-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Polacheck #20951 üzenetére
Hát én sem fáztam, én mondjuk melegítőben voltam.
@Vertigo18 Nem mondom, hogy nem kapar egy kicsit a torkom, de semmi olyasmi, amit egy tea ne oldana meg. Azt aláírom, hogy mínuszokban még a sál sem biztos, hogy elég lesz. Ez mondjuk olyan, hogy embere válogatja, egyik haverom sállal, sapkával megy már ősszel is, mégis mindig torokgyulladása van.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
Nekem ha kívül van hideg az még sosem jelentett gondot (a magas nyakú aláöltöző vagy polár elég) - viszont ha hideget iszom és nem jut eszembe hogy vigyázni kell, akkor másnap rögtön bedurran a torkom...
Én ma reggel 7 után voltam, egy vastag aláöltöző+vékony hosszú futógatya volt, picit túlöltöztem, nagyobb szélre meg esetleg esőre számítottam de még éppen előtte hazaértem
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
Innen erdekelne-e valakit egy matra trail m nevezes?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
t1
addikt
válasz parandroid #20942 üzenetére
Ma voltam reggel egy 10K-ra 6fokban:
-Rövid nadràg
-Alàöltöző
-Poló
-Sapka (fàzós a fejem)Felétől lekivànkozott rólam a poló simàn elég lett volna az alàöltöző.
-
Ilyesmi lesz a kulcs. Eddig azt rontottam el, hogy túlöltöztem. Ma rövidnaci + betűrt műszálas edzőpóló, azon hosszúujjas futópóló (*) volt az outfit, volt vagy 10 fok, sütött ugyan a nap, de hűvös szél fújt. Kb 2-3 km-nél volt az, hogy semmi gondom nem volt, utána jött egy hosszabb napos szakasz, ott aztán végképp jól éreztem magam, viszont visszafelé a szél már zavart, és a térdem kimondottan fázott, illetve merevedett el, szóval valami hosszú futónadrágot mindenképpen kell néznem. Ma szabadnapos vagyok, szóval zuhany helyett volt időm egy forró fürdőre, az mindent szépen helyretett, de a szokásos gyors zuhany valószínűleg kevés lett volna a felmelegedéshez.
16 km lett egyébként, kipróbáltam egy új kerülőt a szokásos útvonalhoz, számomra tisztes 6:29-es pace-szel (1:45 h @ 16,18 km), és egy kicsit elszaladó, 156-os átlagpulzussal. Viszont jólesett. Ha nem olyan merevek a végére a térdeim, azt a félmaratonhoz hiányzó 5 km-t még simán hozzáfutom ugyanezzel a tempóval (kevéssel 2:20 alatt lett volna a vége).
* Ebbe a Nike Miler-be konkrétan lassan szerelmes vagyok, egy leárazáson sikerült helyben kifogni valami 25 EUR-ért (mínusz pár % törzsvásárlói kedvezmény még), de nemcsak borzasztóan jó minőségű és tapintású anyaga van, de a legkényelmesebb is, amit eddig hordtam, pedig mostanra azért végigpróbálgattam már sokfélét. Kicsit vékony ugyan, de aláöltözettel még ma is jó volt. Ahogy nézem, hasonló áron akciózzák a rövidujjas tesóját is, most kicsit besokalltam a futásra költéssel, de lehet megkérem a húsvéti nyuszit majd, hogy a következő szezonra tojjon nekem egy (vagy inkább kettő) ilyet.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
veterán
válasz parandroid #20958 üzenetére
+1 én i silyen nike felsőket hordok és nagyon szeretem őket.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
beltram
tag
válasz parandroid #20958 üzenetére
Ebben az időben a térd alá érő nacik szerintem még tökéletesek, vigyázni kell nagyon a térdre, achillesre, főleg ilyen nagy szélben. Ma reggel én fejpántban, atléta+rövid ujjúban kezdtem, de a karmelegítő gyorsan felkerült, később még a kesztyű is (szerencsére futva jöttem zsákkal, így kéznél voltak).
pace be with you
-
jackbacsi87
senior tag
Sziasztok!
Kipróbálnám kicsit a terepfutást, ehhez keresek cipőt. Szeretném minél olcsóbban (max 20e) megúszni, ár/értékben a maximumot kihozni. Adidas Kanadia 7-et néztem a sportsdirectben, illetve a hervisben próbáltam egy adidas-t. (Kanadian nem volt, asszem adidas galaxy.) Elsőre kényelmesnek tűnt, hosszabb távon használta valaki? Stabil cipő kéne, de jól láttam, hogy terepfutóknál nem nagyon van ilyen? 46-os kellene, külföld/belföld szóba jöhet. -
Aristeus
tag
válasz kolosanyi #20897 üzenetére
Rókaűzökön én is voltam a Dombóvári surRUNó FuchsOK csapatával...
Nekem az Orfű-Pécs szakasz jutott, 12K meg egy halom szint... első 5 csak föl, de szerencsére utána jórészt csak le...
Így indult:Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Aristeus
tag
válasz kolosanyi #20963 üzenetére
"Kikaptad a legnehezebb szakaszt. " -> Taktikai megbeszélés az előző héten, a csapatszervező felémfordul:
- Gyuri, te mivel úgy is sokat futsz terepen és szereted a dombokat így ez lesz a te szakaszod...Végül is olyan sok szint nem volt benne, de azért embert próbáló volt az az első 5K.
Jövőre direkt ezt a szakaszt fogom kérni, ha megyünk, ugyanis meg kellene javítani az idei időmet...
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
kolosanyi
veterán
válasz Aristeus #20964 üzenetére
Nálunk ez úgy nézett ki, hogy mivel én rendszeresen végzek súlyzós edzést és izmos vagyok, ráadásul korábban volt már egy félmaratonom, ezért biztos jó futó vagyok. Nem is kérdés, hogy mennem kell...
Na mindegy, annyira nem futottam rossz időt, a tavalyi csapatidőt sikerült is megdönteni, szóval így utólag nem bánom.
-
beltram
tag
válasz jackbacsi87 #20961 üzenetére
Nem sok, de van pár stabil terepcipő, pl Asics Trabuco, Asics Kanaku (Kahana), Brooks Adrenaline ASR.
Nekem az első cipőm egy Kahana volt, most egy Adrenaline-t nyúzok, egyikkel sem volt gondom.
Ha adidast nézel, akkor érdemes az outletben venni. Trabuco GTX 28-ért van a Hervisben most online kuponnal, de kintről még jobb áron lehet rendelni.pace be with you
-
Alg
veterán
Runningwarehouse-ról nem akar valaki rendelni? 100 euró fölött ingyen lenne a posta ha összeállunk.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
copass
veterán
sziasztok.
szupináló lábra tudnátok nekem ajánlani vmi jó cipőt aszfaltra?
sauconyban találtam csak. most csináltattam talpbetétet podiartnál, az elég lesz egy darabig a jelenlegi cipőbe. de utána már olyat szeretnék ami jó."amikor valaki baromságokat beszél, megszületik egy unikornis"
-
concret_hp
addikt
hétvégén egy jó maratont valaki?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Newboy911
tag
Nekem épp most jöttek meg a szépségek. A két cipő volt 75 font szállítással.
http://www.mandmdirect.com/01/details/AD12171/adidas-Womens-Supernova-Glide-Boost-7-Neutral-Running-Shoes-White-Solar-Red
http://www.mandmdirect.com/01/details/AD10573/adidas-Womens-Adistar-Boost-ESM-Stability-Running-Shoes-Black-Metallic
És cipőt nem is nagyon láttam szuper akcióban.
Órám viszont már nincs egy hónapja.
Vagy visszatérek a polarhoz M400 rózsaszín kuponnal 27.000 a hervisben. (ezt a többieknek írom te gondolom tudod.)Garmint nézegettem az oldalon. Szerinted oda van most kupon ?
Jó lenne egy 20-30% -os. Akkor tuti rendelnék. -
válasz Newboy911 #20972 üzenetére
"Garmint nézegettem az oldalon. Szerinted oda van most kupon ?
Jó lenne egy 20-30% -os. Akkor tuti rendelnék."Ha tudsz német amazonról is rendelni, warehouse dealben most rendeltem páromnak 238 EUR-ért FR235-öt (türkizt, de van mindenféle színben). Használtnak írja ezeket a cuccokat, de szinte mindig olyan cuccok, amiket vagy nem tudtak kézbesíteni, vagy a vevő visszaküldte, mert nem tetszett neki. Ennyiért szerintem best buy. Mondjuk gari, meg ilyesmik miatt tényleg csak akkor éri meg, ha gyakran jársz németeknél, ha valami gond lenne esetleg, ahogy olvasom, Mo-n nem egyszerű a külföldön vásárolt Garmint gariztatni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Newboy911
tag
válasz parandroid #20973 üzenetére
A garancia miatt jobb lenne itthon venni, de ha nagy a különbség megéri a kockázatot.
De inkább 230-at vennék, a pánt miatt. Amúgy óra nélül is elvagyok.
Van egy gagyi pulzusmérőm, az egyenlőre megteszi, amúgy köszönöm a tippet. -
concret_hp
addikt
izé... aerob küszöb felett 5 ütéssel okésnak kell lennie egy maratonnak ugye?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
gombi01
tag
válasz concret_hp #20975 üzenetére
(#20975) concret_hp:
Szerintem a maraton már az a táv ahol érdemes küszöb alatt tartani az első felében a pulzust és itt a féltáv a 30km-t jelenti! Onnan már meg lehet nyomni ha marad tartalék.
Az elején 'Ne húzkodd az oroszlán bajszát', mert a vége felé csúnyán benyújtja a számlát, 2x olyan nehéznek fogod érezni a lábaid. Türelemesnek kell lenni (hozzá teszem, hogy 6 maratonból eddig egyszer sikerült csak nekem is )Lehet, hogy a kenyai srácok végig max pulzus közelében száguldoznak, de ők két óra alatt letudják
Indulsz talán Te is a Spar-on?"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Oryctolagus
tag
Üdv!
Szeretnék a hideg ellenére is futni, ezért kellene egy pár ruha.
Sapka, kesztyű és nadrág.
Ti honnan szoktatok vásárolni? A Tescoban láttam csősálat (Thinsulate) jóárasítva.
Találtam egy ilyen kombinációt.
Kissé drágának érzem.Tudnátok javasolni pár boltot, ruhát?
Köszönöm!
Per aspera ad astra.
-
Vertigo18
addikt
válasz Oryctolagus #20977 üzenetére
Oriflame-nél vásárolt 1400 Ft-os csősálat 2 éve használom, semmi gondom vele.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #20975 üzenetére
Jol irja Gombi,egy rutinos versenyzonek nem gond a aerob+5 (sot meg feljebb is megy neha) de amugy 25-28km-ig jobb ha aerob alatt vagy azon futsz,utana meg majd adja amit ad
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
válasz gombi01 #20976 üzenetére
jah versenyen elég gyakran magasabb a pulzusom, mint edzésen (lehet felqr a sok szerencsétlen aki nem tudja melyik rajtzónában lenne a helye )
úgy tervezem 155 alatt tartom az első felében (aerob küszöböm), ha nagyon nem megy, akkor 160, aztán úgyis elkezd majd mászni felfelé.vagy fullba vagy sehogy :D
-
Madn!ght
addikt
válasz jackbacsi87 #20961 üzenetére
Szia!
Én most vettem terepre egy cipőt, konkrétan ezt: Reebok All Terrain Super Or.
Nagyon pozitívak eddig a tapasztalataim, nagyon kényelmes és könnyű, bátran merem ajánlani. Sajnos 20k-ba nem fér bele, de ha esetleg többet rá tudsz szánni, jó választás lehet.
₪ Herbalife Nutrition ₪ (rendelésben tudok segíteni) - FB: fit2gether
-
válasz spanyoll #20666 üzenetére
Na úgy döntöttem, hogy nem kínzom magam és agonizálok tovább a vegyem-ne vegyem dilemmával: ma betekertem a nyugatinál lévő decathlonba, vettem egy telefontokot, hogy ne a kezembe vigyem a telefont, meg végre egy rendes pulzurmérőt. Azt mondták, hogy 30 napon belül visszavihetem, ha nem jó, úgyhogy végül inkább megvettem.
Hazahoztam, összepárosítottam telefonnal, nike+-szal, mindennel, hordtam egy pár percig, addig jól is mért. Nyugalmi 80bpm környékén, aztán amikor elkezdtem guggolni, helyben futni akkor szépen kúszott fel; majd ismét le. Tehát összességében szerintem jó lesz ez.Így szűk egy hónap távlatából mennyire vált be a Decathlonos kombi BT/ANT+ pulzusmérő?
-Pontosnak tűnik? Nincsenek rendellenes értékek?
-Jól tartja a telefonnal a kapcsolatot?
-Telefon nem merül nagyon?
-Tudod ajánlani?J.
-
spanyoll
addikt
válasz joysefke #20983 üzenetére
Szűk egy hónap távlatból elúsztam melóval, mindennel és kb 3x voltam futni, ami nagyon idegesít.
DE annyit tudok mondani, hogy számomra nagyon bejött. Egyrészt akármennyire fura is a mellkaspánt első körben annyira könnyen meg tudtam szokni.
Ios-nál van némi bénázás párosítással; nem tudom, hogy ez saját hiba, rendszerhiba, mellkaspánthiba, vagy ez természetes, de amikor felveszem a pántot (telefonon BT már megy), bepattintom, és várok, akkor alapból nem csatlakozik fel rá. Aztán 1-2x volt olyan is, hogy utána vártam és eszközöknél se láttam, de lepattintás visszapattintás szokott segíteni, és utána manuális rácsatlakozás. (ez zavaró, de szerintem vállalható, főleg, hogy simán lehet user error).
Kihagyni nem szokott, pontosnak tartom, tehát nem mér se nagyon fölé se nagyon alá. Amennyire az én "dilettáns szakértelmem" meg tudja ítélni, szerintem jó és pontos.
Nike+-szal nem tudtam közös megegyezésre bírni, de ha felhívom az ügyfélszolgálatukat akkor segítenek. Mivel nem volt időm futni se, ezért erre se volt.
Telóval kapcsolatot nem veszti el, csak a felcsatlakozás macera néha, mint írtam is.
Telefon merülését nem éreztem pluszban, bár nagy távra még nem vittem el.Ajánlani tudom, de ha nem sürgős neked (nektek) a vétel, akkor várjatok még egy-másfél hetet, az elkövetkező időben úgyis szeretnék menni végre megint futni és akkor lenne egy kis stresszteszt neki, hogy milyen is aktívabb használat mellett.
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
-
válasz Oryctolagus #20977 üzenetére
Decathlont én azért szeretem, mert költséghatékonyan lehet újdonságokat kipróbálni, amiről később majd eldöntöd, hogy kell-e, vagy hogy kell-e belőle esetleg minőségibb változat. Én is bevásároltam most őszre hosszú futónacit, csősálat, ujjatlan edzőpólót aláöltözni, meg egy nagyon vékony széldzsekit. Egyelőre mind olyan dolognak tűnik, amik tutira kellenek hosszú távon, az ár a márkás cuccokhoz képest aprópénz, minőségre így elsőre nincs panasz, mire meg esetleg kezd széthullani, addigra majd kialakul, hogy mi az, ami tényleg kell, tényleg hasznos, és abból majd veszek jobbat/drágábbat.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
veterán
válasz parandroid #20991 üzenetére
itt részben egyetértek. de azért az nem akkora rocket science, hogy ősszel/télen kell hosszú nadrág és széldzseki
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #20989 üzenetére
Nagyon durva bringák vannak némelyeknek. Pl. Meredith Kessleré alsócső nélküli. Emellett a levegőben 'lógó' seatpost már nem is annyira extravagáns. Illetve ilyen kis dobozkák vannak a felsőcsőn, meg a fejcső előtt, azt jól látom? Gondolom abban van a gél, zselé, szalámisszendvics.
Az úszódresszt kompletten lecserélik? Nem láttam a depózást. Vagy betétes nadrágban úsznak? Az fura lenne.
Még egy kérdés: ez a full ironman táv? Eszméletlen mennyiségű edzés kellhet egy ilyenre felkészülni. -
válasz bandus #20992 üzenetére
Na jó, nyilván általánosságban írtam inkább.
Amúgy meg csak nadrágból volt vagy 6-8 különböző stílus, anyag, vastagság, ott azért elég hamar lejött, hogy én például a nagyon harisnya-szerűeket nem fogom szeretni, ezzel együtt azért azok közül is bepróbáltam egyet, és végső soron használat közben nem is tűnik rossznak (közszemérmi okokból ráhúzok még egy rövidnacit futás közben), de vettem egy olyat is, aminek a teteje lazább (cserébe melegebb), és csak az alsó lábszárnál szűk (ezt hidegebb napokra tartogatom egyelőre).
Dzseki is újdonság nekem futásnál, őszintén szólva meglepett, milyen meleget tud csinálni maga alá, most még mindig az optimális öltözékkombinációt próbálgatom, de egyre közelebb vagyok a megfelelőhöz. Nyilván mire az meglesz, és hosszabb távon beválik, akkor lehet majd drágább, márkásabb (általánosságban véve jobb minőségű, és hosszabb távra ezzel együtt mégis gazdaságosabb) cuccokat beszerezni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
veterán
válasz ígyvanferi #20993 üzenetére
azok is aero kulacsok, pl: [link]
úszódresszt nem cserélnek le, erre vannak a triatlonos ruhák, minimális betéttel, amiben még simán tudsz úszni. erre jön még a neoprén, azt veszik csak le a vízből kifele jövet. amúgy igen, ez a full táv, amit hagyományosan hawaii-on rendeznek meg. a 70.3 vb-t meg mindig máshol.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ígyvanferi
addikt
-
concret_hp
addikt
á nagyon fullba nyomják
árnyék 1 méter nincs a pályán azért az is kemény (nem mintha atádon sok lenne)holnap rámegyek a 4 órás maratonra , szurkoljatok remélem nem kell feladni, mint tavaly
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
amúgy az milyen, hogy majdnem 80 ezren nézik a streamet?
6875 dolcsi amúgy a bicó: [link] ... váza
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
veterán
válasz concret_hp #20998 üzenetére
14300 fullosan, bekonfigoltam
ennek azért a 2/3-ából kijön egy szintén fullos TT bicó. durva amúgy az eleje, ki nyer szerinted? nagyon egyben van frodeno és kienle is, de nem tudom, hogy előbbi a roth-i rekord után megfogható-e, de érzem kienle-ben a potenciált (Y)
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #20999 üzenetére
nemtom, de lesz miről beszélni
eléggé úgy látszik, hogy a német iskola felé tolódik a sportág véglegesen (toljuk full kreténbe a bringát, aztán futáson úgysem érnek utol) ennek fényében viszont érdekes, hogy a tradicionálisan jó bringás országok sehol nincsenek
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen