-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz PazsitZ #3025 üzenetére
nem tudom vitaminokbol es antioxidansokbol (akar gyumolcs,bogyok) hogy allsz,de ha engem kerulgetne a megfazas napi 3 x 1000mg C-vitamin ugy menne be mint a sicc...reggel-delben-este...igy is 1-2000mg Cvitamin megy naponta be,ha eros a terheles.
Antioxodansok kozul meg foleg a gyumolcsok granatalma,szolo,ribizli,erdei cuccosok (szeder,afonya stb.) szolomag,sargabarackmag olaj stb...stb..There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Politika
- Aliexpress tapasztalatok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Huawei Mate 50 Pro - blendemonda
- Autós topik
- Milyen asztali médialejátszót?
- Kihagyták az NVIDIA-t egy új AI-hálózati szabványból
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs