-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mate317
tag
válasz alpihun #5037 üzenetére
te valami atlétikai suliba jársz, hogy hárman 6.6 alatt futnak 50 méteren?
vagy én vagyok rohadt lassú? az enyém 6.98, szögesben mondjuk 6.6 vagy 6.7 lenne, hogy esetleg még jobb, arra kíváncsi vagyok, amint lesz szögesem kiderül.
(bár lehet az is számít, hogy én edzés közben vagy végén szoktam mérni, tehát nem vagyok teljesen kipihent.)[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen