- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Facebook és Messenger
- Mikrotik routerek
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Outlook topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Microsoft Excel topic
- C# programozás
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
válasz alpihun #5021 üzenetére
Nekem középsuliban pont a sprintek mentek. Nem tudom, mennyit számíthatott, de - ahogy azt a tévében is láthatod - érdemes az utolsó lépést megnyújtani, és előrebukni, hogy a tanár minél hamarabb lenyomja a stopperét. (Azért ne annyira, hogy eltaknyolj, pláne nem betonon... )
-
tomcica
Topikgazda
válasz alpihun #5019 üzenetére
Emelkedok...plyometrikus gyakorlatok (akar sullyal - kitoresek,guggolasok,guggolasbol felugras,bulgar kitores stb.) a start nagyon fontos az 50m-en igy azon is kell finomitani,reakcioido,robbanekonysag,maga a technika hogyan josz ki a startblokkbol.Biomotorikus hatekonysag (ezekhez is leteznek gyakorlatok koordinacio gyakorlatok is es a drillek - skip,jog,terdemeles,lengyel skip,sarok hatracsapas - youtubeon talalsz "sprinter drills" cimszo alatt)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
mate317
tag
válasz alpihun #5034 üzenetére
kicsit hihetetlen. cristiano ronaldo a helyből 25 métert 3.61 alatt tudja, végsebességgel sprintelve a 35 métert - tizenhatos és a félpálya között lehet lemérni - pedig 3.78 alatt. a kettőt összeadva kapunk durván 7.4-et 60 méterre. ez alapján az ötvenet 6.43 alatt tudja. szóval vagy gyorsabb vagy, mint cr, vagy pontatlan az idő. ha nincs igazam, akkor érdemes lenne a rövidtávra komolyabban ráfeküdnöd.
[ Szerkesztve ]
-
mate317
tag
válasz alpihun #5037 üzenetére
te valami atlétikai suliba jársz, hogy hárman 6.6 alatt futnak 50 méteren?
vagy én vagyok rohadt lassú? az enyém 6.98, szögesben mondjuk 6.6 vagy 6.7 lenne, hogy esetleg még jobb, arra kíváncsi vagyok, amint lesz szögesem kiderül.
(bár lehet az is számít, hogy én edzés közben vagy végén szoktam mérni, tehát nem vagyok teljesen kipihent.)[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- OLED TV topic
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- EA Sports WRC '23
- EAFC 24
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Honor Magic V2 - origami
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen okostelefont vegyek?
- Peter Kiss: Let's Encrypt otthonra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen