-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
válasz spammer #11677 üzenetére
Én se vagyok HC, de nálam ez jött be. Mivel itthon a húzódzkodáson és az evezéseken kívül hátra nem nagyon tudok mit, ezért a kb 8 gyakorlatból még mindig 5 marad a bicepszre és alkarra. A többi elosztásom mell-tric és váll-láb, meg ugye has minden edzésen.
Én iszok edzés közben, most akkor meghalok?
Impossible is nothing
-
galaktikus
aktív tag
-
meroly
veterán
válasz spammer #12036 üzenetére
Tévedés. Szerintem mindenki érti a humort. Azzal nekem sincs bajom. A személyeskedéssel annál inkább. Asuspc-vel való bánásotokat meg inkább nem kommentálom, legyél rá büszke.
Tamoo: én is felrakom a lábam (tudom leszarod hogy hogyan csinálom).
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz spammer #12043 üzenetére
És mondjuk te azt honnan tudod hogy mióta olvasom a topikot, itt ülsz mellettem? Az asuspc-s sztorit visszaolvastam, amikor elkezdtetek hozzá hasonlítani engem.
Ha figyelt volna rá valaki egyáltalán, akkor észrevette volna, hogy súlyzós edzést és fegyencet is csinál egyszerre, de gondolom ez senkit nem érdekelt, csak mert 16 éves és voltak hülye kérdései, el kellett zavarni (nem pont rád gondolok, de asszem utoljára veled kapott össze).Látom nem tetszik a régieknek, hogy van pár "újonc" aki kiáll magáért.....
Nekem még mindig tetszik a topik, azért is írok és olvasok, csak a személyeskedést nem tűröm el, nemhogy magamon, de máson se.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz spammer #12052 üzenetére
Jó, oké egyetértek, most hogy kicsit hozzám igazítottad a mondandód, nembaj, engem nem zavar a nyalás
De:
1. nézz meg másik topikokat, ott is le van írva az 1.hsz-ben a lényeg, mégis belekérdeznek, napuff, most ettől meghalunk
2. azért jópár kérdezőt láttam, aki nem kapott értelmes választ csak az oltást és ha én válaszoltam neki akkor meg le lettem szólva, hogy "kezdő segít kezdőnek" (ettől függetlenül ha tudok ugyanúgy fogok írni bárkinek aki kérdez, mert én ilyen ember vagyok)
3. olyan sok okos ember van itt, kíváncsi lennék hogy pl hányan voltak olyan tökösek is hogy képet raktak beA kérdések költőiek, a többire meg: akinek nem inge ne vegye magára, válaszolni nem kell, nehogy már én rontsam a színvonalat.
Viszlát
(#12058) Tamoo: most hogy mondod, lehet újabban elfeledkeztem erről Na ma úgyis mell-tricepsz lesz, igen, előbb teljes mell, aztán teljes tricepsz, mielőtt még ebből is vitanapot indítok
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Szaky
tag
válasz spammer #12084 üzenetére
Edzés után natúrt tolok, ahhoz jön 20g dextoz. Elvileg ennél még több kellene közvetlen edzés után, de nem akarok nagyon cukrozni. Nyilván utána étkezésben van CH.
Most vettem reggelre, nyúlféle WPP-t csokis mogyoró izésítéssel 2,3kg.
B@szott édesnagyon finom, occsóért eladó tetszőleges kiszerelésben.Carb-F jó opciónak tűnik, ebben van mindenfele CH... köszönöm.
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #12218 üzenetére
de mit? azt hogy a mai testépítők a szerző szerint xarabbul néznek ki a google miatt mint Arnold?
Faxt, azért néznek ki máshogy, mert 100x annyit és sokkal több-jobb koxot használnak mint az (h) őskorban. Lehet vitázni hogy melyik tábor az esztétikusabb, de ez a fejlődés. Aki most esztétikusabbnak mondott (Cedric, Shawn Rhoden) azokat az különbözteti meg a többitől, hogy jobb a genetikájuk, meg nem kokszolnak annyit.
Az úszók is gyorsabban úsznak mint 50 éve, gondolom azért mert lusták és interneteznek
A magánemberre vonatkozó rész nem fasság, visszaszívom. Mindenki lusta, mindent gyorsan és azonnal akar, de ez van. Én 18 éves koromig talán 2-szer telefonáltam... Változik a világ, tetszik nem tetszik.
(de persze csak sztem)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz spammer #12215 üzenetére
Valamennyire igaz a cikk, és valamennyire nem is. Oké hogy régebben sokkal jobban meg kellett dolgozni az eredményekért, és ezért egy egész más fizikum lett a végeredmény, de én inkább annak tulajdonítom a mostani "szörnyek" megjelenését, hogy sokkal jobbak a gyógyszerek. És könnyebb is hozzájuk jutni. Nyomjunk kicsit többet, kicsit többfélét, és hopp, nem is kell annyira keményen edzeni már, megcsinálja a cucc a dolgokat. Eredmény nem ugyanaz azért, mert bár izmosabbak a mostani testépítők, mégse esztétikusak.
Nézzétek meg az állóképességüket: nulla! Igaz, hogy állóképességi sport mellett nem lehet úgy izmosodni, viszont sokkal funkcionálisabb lesz az izom ami rajtad van, ha nyomsz óriásszetteket, vagy úszol, futsz, akármit csinálsz mellette.
Szerintem
-
brownus
veterán
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #12329 üzenetére
1000Ft egy pizza, amiből megiszol 7 adag májprotkós fehérjét (40g/adag). Persze nyilván senki nem eszik szemét kaját, ha már a fehérje drága és veszélyes.
Ha valaki fingik, reggel álmos, náthás lesz, begyullad a szőrtüsző, stb. az mind a táplálékkiegészítők miatt van. Vissza kell térni a tiramisura, az nem okoz ilyen gondokat.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Miamiquake
aktív tag
válasz spammer #12401 üzenetére
Igen PONTOSAN!
Nem poénkodok (mert itt mindenki eszméletlenül jobb nálam ebben), nem promózok terméket, nem szídom ezt vagy azt a tagot 452 hozzászóláson át.
Kérdezek feltehetőleg nálam nagyobb szaktudással rendelkező emberektől, és érdeklődök arról kinek mi az ami bevált.
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
Shadowbull
addikt
válasz spammer #12429 üzenetére
tudom hogy rohejes, 350g-ot fozok meg 4 napra, 87.5g-ot meg megsem akartam irni
vasarnap elkeszul 1.8kg csirke meg 350g rizs, azt szetdobom 4 adagra meg egy kis csirket vacsorara. Hogy grammra mennyi jut naponta az a szemmertekemtol fugg
Egyebkent fel kilo rizzsel indultam, most itt tartok.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
meroly
veterán
válasz spammer #12469 üzenetére
Mondjuk nekem is megy előre a térdem, de nekem is bőven vízszint alá fut a combom, pedig sose néztem meg róla videot, dehát picsa súllyal egyelőre, viszont izomláz így is megvan mindig
(#12473) Woodslave: nekem ha nincs kedvem, akkor szoktam direkt odab@szni neki és mondjuk súlyokat növelni, vagy intenzitást.
(#12476) siti: kemény dolgok ezek, én is félek a holnapi lépcsőzéstől.
Kreatin beszerezve, hétfőn indul a kúra.
Impossible is nothing
-
Woodslave
nagyúr
válasz spammer #12530 üzenetére
jóvan azér kérdeztem, az a fontos hogyan érzed magad, bár sztem qrvára nem természetes hogy xarul érzed magad edzés után de a te dolgot)
az ikrek semennyire, mert már eljutottak odáig hogy nem is kell enni edzés után.
Amúgy George Farah szerint qrvára nem kell ch sőt (legalábbis közvetlenül edzés után)
Nem tudom egyébként mi a legfontosabb edzés után. Olvastam olyat, hogy a glikogén visszatöltés az elsőszámú prioriátás akár még izomlebontás árán is, mert üres glikogénraktárak esetén nem tudsz megmozdulni és az nem segíti túlságosan a túlélést bizonyos manapság ritkán felmerülő szituációban (értsd: kardfogú tigris kergetett). De mivel az izom glikogénraktárai qrvára nem merülnek le egy edzés hatására, akármennyire is keményen edzel, nem tudom bekapcsol-e ez az életmentő mechanizmus (már ha létezik egyáltalán).. Én a magam részéről jobban elhiszem és tapasztalom, hogy inkább az edzés hatására fellépő hormonális hatásokat kell élvezni kicsit, mielőtt agyonvágod inzulinnal (és akkor még nem is mentünk bele, hogy az edzés hatására kialakul olyan állapot melyben az izmok inzulin nélkül vesznek fel tápanyagot, ugyanakkor a tejsavó fehére majdnem ugyanolyan inzulinkibocsátás vált ki mint a cukor) de a faxt tudja, kár volt leírni (de hátha kiprovokáltam egy didn't read mémet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Fred23
nagyúr
válasz spammer #12546 üzenetére
Jó, de milyen súlyaim vannak?! Azokat szerelni nem nagy öröm, ráadásul ha leveszek a súlyokból military-hoz, akkor is a minimum, amire lemehetek, az 70 kiló, mert van a rúd, meg van az egyik oldalon akkor egy 30 kilós satu. Ha rakok 30 kiló súlyt a másik oldalra is, lesz 70 kilóm, ami viszont sztem nekem sok lenne katonai nyomásban még. Nem tudom, nem próbáltam, de tippre 65-nél nem tudnék többet úgy kinyomni. Nem emlékszem már, de mintha egykezes 32 kilóig eljutottam volna már egyszer régen vállból nyomással, de akkor sem hiszem, h kimenne a 70. Tegnap volt fekvenyomás, szóval ma nem próbálnám ki, de talán legközelebb teszek 1 kísérletet vele.
ps: lehet, h kimenne, mert a HSPU meg iszonyat jól megy. El vagyok bizonytalanodva.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs