2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #144 grabber addikt tomcica #143
    Új Válasz #144
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    grabber

    addikt

    válasz tomcica #143 üzenetére

    Szoktál zenét hallgatni futás közben(fura kérdés,bocs)?Mert én a félmarathonnál a fülembe volt az mp3 csak nem kapcsoltam be :DDD Pedig kicsit unatkozom néha futás közben,de igazából ekor gondolkodok az élet nagy kérdésein.

    Októberben lesz a Bécs-Budapest és csapatban rész veszek,arra kéne edzenem(holnap el is megyek,10m futni,csak vasárnap meccsem van).

    Ami érdekes még,11 éve focizom(17 vagyok)és úszásban meghalok,nem bírom szakaszosan venni a levegőt(föl-le pl:mell)meg sokáig sem bírom visszatartani a levegővételt,pedig sokan azt hiszik.

    Nekem is a 1,5 km versenyen életem elő 1,5 km-ese.Ami talán jobb eredmény az a 1 km 3:06.Ezt 3-szor is futottam,de nem ment 3 alá.Meg volt iskolában egy órás futás,ott 13,5 km sikerült futnom(Októberben megint lesz,de nem hiszem,hogy jobbat sikerülne elérnem)

    Nálam nincs atlétika pálya,kicsit nehéz kivilágítás nélkül,meg a másik hátrány,meg reggel 5-kor kelek :( Este foci+tanulás(néha 8-ig de sűrűn 10-ig,ritkán hajnali 3-ig),csak nyáron van időm edzeni.

Új hozzászólás Aktív témák