- Milyen routert?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- C# programozás
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- ASUS routerek
- Hálózati / IP kamera
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Facebook és Messenger
- Mikrotik routerek
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
Sziasztok!
A jobb időre beújítanék egy könnyű, gyors cipőt. A mostani Kinvarával - amit tomcica ajánlott - maximálisan elégedett vagyok, de a kislábujjaknál már 1-1 centis szakadás van rajta, és látszik, hogy a lábfej középső részén máshol is kezdi megadni magát.
Heti háromszor futok 1 kört a szigeten, guggolásokat is beiktatok, szerintem ez utóbbi amortizálhatta inkább a Kinvarát.
Ha van esetleg kicsit strapabíróbb modell akciósan Bp.-n, szívesen várom a tippeket. (Max. 20 ezret szánnék rá.)
Korábban láttam árban jó Nike Free-t Hervis mérethiányos polcain, ez a típus mennyire felelne meg a célnak? (Sajnos nem próbáltam fel...)
-
tomcica
Topikgazda
válasz Apollo17hu #7601 üzenetére
mit szolnal egy Skechers GoRun-hoz 19990 ft-ert vettem az Arena plazaban,epp olyan feeling mint a Nike Free,palyan szepen muzsikal,a tartossagrol meg nem tudok szolni,annyit meg nem mentem benne (40es meretben lemertem 160gr,nagyon konnyu,mint egy zokni,a Kinvara ugye kb 200gr a meretemben)
en is vettem 2-es Kinvarat pont ilyen holland sargat,de meg dobozban van,az egyes nalam is kiszakadt,de crossfitre meg el tudom hordani,futni mar nem mernek benne,tobb mint 1000km-t beletoltam,foleg resztavokat,szoval nagyon tartos volt az en sulyomhoz es futotechnikamhoz
esetleg meg nyulcipoben learazott Asics DS Racer 9 ugrik be ha jol remlik 22ezer ft,az meg belefer,kemenyebb mint a Kinvara,de sulyra nagyjabol ugyanaz,csak pattogosabb/elesebb cipo,nem kegyelmez ha lefarad a labad (3-5K felmerokre esetleg Cooperre hasznalom)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Apollo17hu #7603 üzenetére
a GoRun-ra kiterve (ami nagyon hasonlo a Nike Free-hez) ez a cipo abban ter el a Kinvaratol a sulyan kivul,hogy olyan zokniszeru,szinte semmi labtamasztas nincs benne,mintha mezitlab futnal..amugy puha es rugalmas,nem olyan minimal mint a NB minimus v. a FiveFingers cipok,siman futottam benne 20km-t elso edzesen,nem volt kevesebb mint a kinvaraban futni
amikor felprobalod erezni fogod miben ter el,amugy Free-t is siman vennek,de 26-28ezret nem adok erte,ha egyszer raszaladok 20kornyeken akkor okes,ja es en a 3.0-at vennem nem az 5.0-at,ha mar rugalmas es konnyu akkor legyen valoban az
ja belebotlottam az Arenaban a skechers markaboltba,de lattam mar tobb helyen (lehet az officeshoes-ban?!) is
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Apollo17hu
őstag
válasz tomcica #7604 üzenetére
Még amikor ősszel a vízhatlan cipőt vettem nyálkás időre, akkor láttam 19990-ért Free-t a Hervisben (valami régebbi modell lehetett). Lehet, hogy le kellett volna csapnom rá. Méret alapján (43-44) stimmelt, de felpróbálásig nem jutottam.
Majd meglesem azt a GoRun-t, nekem pont a támasz nélküli cipők jönnek be. A többiben úgy érzem magam, mintha lúdtalpbetét lenne a cipőben.
-
tomcica
Topikgazda
-
Alg
veterán
Minimusból van terepes/multisport verzió is (MT10 talán)
Vagy Merrell trail glove, szintén terepes, és azt hiszem nem is 4, hanem 0mm-es (de lehet rosszul emlékszem)
Innov8-nek is van minimalista cipője, és marha jó a talpa (pont ma láttam egyet a Börzsönyben)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
igen NB minimus van egy egesz sorozat MR(oad) aszfaltra es MT(rail) terepre,a MT00 az 0mm-es a MT10 az 4mm-es a MT1010 (ezt nagyon dicsertek) szinten 4mm,ha jol tudom a betet kivetelevel atalakithato 0mm-re
el kell dontenie milyen terepen fut tobbet,mert a trail cipo fogai le fognak kopni ha tul sokat hasznalja aszfalton/rekontanon,ha konnyu a terep es csak idonkent megy ra,akkor jobb ha sima cipot vesz,ahogy en is csinalom itt a sik vajdasagon...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Newboy911
tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Newboy911 #7611 üzenetére
bravo-bravo,csak szepen gyujtogesd a kilometert,mert konnyen kijon az ember a formabol ha hagyja (foleg h mar nem 18eves)
minta raereztel volna,ma en is 5K felmerot mentem dongolt foldesuton 3.26..3.34...3.28..3.26..3.03=17.00 (atlag 3.24) idei rekord,az elejet meg meg lehetett volna picit tolni,latszik az utolso kilometerbol h mennyi maradt benne, 16.40-50 koze saccolom a jelenlegi formam,meg ket ev es 40 leszek en is,akkor beszabaditom magam a korosztalyos versenyekre
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
gombi01
tag
Nekem is megvolt a 7.SPURI Balaton Szupermaraton!
1.nap: nem futottam (rápihentem)
2.nap: Keszthely-Szigliget 21.2km (102perc)
3.nap: Révfülöp-Fövenyes 17km (79perc)
4.nap: Balatonalmádi-Balatonakarattya 19.5km (92perc), de nem álltam meg és elkergettem a váltótársam Siófokig így 34.5km (kb 2ó45perc) lett az utolsó napon.De! LE A KAPALAPPAL az egyéni versenyzők előtt nagyon nagyot mentek 4 nap alatt - 195,4 kilométer!!!
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
concret_hp
addikt
vazeg most nézem, hogy az októberi bp maraton úgy is 11K ha most befizetem, hát agyameldobom
vagy fullba vagy sehogy :D
-
raggg
senior tag
Nekem tegnapra egy hosszú nyugis 12km jutott csak. :-)
ragklaatPS
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #7614 üzenetére
Nincs már nappalis diákod és nem futottad meg az aranykártyás cuccot sem tavaly?
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #7617 üzenetére
Szívás. De azért csak belefér, nem?
Én az UB-n vagyok kiakadva, tízfős váltó, tizenezer fejenként. Az gyakorlatilag több mint 100k/csapat.
less qq more pewpew!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Newboy911 #7621 üzenetére
Csak helyben amik vannak,par cooper es nehany rovidebb verseny...van egy majus elejei terepverseny (30-50-80-120km valaszthato) de abban van seta is mert olyan helyen tartjak,arra egyik tag rendszeresen eljar...ja meg az iden OROMFUTAST terveztunk az Ultrabalatonon,7-en,abbol 4 helyi,2 pesti es egy siofoki ha jol remlik,de nem terveztunk versenyezni csak pusztan teljesiteni a tavot,foleg a tobbiek miatt,nekik nagy elmeny napi 4-5x futni,mi meg majd megoldjuk,inkabb bandazas lesz ez.
Ilyen vivicitta jellegu rovidebb tavok vannak nalunk is (a tobbi mind felmaraton az a trendi) azon lehet meg indulni,en nem szoktam messzire utazni,nem motival a gyozelem,foleg akkor nem ha nem is a hasonlo kaliberu versenyzokkel kell futni.
A palyan viszont rengeteget versenyzunk (idomeres jellegu) egymassal,nem szoktuk visszafogni magunkat.Van hogy felvaltva futnak nekem tempot a tobbiek,pl. 3K ebbol egy gyors 1K-t huz az egyik ember (aki ott ki is keszul es kiall) ekkor beugrik a masik ember es megprobal 2K-t huzni frissen,en meg igyekszem megverni.Tavaly nyar vegen/osszel a versenyformaban trukkoztunk igyThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Fr3eWar
őstag
Sziasztok.
Tervezgetem a futást, és érdekelne hogy valaki használ-e itt Nike+ ipod-os érzékelőt.
Olvasgatom hogy is van ez.
Adott az a kis ovális adó egység amit a cipőbe kell tenni, eddig ok. De van egy vevő egység is amit az iPod-ba kellene dugni, nekem iPhone 4S telefonom, van, ehhez elvileg nem kell az a vevő mert talán bluetooth-on csatlakozik a kis vevőhöz.
Továbbá olvastam olyat is hogy van egy Nike+ Running app amihez még vevő sem kell, mert a telefon beépített GPS vevőjével méri a távot és sebességet.Szóval aki használ apple+nike kombót leírhatná, hogy hogy használja, illetve mért úgy használja.
Köszönöm!
-
Pá
addikt
válasz Fr3eWar #7623 üzenetére
Én régen futottam a kis tojás érzékelővel, nem rossz, de amióta vannak okostelefonok a GPS sokkal egyszerűbb és pontosabb is.
Szóval igazából elég egy GPS-es okosteló, letöltesz hozzá egy trackelő appot és mehetsz is.Van egy csomó ilyen app amúgy, nem csak a Nike+.
Talán Endomondo a legnépszerűbb, de ott van még runkeeper meg sporttracker meg egy csomó másik, ha rákeresel találsz majd egy rakást.''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
F34R
nagyúr
válasz tomcica #7612 üzenetére
Ne is mond fel eve nem futottam, a labam olyan gyenge hogy szinte csoszogok a tudom meg olyan mintha szivoszallal vennem a levegot. szoktatom magam hozza mar harom napja de nem akar javulni elegge be van allva az inszalag is. A levego utemezest hogy kellene csinalnom orr-orr-kifuj ?
-
tomcica
Topikgazda
az elso nehany honapban semmi ilyen regulazast,szabalyozast,format nem eroltetnek magamra,csak fuss OROMBOL,ahogy epp a tested visz,ne merd az idot,ne vigyel GPS-t,a tavot se muszaj....csak engedd hogy a szervezeted magatol megtalaljon egy bizonyos ritmust,utana indulhat a formagyakorlat (AKA edzes)
mert ha nekiallsz edzesterveknek,szigoru es rideg szabalyoknak,mericskelsz mindent akkor egy adta stressz lesz az egesz,mikozben kondi nelkul igy is egyfajta stressz ez a testnek
en ezt tanacsolom,az elejen KEVESEBB = TOBB,lesz meg ido belepusztulni az edzesbe,amikor mar eleg jo a kondi hozza
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Winne
nagyúr
Sziasztok!
Újra kérdés a cipő, segítséget kérnék..
Nike Dual Fusion-t próbáltam, ami egész kényelmesnek tűnt, de térdfájós vagyok, arra szerintetek ez mennyire jó? Kis távokat futok csak, most kezdem.
Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal...
-
Winne
nagyúr
Kicsúsztam a szerkesztési időből.
Innen szeretnék egy jó választást kitalálni magamnak a feketék közül, clubkártyás árral 15 környékén, help me.
Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal...
-
tomcica
Topikgazda
nagyon egyezem Ragg "ocsemmel" felejtsd el azt a dual fusiont,hiaba jo az ara ha xart se er...pegazust a labadra es gyihhhaj
nem fogod megbanni,inkabb egy picit tobbet adsz ki,de egy darabig nem lesz gondod vele
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Fr3eWar
őstag
válasz tomcica #7633 üzenetére
Én most vettem egy Icarus+-t remélem azzal sem fogtam mellé.
Próbáltam mellé néhányat. Kényelembe és rugózásban nem éreztem semmi különbséget ez és a Pegasus+ 30 között.
Egy picit jobbnak éreztem a Lunarglide+ 5-öt, viszont annak az árából majdnem kijött magamnak is az Icarus és páromnak is.És jelenleg szerintem nagyon jó áron kapható a hervisben.
-
-
-
dellfanboy
őstag
a tapasztaltabb forumtársaktól kérdezném, hogy aszfalton való futáshoz milyen cipőt ajánlotok?
a lábam normális nem dől se be se ki, viszonylag vékony vagyok 180/65kg futni heti 1-2-3 alkalommal szoktam átlag 10-20km-tmostanság futások után kezdem érezni a térdem, ez nem tudom azért van mert a cipő rossz, vagy vmit rosszul csinálok, de mivel nem változtattam semmit max a tempót próbálgattam növelni így értetlenül állok előtte, és csak a cipőre tudom fogni mert ez a cipő egy min 10 éves tesco-ban vásárolt puma, amiről fogalmam sincs alkalmas-e egyáltalán a futáshoz
2 cipőre lenne szükségem 1. ami ár érték arányba a tuti
2 pedig a legjobb amatőr futáshoz ami drága.köszi
u.i lehetne az első hsz-be összegyűjteni általánosságokat nem?eladó dolgok:mondd az árát és vidd http://hardverapro.hu/tag/dellfanboy#aprohirdetesei
-
tomcica
Topikgazda
válasz dellfanboy #7643 üzenetére
gyanus h a cipo keszult ki,ennyi ido alatt szinte eltunik mar benne a csillapitas
en aszfalton egy viszonylag jol parnazott cipot huznek,mondjuk Nike Pega,Puma Faas 550 v. 800,Saucony Ride,NB 1080 (v. 870)
mondjuk ha csak lehetosegem van ra kerulom az aszfalton valo futast,foleg edzeseken
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Apollo17hu
őstag
válasz tomcica #7604 üzenetére
Voltam délelőtt az Aréna Plázában, és meglestem a GoRun-t. Tényleg olyan, mintha nem is igazából cipő lenne, de kényelmes. Azok a dudorok a talpán viszont nem tűnnek olyan masszívnak, mint a Kinvara háromszögei. Nem fognak ezek hamar elkopni? A kislábujjrészt pedig direkt megnéztem, az masszívabbnak tűnik - már a kiszakadást tekintve.
Utána megnéztem a felhozatalt a Hervisben is, ott - ha jól emlékszem - egy ezressel drágább a Go Run. Viszont nem sürget az idő, Hervisben pedig sűrűn szokott lenni akció. Ha jól alakul, egy utcai cipővel együtt ott fogok lecsapni rá. (A mérethiányos polcon télen látott Nike Free-k már eltűntek. )
szerk.: Ja, és még a díványon is lehozzák a GoRun-t.
[ Szerkesztve ]
-
concret_hp
addikt
óraállítás futást nyomta valaki?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
tomcica
Topikgazda
válasz Apollo17hu #7645 üzenetére
hallod meg nem hasznalom olyan regota,hogy megtudjam itelni a kopast 100km lehet benne,mind palyan gyorsak,de nincs kopasnak jele,persze ez keves meg...a kulfoldi teszteken nagyon tartosnak irjak,ugy mint a Free-t,szinte lerohad mar a labadrol
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
raggg
senior tag
-
raggg
senior tag
válasz tomcica #7649 üzenetére
(Hát egy kicsit hosszabb lesz, de mivel nem blogolok, meghagytam ilyen szép hosszúra, remélem nem gond. :-))
Debrecen, Nagyerdő.
A jótékonysági 1993 méter, illetve a handbike-osok versenye mellett 10k, 20k és maraton volt. Én a 10k-t céloztam meg.
Mivel nem túl rég váltottam a kényelmesebb, hosszabb, "nyugisabb" örömfutásokról a kicsit komolyabb edzésekre (ebben a szezonban) ezért egyelőre csak cél volt: 1 órán belül beérni, ha lehet, akkor az eddig általam mért legjobb 10k-t (58 perc) megdönteni. Nem akartam túlzásokba esni, főleg, hogy az első "egyéni" versenyem volt (valójában csapatban is csak egyszer versenyeztem, tavaly, egy 24 órás futóversenyen).
Szombat este ünneplés a párommal (könnyű vacsi, neki egy kicsit nehezebb :-)), aztán korai fekvés, felkelés után reggeli, öltözés, aztán hupp a kocsiba, ki a Nagyerdőre.
Kiérve rengeteg futó, mindenki öltözködik, órákat nyomkodnak, cipőt kötnek, öltöznek. Mellettük természetesen ott a sok kis sátor programokkal, hőlégballon, kutyás bemutató, íjászok... épp akkor értek be a jótékonysági futáson résztvevők, amikor a számom vettem át (több ezren!).
Az idő tökéletes volt (~20 C, nagyon enyhe szellő), már ott elgondolkodtam, hogy lehet a rövidnaci jobb választás lett volna. Az alsórétegről nem beszélve; azt eleve csak azért vettem fel, hogy a várakozás alatt ne fázzak, de aztán ücsörgés közben még úgy gondoltam belefér.
Még pár korty víz, bemelegítés, párom leültetem a rajt melletti lelátóra, aztán megyek is ki még egy kört kocogni könnyű tempóban a füvön, a rajt előtt.
Aztán a verseny (vagyis ide kell tekerni akit csak ez érdekel :-)):
Amikor beálltam a rajthoz, már gyanús volt, hogy nem jó helyen vagyok - elég szűk volt a kijárat, sejtettem, hogy kerülgetés lesz a vége, és így is lett. A start után kb. 3. km-ig kerülgettem az előttem lévőket, valószínűleg buktam is pár percet a végső eredményből, meg egy kicsit ki is vett belőlem az ugrálás, igyekeztem figyelni, hogy senkit ne zavarjak, vagy veszélyeztessek. Aztán úgy negyedtávnál fogtam egy nyulat, egy nálam valamivel idősebb fickó, meg egy leányzó, ők már (számomra) pont jó tempóban mentek. Szépen lassan távolodtak egymástól (a lány lassult), úgy döntöttem, maradok a gyorsabbal.
Ez ment is egy jó darabig (olyan féltávig), aztán hirtelen rettentő melegem lett. Az első körnél láttam, hogy az időm olyan 28 perc, amit jónak ítéltem (belefért a megcélzott időbe), de nem voltam benne biztos, hogy végig tudom tartani ezt a tempót. Egy korábban megelőzött ismerős leányzó (mondjuk engem ő már nem ismert meg :-)) akkortájt előzött vissza - próbáltam vele tartani a lépést, de aztán hirtelen jött egy mélypont, az út 3/4-nél. Kicsit rossz kedvem is lett, mert nem éreztem eddig ilyet, biztos voltam benne, hogy a túlöltözöttség miatt van. Már akkor szidtam is magam, hiába volt felhajtva az alsó ujja, meg húztam fel a pólóm alatt is, főtt a fejem, nem kicsit. Úgy éreztem, bőven 6 perc/km felett futok, nehéz volt, kellemetlen volt, majdnem bele is sétáltam. Aztán a vidámpark utcájában, a vége előtt egy kicsivel megláttam Monspart Saroltát kereplővel hangosan szurkolni, elmosolyodtam és befutottam a végére - 56 és fél perc, igen, megvolt! :-) (És mint kiderül nem is mentem 6 perc fölé.)Serleggel, almával, izóval meg egy pohár vízzel a kézben séta barátnőmhöz, aztán meg a szintén "elnyert" hot-dogokhoz.
Azt hiszem, azért is írtam ilyen hosszan, mert számomra nagyon nagy élmény volt. Nem tudom másoknak mennyire maradt emlékezetes az első verseny - igazából azt sem, hogy nekem mennyire lesz majd az pár év múltán -, de most elég nagy löketet adott a továbbiakhoz!
Főleg úgy, hogy nem olyan túl régen még 92 kilósan küzdöttem a dohányzással..
[ Szerkesztve ]
ragklaatPS
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen