- Hálózati / IP kamera
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- Milyen routert?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- ASUS routerek
- Windows 10
- Mozilla Firefox
- Microsoft Outlook topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chuck Norris
senior tag
Barátom mesélte, hogy milyen jó dolog a Balboa kör mert télen megcsinálta egy szervezett program keretében és mennyire tetszett neki és, hogy menjek el én is. Beraktam az övembe egy zselét feltöltöttem a két kis kulacsomat és megindultam a Fenyőgyöngyétől kezemben a telefonnal, hogy ne rontsam el az útvonalat. Azt határoztam el, hogy végigfutom az egészet, nem gyalogolok bele, van egy rész ahol annyira sziklás, hogy nagyjából 50m-t sétáltam de ezen kívül becsülettel végigfutottam.
Csak nem hagyott nyugodni, hogy két órán kívül sikerült beérjek, gondoltam megpróbálom újra, az már előny, hogy tudom az útvonalat és nem kell nézegessem a trekket
valamint megmértem a laktátküszöbömet a vo2max-ot meg a pulzus intervallumaimat és szép grafikonokat készíttettemvalamint stratégiát váltottam miszerint a nagy emelkedőkön nem futok hanem gyorsan felgyalogolok, ami igaz, hogy időveszteség viszont nagyon sok energiát meg tudok spórolni, a lejtőkön meg nem izületkímélő módban megyek hanem ledöngetek mint állat, és két zselét tolok be, hogy még a végére is maradjon a cukorból. Beraktam az órámba versenyre az előző időmet, és 7Km után már több mint egy fél Km-el magam előtt jártam egész jónak tűnt. A Nagy-Hárs-Hegyről lefelé menet egy akkorát taknyoltam, hogy legalább fél percig mozdulatlanul feküdtem a földön a sokktól. Azt hittem, hogy eltörött a karom is mert rohadtul fájt és vérzett valamint a térdemet is odavágtam. Pár perc alatt felmértem a károkat és azóta jött elő semmi különösebb hatás csak a bőrömet nyúztam meg és pár kisebb zúzódás. Többet nem megyek Balboa körre, jó lesz az a 2:07 -is[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Okos Otthon / Smart Home
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- Politika
- SGF24 - Érkezik a No More Room In Hell 2
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Hobby elektronika
- Tenisz topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen