-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
Mi a banatert akar barki caukott szajjal futni? Jo ez neked?
Ma nyomtam egy resztavozosdit, 8 x 400 R200, es magamhoz kepest gyorsra (4:45, ami ugye 114 mp) lottem be a tempot. Hat az otodik utan azthittem kidolok, de lenyomtam a hatodikat es az utolso kettonel meg sikerult kicsit fokozni is a tempon. Tetszett az edzes, elegedett vagyok [link]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Revolut
- Gyúrósok ide!
- Formula-1
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Napelem - 100%-os támogatású pályázat
- Bluetooth hangszórók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen