nem is ez a célom.
És még valami. Le fogyni bárki le tud, de megtartani...az már nehezebb.
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz kicsiogre #153315 üzenetére
Én nem erőlködök, mert nekem mindegy ki mit csinál, ahogyan te is.
Nekem sok mindent mondhatsz/írhatsz, elég sok mindenen túl vagyok már, hogy tudjam mi a lényeg. És ringathatod magad abban a hitben, hogy magának köszönheti, de valójában mégsem.Te most hogyan eszel, ha meg szabad kérdeznem?
(#153316) flash- nem leptél meg, mert láttam abból a hsz-ből, hogy valaki mondott neked valamit.
Ellenben ne feledd, az orvostudomány nem a miérteket keresi, hanem azt, hogy arra a problémára milyen gyógyszert írjanak fel. Ez valamilyen szinten gyógyítás, de inkább az mondanám, hogy a tünetek elnyomása.[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz Zola007 #153318 üzenetére
A majdnem metabolikus szindrómád továbbra is fennáll, ha 5 éve szedned kellene a Metformint. Hadd ne keressek vissza, te írtad, amikor a Gyuritól kérdezted hogy vált be. Ha 5 éve szednéd, sem lenne jobb az állapotod, mert a Metformin nem erre való.
Én egy semmit nem tudok, és egy senki vagyok.
Közben megtaláltam a hsz-ed. Tessék.
Egyrészt az OGTT eredmény egy nagy nulla (gondolom C-peptid-et nem néztek mellé), a ratyi homa indexxel együtt, másrészt pedig nem IR-re van a Metformin. Ahhoz, hogy diagnózist lehessen felállítani, kevés az OGTT, kellene mellé, c peptid, tsh, t3, t4, kortizol, dhea-s, kortizol. Opcionális a szabad tesztó, ösztradiol.
Láttam-e? Többet láttam, mint te azt gondolnád. Ha azt hiszed, hogy meglepsz azzal, hogy egy csont sovány is lehet 2-es cukorbeteg, vagy IR-es, akkor nagyon tévedsz. Nem a rajtad lévő zsír határozza meg ezt.
Nem én látom egysíkúan, hanem inkább te vagy ebben a témában kicsit tájékozatlanabb. Az endokrinológiai alapok minden embernél ugyanazok, ugyanazok a hormonok irányítják a testet, eszed nem eszed. Ezek határozzák meg milyen az alkatod.
Láttam 300-as inzulinnal (3. vérvétel) 11-es cukrot, és nem mondhatnád, hogy cukorbeteg lehetett. Alapon sem lehetne több, mint maximum 10 a 3. inzulinod. Csak az a baj, hogy ebben sincsen egyetértés a mai orvosoknál. Az alapnak mérhetetlennek kellene lennie, erre megadják max 25-öt. Láttam alapból 60-at is egyszer.
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz aelod #153320 üzenetére
Nem a cukrokkal van a baj. Miért lenne azzal gond? Hiszen a véredben is glükóz van, ha jól tévedek.
A test nagyon jól működik kizárólag ch vagy zsír "módban". De a ketót hagyjuk, aki arra szánja magát, az nem normális, hosszú távon súlyos károsodással számolhat. A miértekbe ne menjünk bele, mert úgysem értenéd. Ciklikusan lehet, de arra berendezkedni hosszú évekre, az totál felborítja az endokrin rendszert.(#153321) Freddycom nem hinném, hogy számítana bármit is. Úgyis mindegy mit írok, ha akarod elhiszed, ha akarod nem.
(#153322) kicsiogre amíg nem vonatkoztatsz el ettől, addig nem is fogod megérteni.
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz Zola007 #153327 üzenetére
Dehogynem, válaszolok én neked, miért ne tenném?
Egyrészt, egy hba1c is érdekelne még pluszban. És a C peptid értékedet nem írtad le, a hozzá tartozó vc értékekkel az OGTT tesztben. De ha ezek az értékek jók (bár nem láttam midet), akkor mégis mire fel írták a Met-et? Ha kevés az inzulinod, akkor megértem.Na, hupsz. Tán' rosszul esik az, ha visszakapod azt, amit adtál? Te is sokszor lekezelő voltál velem, de hát amilyen az adj isten, olyan a fogadj is...
Beképzelt? Az nem vagyok, sosem voltam.Mire való a Met?
Olvasd el mit tesz.
Ha nem értetted meg, akkor ez a témakör bővítésre szorul a fejedben. Nem IR-re, hanem olyan 2-es cukorbetegségben, ahol az inzulin termelés már annyira kevés, hogy képtelen levinni a cukrot, ezáltal magas lesz a glikolizált vörösvérsejtek száma, és az átlag vércukor.csak éppen az aktuális életszakaszban és környezeti tényezők mellett teljesen más ideális tartományban.
Ezt felesleges is volt leírnod, hiszen tudod, hogy az összes hormon képes perces késéssel reagálni egy helyzetet, kivéve az adrenalint. Nincs olyan, hogy fix tsh, vc, t3, inzulin. Ezért sincsen sok értelme egy 2 másodperces vérvételnek. Pillanatnyi állapot, és annyi. 2 perc múlva már más lesz.(#153329) flash- nincs.
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz kicsiogre #153331 üzenetére
Aki ennyi kalóriát megeszik, ott 2 gond lehet.
Vagy tömi magát, anélkül, hogy törődne az érzéssel, vagy nem jut be a cukor a sejtekbe.
A ghrelin hormon nagyszerűen szabályozza, mikor laktál jól, és a leptin pedig felvilágosítást ad arról mennyi zsír van rajtad.Egy egészséges ember sohasem tudja túlzabálni magát, mert nem esik jól neki, nem kell.
Ha nem jut a sejtekbe a cukor (IR) miatt, akkor hiába van ott a ghrelin, figyelmen kívül van hagyva, mert a sejtek cukor nélkül maradnak, hiába van ott. És azt veszed észre, hogy telezabáltad magad, de éhes maradtál.Egészséges embernél ilyen nem fordulhat elő, mert evett és jóllakott. Ezért mondtam neked, hogy fingod sincs a témáról.
Akinek OGTT alatt éhség érzete van, ott nagy a baj.
De kezdünk olyan mélységbe menni, amit már nem fogtok érteni.
(#153333) Angel2014 nem kell szólni, most elég ha csendben maradsz.
[ Szerkesztve ]
-
neophyte79
tag
válasz aelod #153335 üzenetére
Igen, de ha nem kell a kaja, akkor nem kell. Ugyanakkor ez is igaz.
Gondolod, hogy ilyen gondjaim vannak? Hát ha így érzed.
Engem nem kell sajnálni, tartsd meg másnak, senki sajnálata nem kell. Most unatkoztam, idejöttem. Nem kell túlmisztifikálni.De min kéne túljutni? Jaa, hogy bántottak itt a szakértők? Ohh...azon rég túl vagyok, az segített hozzá, hogy tudjam azt, amit most. És jobbá tudtam tenni az életem.
És nem itt élek, ezt ne feledd. Aki itt él, annak van mentális gondja.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- TCL LCD és LED TV-k
- Melyik tápegységet vegyem?
- Milyen TV-t vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Napelem
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- galaxy55: Mi történt deviantart-on?
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Külpolitika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs