- ASUS routerek
- Windows 10
- Mozilla Firefox
- Microsoft Outlook topic
- Milyen routert?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #64593 üzenetére
Jók a decás cipők… csak milyen távra pl első 3 évben alapoztam 5kmnél feljebb soha nem mentem és volt benne körönként emelkedő. 10km-en azért megnéztem volna a lábam *bedagad* Nikenál maradva egy “kispénzű” Pegasus is ad csillapítást Zoom Air-el(elől) + saroknál a React hab. Ha ilyen összegekkel számolsz akkor tényleg az Alpha lesz neked nyerő, Vaporfly merevebb és instabilabb sarokra érkezésénél. Ebbe szintén ZoomX van [link] 40ért ajánlott kategória, bármit írtok Nekem a sarka nem vált szét amire panaszkodnak sokan, vigyázok is rá, mint a hímes tojásra.
[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz stefyY #64594 üzenetére
Én sem fizetnék ki annyit értük, de a technikát teljes mértékben elismerem. Már az újnál is az volt a gond, hogy kitaposódott 10k után. Miután rendszeresen mentem benne, még hamarabb elkezdte eldobni magát. Velem szerintem csodát tenne, csak a kopórésze gatya, meg a Pebax hab sem a legtartósabb, viszont energia visszaadásban a csúcs. A légkamra, na az nagyon kellene belőle.
-
xy.zsolt
őstag
Gondoltam létrehoznék egy "PH Group Running" csoportot Strava-n.....ha lenne rá érdeklődés!?
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
parandroid
nagyúr
válasz xy.zsolt #64606 üzenetére
Want to join my Strava running club? https://www.strava.com/clubs/prohardver-running
Nyitó hozzászólásba mehetne a link, ha még nincs benne.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #64609 üzenetére
Ott van a Garmin csoport es a Strava link is az aljan
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
-
LanyUs
senior tag
válasz stefyY #64598 üzenetére
Én is gondolkodtam már Tomon... Mindenképp olyan útra kellene terelni közös futáson, amit ritkán edz. Tempó mindenképp 04:30 körül, így kilöve a sok gyors rost. Hosszú gyilkos savasító dombokkal, mert rövid kis szintet sokat edz. Viszont ahol Ő savasodik, valszeg már sírva félre álltam Max valaki mindig a nyakába ugrik, jobbat nem tudok
-
#64052736
törölt tag
válasz #76500480 #64601 üzenetére
12- 19km-t mentem velük. A 4mm droppos maga volt a fájdalmak mezeje!
Másnap már jajjgatva húztam fel, mert szétrombolta a sarkam és úgy húzta az achillest, mint a fene. Edzett is lett a bokám, de a többi...
Igazad van az verseny cipő, nem is arra pályázom, csak ne horpadjon agyon idő előtt a párna.
A Pegasus Zoom Air érdekes, mert az nem légkamrás, ahogy látom. Az Air modelleknél mindig látható volt a légtalp.
Tényleg, többen is szétkapták, az egyik kedvenc cipőteszterem Seth James is:
[link]
Nem a klasszikus légkamra, hanem egy hibrid.
Itt egy másik is:
[link] -
-
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #64622 üzenetére
Akkor nézed meg a függőleges oszlopokat a klasszikusban, nem vatta szerű töltelék van benne. Mellesleg igazad van, az is légkamra, csak más elképzelés.
A klasszikus pusztíthatatlan: [link]
Az Alphafly: [link] filigránabb kivitelben
Szerintem hamarabb kitaposódik emiatt a Pega.
A Reebok sejtszerű légkamrájában is ez volt a lényeg: maga a cellák fala tartott.
Reebok: [link] Imádtam.Ráérek ilyenekkel untatni a népet, bocsánat!
-
pinnacle
nagyúr
Sziasztok! Nekem a futócipők elején lévő merevítés, ami benyúlik a felsőrésze, nyomja a nagylábujj körmömet. Sajnos én úgy megyek, hogy minden lépésnél felemelem a nagylábujjam. Nike Structure 21, Mizuno Equate (nem találok számot rajta, ez volt az első?) cipőimmel nem volt gond. Ezeken is van merevítés, de puha és nem nyúl be a felsőrész területére. Tudtok olyan stabil cipőt, ami ilyen? Én egyszerűen nem találok.
New Balance Fresh Foam 860 v12 ilyen talán, de ez nálunk nem kapható. Most egy Mizuno Equate 5-öt próbálok, tökéletes, csak ez is nyomja felülről a körmömet. Lehet ezzel valamit csinálni? Ragtapaszt tettem rá, de akkor még jobban nyomott. Nem tudom, hogy ezt meg lehet szokni, vagy az lesz, hogy eleinte piros lesz a körmöm, utána meg fekete. Illetve az a gond, hogy eleinte picit nyom, de utána egyre jobban fáj.[ Szerkesztve ]
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz pinnacle #64624 üzenetére
Az első cipőm, a tesco slazenger 43-as a 43-as lábamra tökéletes volt. Aztán nézegettem a revolution 5-6-ot. 3 hónapig próbálgattam a boltban, de a 45-ös is nyomta a nagylábujj körmöm. Egy igazi boltba elterelgetett a mentorom, és ott asics gt1000 (vagy mi a neve) is nyomta. Pedig az valami álom volt. Mintha bársonyba léptem volna. Végül is hoka clifton 8 lett, ami szuper volt. Futás közben vettem észre, hogy ez viszont belső oldalon feljebb van megtámasztva, és picit nyomja a jobb lábam belső részen. De megtanultam benne futni, és így szuper. Jah, ebből a 44,2/3-ad lett a jó.
-
LanyUs
senior tag
válasz tibcsiworld #64625 üzenetére
Nem a Te hibád! Sajnos a Hoka szűkített a modelleken. Nekem és több futónak is nyomja a belső talpélt mindkét lábon. Erről a modellről le is kell mondanom, pedig igazi igásló. Jó csillapítás+megfelelő súly. Viszont kaptafa függő vagy felhasznált anyagok vagy összeszerelés, mert a 2 Bondi 7-ből az egyik teljesen kényelmes volt a boltban. Ez az a pillanat, amikor megkaphatja az embert az aszfalt futás lehetőséget is és nem nézi az árát. Én 105 kg-mal beletettem a Clifton 1 be 1400at és a Clifton 2 be 1100 at. Tehát tartós km gyűjtésre készülj Utána éreztem a talp részén a csillapítás hiányát. Azért jó lenne rotalni pl. Egy halandó akciós 24e kapható Pega 38 al vagy akár egy Bondi 7tel
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #64613 üzenetére
Szoval igy?! Na majd akkor lopunk bele egy kis kedvcsinalot nektek is van itt meg trukk a kozos edzesekre az a jol vagyok,jol vagyok...nincs semmi gond,egyszer csak baxki nem tudok jarni se
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #64375 üzenetére
Óvatos 3-as zónás nevezést terveztem eredetileg, de 2-es ( <3:30 alatti ) lesz belőle, kezdem elhinni, hogy meglehet. Mivel konok ember vagyok, teljesen biztosan nem, de a felmérős részeit meg fogom csinálgatni maraton előtt annak, amit írtál. Hűvöske lesz a következő reggeleken, úgyhogy szerintem egy sub-2 25k-t be is fogok próbálni.
#privateineos159challenge
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #64628 üzenetére
Figyelj szamos mas modon is meg lehet csinalni ezt,de ami a lenyeg,hogy nehany versenyspecifikus hosszu celtempot fuss 25-30-35km (van akinek a 35 mar sok,eleg a versenyen kitaposni,masok szeretnek ilyen foprobat szoval meg ez se kotelezo).
Ezekre ra is kell pihenni,feltoltodve ess nekik,es utana is alaposan pihend ki 3-4 napig csak regeneralo laza.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #64627 üzenetére
Látod legalább figyelünk Rád Említetted régebben, hogy könnyedebben futod a 04:00 alatti tempót, ezért természetesen ott nem futsz Na meg a másik probléma, hogy a fórum nagy része nem is tud ilyen tempót, Velem együtt
Reggel futás alatt még a fáradt lábra fokozóra gondoltam, de azt is edzed. Szóval alig van terület, amit nem edzel be, tehát itt maradt az a kb. -5%-os ne érezzem már jól magam annyira. De a traktor gumi a szokásos mellé már megoldja a problémát
Azért jót nevettem, amikor inf3rno versenyt látott
Az a jól vagyok a tudatban és közben futok a végzetem felé egy alattomos kivégzés De itt már annyi szeretet halmozódik össze, hogy egyszer úgyis bekövetkezik."az ilyen 3:30+ noi mezonybol " - ez az igazi kedvcsináló
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #64631 üzenetére
Nem a 3:31-el van a problema hanem azzal,hogy a tehetsegehez es a szorgalmahoz egy kozepes/iparos celt tuz ki...na EZ a "noi" mezony egy ferfinak (ennek semmi koze a nokhoz,van nehany aki elveri az en szamat is)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #64632 üzenetére
Értettem én Ma 12 km laza volt. Az utolsó km-ben fel lehet kapni. Az első 400m alatt egészen 03:30-ig emelkedett a tempó 04:00-tól, de a 03:30 szinte azonnal ledob, mert nem szeret.. Valamiért utál engem és folyamatosan eltaszít magától. Fura egy lény ez a 03:30-as tempó. Na utána kb. 5s pihenő 04:50-en majd újra neki 04:00 alá, de így csak 04:09 a km. Szórakozni fogok vele a laza napomon, mert tetszik ez a játék ( 1 km bele kell férjen ).
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #64634 üzenetére
1km oda bele is fer.Annyi moka kell nezd meg esetleg 3:35-3:40-en es tartsd ki par mp-vel tovabb...lehet ezzel jatszani,arra valo.
En tegnap delutan 400-as resztavozast csinaltam 79-es atlag lett,pedig tobb helyen is lassitottam.Ez jo jel
Hajnalban meg 6x6perc evezes ment tempon (1perc pihenovel) szoval fullos nap volt.Ma regeneralo laza,reggel mar eveztem 1orat (film: The Man from Toronto akcio-komedia,egynek elmegy a kategoriajaban csak nem kell komolyan venni)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #64635 üzenetére
79-es átlag lett lassítva? Lassan annyit evezel, hogy Szegedig felérnél Visszafelé meg nyújtás + relax. ( Ugyanez film lesz nekem is holnap bringán )
Pepe: hivatalosan Clifton 8 ( 252 gr. Weight ) drop 5 vs. Bondi 7 ( 303 gr. ) drop 4. Gyakorlatban is érezhető, hogy könnyebb a Clifton és betonon is tökéletesen megállja a helyét. Viszont kemény felületen mégis többet nyújt picit a Bondi 7. Érzem, hogy jobban csillapít ( térd terén is jobb ). Ez tényleg apró differencia csak a két cipő között, mivel két csúcs kategóriás lépő.
Rekortán pályán engem zavar a Bondi 7 túlcsillapítása. Oda inkább a Pega 38-at viszem. Futható természetesen Bondiban is, de nem érzem annyira a talajfogást tempónál.
Távhosszban nincs különbség. Én soha nem tapasztaltam a talp keményedését.
Sőt rekortán pályára még elviszem a Pega Trail 3 GTX-et is Abban is lehet tolni a résztávokat. Múltkor kipróbáltam 32 fokban is. Ott is jó volt! Betonon is viszonylag jó. Esőben best!
Ja és 48-as a méretem, tehát a gyári 43-as méretre megadott súly jelentősen több a lábamon
Valójában az én szintemen nem számít a cipő súlya, mert a napi állapotom és edzettségi szintem határozza meg a tempót és a távhosszt. A cipő csak segít a sérüléseket elkerülni. -
pinnacle
nagyúr
válasz tibcsiworld #64625 üzenetére
Köszi! Akkor ezzel a körömnyomással nem lehet semmit csinálni, másik cipőt kell keresni. Hoka Arahi 6 2E-t néztem, talán ez a legkényelmesebb cipő, de ennek is van az elejében merevítő, illetve szokatlan a magas talp. Mondjuk azt biztos könnyebb megszokni, mint a körömnyomást.
-
LanyUs
senior tag
-
-
stefyY
őstag
válasz venember83 #64641 üzenetére
Szerintem az már rossz ómen...engem legalábbis a rosszbaj kerülgetne...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #64637 üzenetére
Ó, nem gond a súly! A mostani cipőm 317 grammos, észre sem veszem, már a súlyát, az előző 238g volt ,de nem volt drámai a váltás. Még gyorsabb is vagyok vele aszfalton, hiába nehezebb, mert ott 0 párnázottság volt. Jó hír, hogy a Hoka nem keményedik fel!
A Pega Trail királynak tűnik, mert én is nyomom esőben. Meg a lábon nem számít, annyit, hogy meleg van, mint a felsőtesten. -
pinnacle
nagyúr
válasz LanyUs #64640 üzenetére
Csak üzletben. Igen, ebből a szélesített változat kell. Könnyű, kényelmes volt, csak a merevítő ne lenne. Pronáló lábra nekem a Mizuno Wave Equate a legjobb. Ha tudjátok próbáljátok ki. Asics GT-2000 10 pl. azért nem volt jó, mert csúcsos (pont ott nyom)a belső támasztása, a Mizuno pedig íves. 6-os a legkényelmesebb, elől sincs merevítő, csak a felső részén van egy kemény dísz csík, ami pont nyomja a körmömet. Boltban mondták, más is szív ezzel a lábujj emelgetéssel, ami ki tudja lyukasztani a cipőt, ráadásul ez nem garanciális probléma. Kérdeztem, hogy lehet az a régi Nike Structure 21, Mizuno Equate-el semmi ilyen gondom nincs, mondták manapság mint minden, gyengébb minőségű, mint régen. Hokában is feltűnt, hogy gyengébb minőségű, mint a Mizuno, abban van még anyag, de már a 6-os sem annyira masszív, mint az 5-ös. Persze futáshoz minél könnyebb cipő kell, de én csak sétálok.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz pinnacle #64646 üzenetére
Nem kell nekinyomni a lábujjadat a felsőrésznek és meg van oldva. Mert ha jól értem, csak ahogy emelgeted benne a lábfejed, akkor van a gond, egy helyben állva nem szoros a felsőrész. Ja, meg rendszeresen vágni kell a körmöt. Egy f.sza compressport zoknit így lyukasztottam ki sajnos. User error...
-
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #64649 üzenetére
Ezért nem merek és sem drága zoknit venni. Valami oknál fogva megemelkedik a nagylábujjam, ami a cipő orrához smirglizi a zoknit. Rossz beidegződés is lehet, vagy anatómiai anomália. Körömvágás jó ötlet. A magasabb orrú cipő kivétel. Vannak kompresszoros lábszárak is, azzal már lehet szemezni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen