- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- DIGI internet
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- SkyShowtime
- Microsoft Excel topic
- Gyorsabban hozná el az önvezetést Kína
- Zyxel NAS326
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #89362 üzenetére
Nekem ez vált be, diéta alatt.....tehát általam javasolt
Mikor cukroztam az edzés utáni tejsavó turmixomat, az istenért sem tudtam befogyni a diéta vége felé Most glutaminnal teljesen jól haladok....
-Mike- : "friss sajt" a neve
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #89362 üzenetére
Mindig az a biztos amit te csinálsz... Ja meg persze a hit, amit bebeszélsz magadnak, de úgy látom te nem vagy hívő ember... Mondjuk azért az a 2 g cukor edzés után annyit számít, hát nem tudom...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #89394 üzenetére
tudod úgy vagyok vele, hogy ha már ezt a sok sz.rt kipipáltam, akkor csak lenézek már
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #89467 üzenetére
Qrva mindegy
Mennyiségeket nem írtál miből mennyi s azt sem miért akarod megbontani variálni az étkezési tervet - ami egész jó.
Én tegnap estére betúrtam egy 32-es forte pizzát ajándék üccsivel aminek decijében 7g cukor volt. Tükör előtt kb 3hónapos állapotosnak tűntem
(#89473) .: JuSzT :.
Neked azt fel kell adni?
(#89466) lacy86
Ha már fizettem a bérletért, és aznap jól étkeztem nincs az a két idióta akik eltávolítanának a teremből némi buziskodással a tükör előtt. Sosem értettem az ilyent. Inkább hazamész? pff...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #89477 üzenetére
Mást nem is szabad számolni Súlyban mennyi vagy most?
Én is erre törekszem. Mellé jönnek be dolgok (mint az előbb említett pizza) de próbálom elkerülni ezeket. Szerencsére nem vagyok ez az édesség minden áron típus.
Reggelire próbáld ki a zab+fehérje kombót.Rizs helyett nálunk megy a bulgur vagy a kuszkusz néha, ha épp van otthon vagy fizetés után veszünk a Bijo-ban.
(#89480) Nightmare
60 kilósan ezt el sem tudod képzelni, hogy lehetséges
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89486 üzenetére
Tudod Te, hogy mire célzok. A Te formáddal (ami nem mellesleg ,
nyalás offmár óvatosan tömegelnék. Jó ha évente meglesz a 2 kiló. Ne akard elrontani.(#89487) aelod majd jövőre rakok be képet, hogyan sikerült.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89491 üzenetére
Csak arra próbáltam célozni, hogy ezt a fasza formát inkább egy kis pucolással kéne jobban definiálni.
Meg Robert Kennedy szerint is. Nem egészen +1 gr fehérje is kell, bár most így nem tudom az alma fehérjéi milyenek.
Ne feledd, napi 1 alma pluszban, évi 2 kiló zsír. Mármint a napi szintentartó fölött...
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89496 üzenetére
Addig pakolj fel 5 kiló masszát.
Akkor meg az lesz, nem vagy kövér csak dús a bundám.
(#89497) Ijk el fog még jönni az az idő is, amikor a húst "termesztik" árammal stimulálva az izomnövekedést. Nem túl gazdaságos a marhatartás, ezzel akarnak faragni belőle. Embereknél is biztos lesz ilyen: fekszel, közben izmosodsz, erőfeszítés nélkül.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #89494 üzenetére
Én most nekiálltam tömegelni, és terv szerint márciusig tolom, de nekem esküszöm nehezebb mint a diéta. Több kaja, mint amit normálisan ennék, pedig igyekszem töményebb dolgokkal trükközni (tészta, mogyoróvaj, Myproteintől most is rendeltem 4 kilót, nem vicc). Ráadásul heti 300g van kitűzve, nem több, nem kevsebb, minden nap mérlegelek, de hogy a francba lehet ezt napi szinten ellenőrizni? Hát sehogy, 10-20 dekák mozognak ide-oda. Pedig IIFYM vagyok, ugyanazokkal a makrókkal produkáltam két napig tíz dekát fel, harmadikon huszat le. Szóval nem tudom mi van, gondolom majd 2-3 hét múlva fog kiderülni, hogy kell e a bevitelen csökkenteni, vagy növelni, vagy valami. Nem tudom, hogy fog ez menni ilyen sokáig, állandóan enni kell.
Ha már benéztem, kérdés, de kb. tudom, mit fogtok mondani, nem baj! Most guggoltam életemben először szabad súllyal, és az a gond, hogy a lábam/fenekem több súlyt bírna, mint a derekam. Mivel lehet a legjobban erősíteni? Plank és kész? Van valami csodamódszer a tanulmányokban?
Felhúzással ugyanez a szitu, a lábam bírna többet is, de a kezem/alkarom hamarabb kipurcan.[ Szerkesztve ]
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #89606 üzenetére
A kedvenc részem:
Általában titkolt tény, hogy a rosszabb színvonalú szórakozó helyek kapujában álló félelmetes, 120 kilós, túlsúlyos kidobókat heti szinten megverik a vendégek. Hogy miért? Mert egy átlagos tisztességes munkás ember is, aki csak gödröt ás egész nap, egyszerűen gyorsabb, nagyobbat tud ütni és sokkal jobban koordinált a mozgása.
Dolgoztam 3 évet vendéglátásban és egyszer sem, soha senki nem tudott felállni a portástól kapott saller után. Ja de egy néger felállt de kapott még egyet és elszaladt inkább. RIO-ról beszélünk még a régi helyén.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
KoVee84
senior tag
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #89633 üzenetére
Nálunk meg senkit nem láttam elöl guggolni eddig még
Én a héten csak kardiozok. 3x1 óra. Kicsit pihenek úgymond.
Tegnap 58perc tekerés 20km és 620 kalória lett a vége. Égett a combom rendesen. A héten ez lesz. Következő héten meg indul a masszív tömegelés. Kérdés a szakikhoz. Kardio mennyi legyen heti 3 alkalmas súlyzós edzés mellett?"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #89643 üzenetére
Sajnos a dinnye volt a gyengém, abból 1kg lement + édesapám gyümölcsöskertjében a barack, szilva, egy kis szőlő is lecsúszott...edzés után, előtt legfőként...délelőtt...de ezek szerint hiába
Tehát a lényeg : a "testkompozíció diétám" ( 3gCH/ttsg) felett ez a gyümölcs mennyiség, nem volt beleszámolva
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #89711 üzenetére
Ne sima mexikóit vegyél, Coopban van 220 Ft/45 dekáért olyan amiben van zöldbab és pritaminpaprika is, de max a negyede csak kukorica
#89696) NetTom: sima natúr Myprotkó. 14.800 Ft/ 5kg ► 3000 Ft/kg
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #89722 üzenetére
akkor azt javaslom keverj magadnak.
kukoricát el is hagyhatod
borsó/kg 300 Ft
sárgarépa 200 ft/kg
pritaminpaprika most 500/kg
zöldbab 300/kgha lenne nagy fagyasztóm, most csinálnék télére vagy 50 kiló zöldségkeveréket amíg olcsó, de sajnos a kombi hűtőbe nem fér
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89817 üzenetére
Lelőtted az igazságot.
A lényeg ennyi lett volna, amit leírtál. Sajnos a keserű tapasztalatok mondatják velem azt, amit Te is leírtál. Az, hogy jelenleg itt tartok, azt sugallja, hogy valamit nagyon nem jól csinálok, még mindig. Vagy csak ennyire vagyok képes, amit nem akarok/fogok elhinni.
A lényeg annyi volt, amit leírtál...ha krumplidiétát csináltam volna, akkor is lefogynék, és lehet nem is vesztenék több izmot, mint az extra hyper szuper kiegészítőkkel kombinált kúra folyamán. Egy bizonyos szint felett, nem éri meg, és tökmindegy. Példa kell? Te magad írtad le. Már 4X diétáztam, és mind a 4 alacsony tzs-al végződött, de ellentétes diéta menettel.
Volt a klasszikus reggelizős, délután ch mellőzve csak fehérje ment, 3gr/tskg, állatit számoltam csak, napi 6 kaja
Böjtölős 2gr/tskg esti ch-val, szitén csak az állatit számoltam, 3X ettem
Szintén böjtölős egyenletes ch elosztással, 70 gr állati fehérje a többi növényi, összesen kb 100 gr, 3X kaja
Első diétámra nem emlékszem már, de semmi extra nem volt, ettem, amikor tudtamEredmény? Mindegyiknél ugyanaz, szálkás lettem, izmot veszettem, sajnos 10%(alatt) körül akármit csinálsz, nem tudod elkerülni. Minél kevesebb ch-t ettem, annál több izmot vesztettem. Ennyi. Akkor mi a fasznak aggódjak, jaj...3 óránként csirke rizs(basmati, mert az a jó), jaj kimarad a reggeli. És? Semmi lényeges különbség nem lesz, ami megéri az erőfeszítést, és a plusz pénzt. Egyszerűen már rájöttem(és beleuntam az állandó aggódásba és baszakodásba), hogy egyáltalán nem számítanak ezek a dolgok, és főképp nem szabad ezen stresszelni, mert az eredmény semmivel sem lesz jobb.
Tömegelés: na a másik. Többször jöttem ezzel már, mások is írták, mindig vitatéma. Börtön. Szépen kigyúrják magukat, 3X vagy 5X esznek, pihennek(biztos vagy koksz is, de most itt nem ez a lényeg). Sajnos más dolguk amúgy sincs...
(#89818) aelod: még sokszor a kutatók sem tudják, nemhogy mi, hogy mi az igazság. Kis ismétlésszám, magas, kis súly, nagy súly? A vége úgyis tudod, hogy mi. Teljesen mindegy. Örülök neki, hogy megy az edzésed, vannak szerencsés emberek, de senki sem egyforma. Abban egyet kell érts velem, akinek kevesebb fehérjét épít be a teste(lassabban fejlődik), annak értelmetlen többet bevinni. Vannak jó genetikájú emberek(pl Janesz), akiknek többre lehet szüksége. Ha kic sit visszaolvasol, láthatod, hogy Janesz az elején (amikor ide írkált) evett mindent, csak rendes kaját nem. Fehér kenyér, csecsemő tápszer, beteg embereknek készített folyékony élemiszer, és olyan formát mutatott itt, amit azóta senki. Akkor? Miről beszélgetünk, számít bármi, amit eszel? Ahogyan edzel?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89821 üzenetére
Nem, abba nem nyugszom bele, hogy ennyit tudok.
Terv? Ezt már leírtam privátba, nincs terv. Senkire nem hallgatok(ahogyan eddig tettem), csak arra, amit a közérzetem, testem súg...
Majd nézd meg jövőre...mit mutatok. Valószínűleg ugyanezt.(#89822) aelod ez csupán arra irányult, hogy egy a topicban kivételes formát mutató ember, nem reggelizett, akkor miért is kellene azon aggódni, hogy kimarad bármelyik étkezés?
Miért hagyjuk? A kérdésed meg is válaszoltad. Sajnálom azt a gyereket aki kenyéren és tejen nevelkedik. Később sok baja lesz majd az egészségével. A mondanivaló lényegét nem sikerült megfogni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89824 üzenetére
Őőő, nem tudom figyeltél-é, mert szoktál. Mivel nem jutottam sokra, így eddig nem tényleg nem jót. Illetve jót, de nem hallgattam rá. Okt 1-el visszanyerem a régi formát, és onnantól (remélem) másképpen lesz.
(#89825) HussarF így van, ha hülyeségnek tartod, nem kell olvasni. Az, meg hogy hiteltelen vagyok a szemedben, hát pont...nem érdekel, nyilván úgy, ahogyan én sem érdekellek Téged.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #89836 üzenetére
nem megvenni nehéz egy helikoptert, hanem vezetni, illetve később leszállni vele
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Computex 2024: az Akasa mágneses burkolatot ad, az SSD-t te rakhatod bele
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Ezeket a telefonokat mutatják be az idei nyár folyamán
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- iPhone topik
- Nikon DSLR topik
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Automata kávégépek
- Objektívek topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs