- ASUS routerek
- Aliexpress tapasztalatok
- Milyen switch-et vegyek?
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Az EU szerint kartelleztek az indítóakkumulátorok piacán
- Hálózati / IP kamera
- Megtévesztő AI-kampányok ellen küzd az OpenAI
- Évente ontja majd magából az új AI-chipeket az NVIDIA
- Manjaro Linux
- Python programozás
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Huhh ez a mai nagyon nem adta, 6perces tempó 163-as átlagpulzussal, futottam már ugyanezzel majdnem egy perccel jobbat is... De mindegy, picit rövidítettem rajta ennyit változtattam (13-15km helyett 10 lett). Mondjuk már az ajtón 100 feletti pulzussal léptem ki, szóval ez most egy ilyen nap volt. Aztán még sétáltunk kicsit öcsémmel a Tisza-parton az erdőben naplementekor.
Szerk: Ajánlott pihenés a 620 szerint 71 óra... lóf...t, holnap megint futás, minimum egy 100m-ezés a szomszédos rekortánon.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
válasz gombi01 #11350 üzenetére
hát igen, persze függ attól is, hogy ki hány versenyen indul például. de én alapvetően nem tartom már _annyira_ költséges sportnak ezt ha jobban végiggondolom. oké, drágák a cipők, de előbb-utóbb biztosan kifogod akcióban az 50k-s cipőt is féláron valahol. a ruházat megint más kérdés, szerintem a decathlonos cuccok is teljesen megteszik, ha pedig veszel akcióban egy jobb nike-asics akármi cuccot, arra szerintem 3-4 évig biztosan számíthatsz.
persze jönnek még az egyéni igények, hogy pulzusmérő, meg hátizsák, stb, de ha belegondolok, hogy hány olyan buliban voltam az elmúlt két hónapban ahol simán kifolyt a kezem közül 20-30k, akkor már sajnálom, hogy nem az új hobbimra költöttem
azt még hozzátenném, hogy én elsősorban a triatlon miatt kezdtem futni, így biztosan hosszabb ideig tartanak ki a cipők is, mint annak aki csak a futásra koncentrál.mai menetünk:
[link]
nagyon könnyű futás volt, még egyszer tudtam volna ilyen tempóban menni egy ilyen kört. holnap szerintem ugyanezt lenyomjuk, vagy legalábbis hasonló távot, remélem, hogy kicsivel jobb idővel és akkor meg is van a 100 km-es hónap.Pola:
Azért az a 2015 km nekem nagyon durvának tűnik, én szeretném tartani ezt a 100 km-es havi átlagot jövőre, de szépen lassan bekapcsolódnak majd az úszás és bicó edzések, akkor értelemszerűen kevesebb jut futásra, de szeretném tartani a heti 2*10 km tempósabb futást és egy hosszú futást a hétvégéken, akár valahol a hegyekben, itt még ki kell majd tapasztalnom az útvonalakat mert sosem voltam."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kolosanyi
veterán
Én meg megint gondban vagyok. Nézegetem ezt a sportsúzt és most teljesen más a kínálat, mint tegnap. Eddig talán a Nike Zoom Fly a legígéretesebb, de erről meg azt írják, hogy az elején a csillapítás nem az igazi. Mit össze tudok szenvedni ezzel a cipő témával, az hihetetlen. Mindjárt veszek inkább egy Newton Momentumot és elkezdek terepen futni inkább...
-
Agony
aktív tag
válasz gombi01 #11350 üzenetére
Valóban a futás mindenkinél úgy kezdődik, hogy a legolcsóbb sport, aztán...
Én tavaly télen kezdtem el úgy "normálisabban" futni, szóval kb. egy éve futok, előtte csak hébe-hóba fogyókúrás jelleggel, hetente 2-3 alkalommal elrugdostam magam 8km-ekre, aztán teljesen rákaptam.
A telet úgy futottam végig, ahogy egy lelkes (tudatlan) amatőrhöz illik, hóban-fagyban egy darab vékony, szakadt adidas nyári szabadidőben, alatta 2 pamut póló és egy hagyományos adidas bőr szabadidőcipő. Amikor már -5-10 fok volt, normál téli kabát, kötött sál és sapka. És tagadhatatlanul így is lehetett futni, de amióta megfelelő felszerelést használok, azért érezhetően kellemesebb és komfortosabb a futás.Ahogy megszerettem a futást 2014 elején írtam egy vaskos listát, hogy miket kell beszereznem ahhoz, hogy kb. bármilyen időjárásban el tudjak menni futni... aztán elkezdtem beszerezni és idén novemberre teljes lett a felszerelés. Szerintem folyamatosan figyelni kell több áruház akcióit és nagyon jó dolgokat ki lehet fogni. Pl. 2014 télén/tavaszán vettem a nyári ruháimat, kb. fél áron, aztán nyáron a télieket szintén fél áron, mert a nagy áruházak nem győzték kiszórni a bent ragadt készleteket. Hervisben nem egyszer küldtek e-mailben olyan kupon, hogy még a leakciózott cuccokra is -15% kedvezmény, Runnersworldből is volt, hogy 2-3x vettem meg ugyanazt a számot, mert ~800Ft az újság, de a -20%-os Nike kuponnal vagy a 15-25%-os futócipő kuponnal jó pár 5-10.000Ft-ot meg lehetett spórolni.
Őszintén szólva nagyon sajnálom, hogy pl. a Spuri nem csinál ilyen nagyobb szabású akciókat, törzsvásárlói dolgokat és hasonlók, mert sokkal jobb náluk hagyni azt a pénzt, amit egyébként az ember a multinál költ el "kényszerűségből". Pl. Nike Element Shield Max kabát is spuriba 65k , én pedig 30k-ért vettem és biztos annak az üzletnek is volt haszna rajta.
Start with a whisper, end with a scream!
-
-
kolosanyi
veterán
Azt mondják a gyártó oldalán, hogy nem kifejezetten terep cipő, hanem amolyan univerzális. Viszont ők nem stabil cipőként hivatkoznak rá, a teszteken mégis sorra említik pozitívumként, hogy mennyire frankó ilyen szempontból: teszt1, teszt2, videó. Egyébként szimpatikus a cipő kialakítása, nem vagyok durván pronáló futó, úgyhogy jó is lehet. A 4,5 mm-es hell drop meg kifejezetten jónak hangzik, ahogy a mindenhol kiemelt jó csillapítás és minőségi, strapabíró anyagok is. Lehet meg kéne próbálnom.
[ Szerkesztve ]
-
veterán
ezt én is nagyon sajnálom, hogy nálunk nincsenek ilyen nagyobb szabású akciók, de például a nyúlcipőnél és a multinavnál elég jó leértékelések szoktak lenni. én is szívesebben hagyom náluk a pénzem, de persze néha vannak kihagyhatatlan ajánlatok a nagyáruházakban, ez tény
Sanyi: én azért nem rendelgetnék futócipőt felpróbálás nélkül, főleg úgy, hogy még a márka is teljesen ismeretlen. nekem 3 cipőm van jelenleg (ebből 2 nike), de mindhárom más méret
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz kolosanyi #11362 üzenetére
Kicsit azt érzem, hogy égeti a zsebed az a pénz. Várj egy kicsit, amíg leülepednek benned a dolgok + mindenképpen próbálj fel pár cipőt (esetleg keresd meg a nike tesztbuszt, ha van rá alkalmad), azért 1000 km-re veszel cipőt, hosszú ideig kell használnod, ne rendelj elhamarkodottan.
less qq more pewpew!
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #11363 üzenetére
Nekem meg mindegyik cipőm, még az utcai cipők, sőt a bakancsom is US 14-es. Ebben nincs változás, csak az európai számozásban (sőt, a centiben is, van amelyik 31, van amelyik 32).
(#11364) Polacheck
Nem, csak már nagyon le akarom tudni, hogy ne kelljen vele tovább foglalkozni. De úgy látszik minden körülmény ellenem van épp. Na mindegy, asszem befejezem ezt most, aztán majd veszek valamit valamikor. Már nekem ég a pofám, hogy teleszemetelem a topikot a hülyeségeimmel. -
Apollo17hu
őstag
Nekem ma ADTA. Nem nagy szám az idő, de szerdához képest fél perccel jobb kiliket mentem (2 szigetkör), és a lábam is bírta, kevésbé fáradt el. Előtte 12 órát aludtam, valószínűleg ez is sokat számított. Most meg behavazott, legközelebb nem lesz ilyen sima.
-
Agony
aktív tag
Ha esetleg még valakinek karácsonyi vásárolhatnéka támadna, a http://futocuccok.hu oldalon is körülnézhet. A Futoblog20 kupon kódra -20% kedvezmény jár.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz kolosanyi #11365 üzenetére
Bocsi, lejárt a szerkesztési idő...
kolosanyi
Osztom a többiek véleményét, próbáld fel valahol élőben a cipőt mielőtt megrendeled, de ha megvan a kiválasztott érdemes Amazonon is kapirgálni.Itt van pl. egy GT-2000 akcióban 17-18k-ért, ingyen szállítással.Start with a whisper, end with a scream!
-
Cathfaern
nagyúr
Igazából tényleg a legolcsóbb sport Oké, cipőt időnként kell újat venni, De ugye nem muszáj 50k-sat, 20k körül bőven kapni használhatót, ha nem az a lényeg hogy minél könnyebb legyen. Táska, pulzusmérő, ruházat nagy részét egyszer kell csak megvenni. Ugye eddig ezek mind olyan dolgok, amik bármi más sporthoz is kellenek. Csak bármi más sportnál itt jönnek még a sport specifikus eszközök (tenisz ütő, bicikli, stb.).
Talán egy olcsóbb sport van, ha az ember úszni jár. Ugye ott jóval kevesebb ruha szükséges (nadrág, sapka, szemüveg), ráadásul egyiknél sincs igazán a minőségnek jelentősége (ellentétben egy futócipővel, ahol azért nem lehet megvenni a legolcsóbbat). Ezen felül az úszóbérlet ami a plusz költség, de ha az ember hajlandó pl. kora reggel úszni, akkor relatív olcsón meg lehet úszni (). Helyi uszodát ismerem csak, itt van olyan, hogy: "Úszóbérlet 2 órás időtartamra 6,00-14,00 óra között 30 alkalomra 16.940 Ft". Mondjuk heti 4 edzéssel is kitart majdnem 2 hónapig, szóval havi ~9000 Ft költség. -
-
Cathfaern
nagyúr
válasz concret_hp #11372 üzenetére
Ne az egyszeri belépést nézd, az itt is 770 Ft / alkalom (1200 ha "csúcsidőben" akarsz menni), bérlettel jön csak ki ennyire kedvezőre az ár.
-
kolosanyi
veterán
-
gombi01
tag
válasz kolosanyi #11365 üzenetére
(#11365) kolosanyi:
nah ez cm alapján még jó is lehet a lábadra, ahogy nézem ebben megtanulnál nem sarokra érkezni
under armour csuka[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
veterán
válasz tomcica #11377 üzenetére
te sem vagy a régi. korábban még ilyenkor is kisnadrágban toltad nem?
nekem ma sajnos elmaradt a futás, kb. meg is szakad a szívem, de valami nincs rendben a bal lábammal. a térdhajlatom fájdogál, kb ott, vagy kicsit alatta ahol a combhajlítóm tapad. van esetleg ötletetek rá, hogy ez mi lehet? túlterhelés? nem tetszett neki a hideg?
mondjuk nem érdekelt volna a fájdalom, de pénteken már megyünk síelni, és nem akartam, hogy ott kiütközzön a dolog. egyébként a fővárosban hova a legegyszerűbb eljutni, ha hegyen futna az ember? normafa, hhh? muszáj még péntek előtt kijutnom valami havas erdőbe egy körre
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
Nah erre nem számítottam, kegyetlen hideg szél van, nem hoztam haza széldzsekit, egy szál vékony polárban inkább nem kockáztattam ma így hogy épp kijöttem a torokfájásból
@bandus:Ez a köröm buszvégállomásról indul, onnan kb. 2-3km Normafa.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
Agony
aktív tag
Nálunk is esett kb. 8-10cm hó, szerencsére a kerékpárutat jól le is taposták, úgyhogy néhol igazi gyors korcsolya lett a futásból. (Látszik is a pace és HR görbén, hogy hol kellett belesétálni )
Egy órába nem sikerült beleférni, de azért egy kellemes 12k összejött.Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #11382 üzenetére
ez egy kozpesen vastag Asics cicanadrag(nem bolyhos belulrol,azt majd ha hidegebb lesz,egy Saucony-m van olyan) felul polo,nike shield alaoltozet es kivulrol egy learazott kalenji felso (imadom) egyik se vizallo,eleg jol at is aztak a 2oras edzes alatt...cipo Kinvara 2,vekony kesztyu Benger (atmeneti,a hidegebb idore majd lesz a Nike elite)
porgos valtogatokat mentunk,rengeteget...letapostuk a havat,mindenki a sajat savjaban nem volt gond a megcsuszassal egyszer sem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
jók a zajo cuccok amúgy, bár a nadrágot még nem próbáltam, de a felsők jók meg a sapi is nagyon fain zokni mondjuk picit kicsi lett, szóval ha érdekel valaki 2 pár kb. 40-41es zajo zokni, az írjon
12.15öt nyomtam ma, csak lájtos 6p / km-vel
vagy fullba vagy sehogy :D
-
kolosanyi
veterán
válasz gombi01 #11376 üzenetére
Az nem gond, amúgy is megy.
-----------------------------------------
A mai futás érdekesen alakult. Elindultam a hideg és a hó ellenére és meglepődtem magamon. Nem olyan rég abszolút nem ment a 180-as lépésszám, ma viszont megint rápróbáltam és teljesen jó volt, folyamatosan tudtam tartani, a pulzusom is szép alacsonyan maradt, bár kicsit lassabb voltam a tervezettnél, mert volt pár centi hó az utakon. Nyomtam hát ilyen magasabb lépésfrekvenciával, tök örültem magamnak, felfutottam a Lonkahegyre, erre út közben mellém szegődött egy 1 éves arany színű labrador. A köröm végéhez közeledve még mindig mellettem futott, hát gondoltam megállok, nem futom le a tervezett 10-est. Behívtam az udvarba (ápolt, rendezett, jól szituált kutya volt nyakörvvel), adtam neki vizet meg némi kaját, aztán tanakodtunk itthon, hogy mi legyen vele. Végül elvittük az állatorvoshoz, aki beolvasta a chipet és meglett a gazdi. Maradandó élmény lesz ez a mai.
[ Szerkesztve ]
-
deicide
veterán
válasz kolosanyi #11386 üzenetére
Csúszósabb úton önkéntelenül is szaporábbra veszi az ember a lépteit, úgy vettem észre, mert úgy könnyebb a megcsúszást kompenzálni. Én is totyogósra vettem a tegnapi gyaloglós velencei-tó kört (27km, 8.6km/h), mert sok helyen jég, hó, latyak volt, a szapora lépés jobban esett, mint az elnyújtottak.
A kutya meg tündéri, én általában morgó vadállatokkal akadok csak össze útközben.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
titko
tag
Sziasztok!
A Jézuska "jelzésértékileg, hogy kezdjem újra a futást" hozott egy Garmin Forerunner 15 karórát.
Ehhez keresnék pulzusmérő övet. Nincs e valakinek elfekvőben, vagy egy olcsó hely ahol beszerezhetném? -
gombi01
tag
válasz Newboy911 #11390 üzenetére
Jó döntés! Az év elején volt egy hasonló tihanyi túra amit szintén kényelmes kocogós tempóval dögöctem le. Nem tudom mekkora hó marad meg az erdőben vagy mennyire tapossák le a túrázók de nagyon hasznos volt a cipőtalpra gumizható kis szöges csúszásgátló. Ne feledd lesz némi szint (818 m )
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
veterán
vennék én is valamit hideg időre, ami jó síeléshez és futáshoz is. ti mit javasolnátok:
- legyen egy sima aláöltözőnél (ilyenből van több szettem is) vastagabb aláöltöző felső és ezt hordjam mondjuk vékony/közepes pólóval, mint pl ez: [link]
- vagy vegyek inkább egy vastagabb technikai felsőt, mint pl ez: [link], és ezt hordjam a szokásos alap aláöltözővel futni, síelni? esetelg pl ez: [link]köszi a véleményeket
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #11393 üzenetére
nemtom de a zajo felsők nagyon faszák és ha esetleg rendelnél, egy széldzsekire lehet beneveznék igaz h drágák, de most voltunk sátorban focizni, 3 fok volt bent elvileg. nike pro combat (ami ilyen marhavékony, csak kivezeti az izzadtségot) + egy ilyen: [link] és rendesen melegem volt
ill tegnap is ebben a kombóban futottam kint, -2 -3 fokban (csak picit átfújja a szél)norman zip top is nagyon fain, bár az picit vékonyabb.
ja kb. 40-41es zajo zokni nem kéne valakinek?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Agony
aktív tag
válasz bandus #11393 üzenetére
Én Nike Pro Combat aláöltözeteket használok, elég jól lehet variálni őket.
Nike Pro Combat Hypercool: Vékony, háta lyukacsos, 5-10 fok között használtam ősszel.
Nike Pro Combat: Normál, vékony anyagból 0-10 fok között használtam az átmeneti időben.
Nike Pro Combat Hyperwarm: Vastagabb, belül bolyhosított anyag, ezt használom most 0 fok alatt.Felette eddig minden esetben egy Nike Element 1/2 Zip volt, de vasárnap már kabátban futkostam.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
Newboy911
tag
válasz gombi01 #11392 üzenetére
Szerintem addig már nem járok olyan helyen ahol ilyen "szögest" kapni.
Zsákot szoktál vinni ?
Most azon filózok hogy kell -e víz ?
A Mátrában van egy 20-21Km-es szakasz amit egy évben egyszer megfutok.(nyáron)
Akkor egy 750ml kulacs víz elég.
Most hogy tél van talán nem kell, vagy kevesebb.
Másik bugyuta kérdés: Mi az hogy 818m szint ?
Pl: A Mátrai történet fel 623m, le 646m. Akkor ez 1269 ?
Vagy csak 623m ?
Sorolom tovább
Néztem az itinert és van benne 21 pont
Hogyan ellenőrzik hogy minden ponton áthaladtam ? -
Alg
veterán
válasz concret_hp #11394 üzenetére
Norman+alpine kombó (akár a nadrágjuk is!)
Bár nem tudom hogy nem főttél meg az Alpine-ban plusz 3 fokban
Ma full zajoban toltam a városban vagy 1 óra sétálgatást: invista hosszú póló+norman+alpine+Volcano, majdnem melegem volt
Newboy911: Elvileg szokott lenni 1-2 ellenőrzőponton ellátás (most gondolom tea+zsíroskenyér, vagy 1-2 szelet csoki, ilyenek).
Itinerre pecsételnek az ellenőrzőponton, vagy fel van téve a fára egy jel amit fel kell írni, vagy egy emléktábláról leolvasni valamit.
Szintnél csak az emelkedés számít.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
gombi01
tag
válasz Newboy911 #11396 üzenetére
Pont úgy van ahogy Alg írta. A 818m az csak a szintemelkedèsek összege. Èn szoktam vinni egy kis futóhátizsákot, kevès víz max .5L zsepi! meg banán vagy csoki, de az sem kell, általában minden van. Mivel ez túra nem kell kapkodni sem, laza kocogás + sèta kb 2.5-3 óra mozgás.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
kolosanyi
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Autós kamerák
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Netfone
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- ASUS routerek
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen