-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
válasz Cassidey #46063 üzenetére
Csajok nemhogy jöhetnek, de a helyi melegek kivételével szerintem mindenki örül ha minél többen vannak jelen...
Ha nem akarsz külföldről rendelni és jól oldódó monohidrátot keresel jó áron, akkor szretintem Dymatize.
Micronizált és sokak szerint az egyik legfinomabb szemcsés mono.xcds nem. nekem inkább az a bajom, hogy semmi mást sem csinálok tőle, de ez egyéni szocprob
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Cassidey #46084 üzenetére
Ha kemény vagy, kreatin hcl-t szedsz Pihenőnapon 1, edzős napon 2 kupica. Rohadtul gyorsan oldódik, nem fog felfújni, menni tőle a hasad. És izmos leszel tőle, mint a Berki gyerek
Szal Creacore vagy Concrét szokott ajánlott lenni.
(Holnap is feldobok majd valami témát, a mai Berki-s falatomon is elcuppogtatok egész nap )
Ha nem akarsz külföldről rendelni HCL-t, akkor én is Dymatize monohidrátot javaslom. Óccó oszt jó.
[ Szerkesztve ]
-
Recon666
Közösségépítő
válasz Cassidey #46155 üzenetére
Idő kell, de ha kitartó vagy és csinálod fog az alakulni. Hát azért nekem pl minél többet kell egyek tömegelésen, az sem jó, utána alig bírok mozogni, főleg edzés után mikor aztán minden felfalok. És mégis nehezen jönnek a kilók felfele, hála a szerencsés testalkatomnak. Mondjuk nem panaszkodom, mert van aki még többet szenved vele.
-
Ijk
nagyúr
válasz Cassidey #46165 üzenetére
Miért akarsz alacsony testzsírt, úgy hiszed hogy jobban érzed magad, vagy pedig hogy az néz ki jól?
Szerintem nőknél nem esztétikus, mondjuk nálunk sem tartom annak az ilyen 10% alatti extrém szálkás fizikumot. Nők 16-20% alatt már nagyon gebék, mivel nem is tudnak megfelelő izomtömeget építeni. Naturál férfiak is valahol 12-16% között néznek jól ki./人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Drizzt
nagyúr
válasz Cassidey #46169 üzenetére
Szerintem így is csinos vagy!
De természetesen te döntöd el, hogy mit hogyan, s miért csinálsz.
Nekem a hatalmas célom a jövő hónap végére a 65 kilogramm elérése. Felfelé tartó cél ez, s akkor most lennék a legnehezebb életemben. Bár már ez a 64 is rekord. Tehát asszem srácok között én vagyok a legkisebb.
I am having fun staying poor.
-
Ijk
nagyúr
válasz Cassidey #46169 üzenetére
Szerintem sokkal jobban nézel ki mint akit betettél korábban.
Nyomd keményen az edzéseket, tartsd az étrendet továbbra is és legfeljebb feljön rád még egy kis izom, ami minden formának a legfontosabb alapozója. Ebből a testzsírból teljesen felesleges lentebb menni, de te tudod mit akarsz.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Cassidey #46192 üzenetére
volt régebben a Varga Timinek egy eddz velem nevű videósorozata, én a helyedben egy rakat gyakorlatot beiktatnék hasonlókat, de mivel van személyi edződ inkább nem pofázok bele
ill az a sorozat se nagyon található már meg a neten, mert pár tuskó(inkább sok) telekommentelte a videóit elég bunkó szövegekkel és inkább levette a netről. lehet elég lett volna csak tiltani a kommenteléstyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
penene
őstag
válasz Cassidey #46225 üzenetére
Barátnőm most begolyózott, hogy ő is fogyni akar. És hogy csináljak neki étrendet, meg mi legyen.
Hasonló paraméterekkel birtok. Meg van neked elektronikusan az étrended? Csak hogy lássa, milyen, mert ilyet úgyse fog. Egyébként nagyon nem is kell neki, csak ha nem csokizik annyit, már jó lesz.Mutattam neki pár mintaétrendet, de azt mondta, hogy azt nem is lehet megenni. Szóval nagy reformáló dolgokra nem számitok, de mutatnék neki egy olyan étrendet, amit tényleg élő ember eszik, és ehető.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz Cassidey #46227 üzenetére
Nagyon nem tervezzük sehogy se tolni. Tudja, hogy mit kell csinálni, csak elhatározás kérdése.
Olyan tipusú étrendet, amilyet valószinűleg te is követsz, úgyse fog csinálni.
Egyébként teljesen jól néz ki, csak 48-ról felment 56-ra és zavarja, hogy nem jönnek rá a gatyák, meg kicsit zsirosabb lett. 163 centi.
Nem olyan alkat, mint te, hogy arányos felső és alsótest, sokkal komolyabb futóművel rendelkezik a felsőtesthez képest (izomkötegben, sűrűségben), ezt örökölte.Igy, ha azt akarom, hogy legyen fent is valami, akkor lent arányosan nagyobb lesz. És mivel én szeretem, ha fent is van, igy ez van. "Sajnos" ezzel nem lehet mit tenni. Súlyzózás hatására szépen jött fel a karján is az izom, de a lábára is, mert guggolt is. Szereti, ha izmos, csak a zsir nem tetszik neki. Igy majd pucolja, ha akarja.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz Cassidey #46290 üzenetére
Köszi, érdekesek a kaják, nem is tudtam, hogy ilyenek is vannak (csirke vagy rizs ).
Amennyire kell, annyira tudja, hogy mit kellene enni, és különösebb mérés nélkül a mennyiséget is be tudja állitani, úgyhogy majd ha lesz kedve, akkor biztos csinálja (amig meg nem igy csinálja, és netán hisztizik, egyszerű oltani ).
Ha csinálja és esetleg mégse jönne össze, mert már azóta megváltozott a teste és nem reagálna, akkor majd úgyis kiderül, és belőjük a kaját jobbra, de az már más tészta.Ennél jobban egyelőre nem akar belefolyni a dolgokba (szerintem nem is kell, mert jól csinálja és jó kaját is csinál nekem is), én pedig pont ezért nem is erőltetem.
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz Cassidey #46453 üzenetére
szemelyesen nem hiszek a maximalizmusban, ugyanis a tokeletessegre torekves konnyen frusztraciot valthat ki, ugyanis a tokeletesseget nem lehet elerni. Namost ha olyan celok utan futsz, amit nem tudsz megvalositani, akkor elobb-utobb kiegsz, frusztralt leszel, esatobbi.
A termeszetellenes idealok piedesztalra emelese nem is a felnott, kialakult szemelyisegu embereket fenyegeti leginkabb, hanem a kamaszokat, akik meg nem rendelkeznek stabil onkeppel, es keresik a sajat enuket, a sajat identitasukat.
A lanyom most volt kilenc eves, abszolut atlagos testalkatu, nem kover, nem sovany, es az atlagnal magasabb. Mar most hulyitik egymast az osztalytarsaival, hogy a sovany a szep, nemreg kifejtette otthon hogy o kover! es a baratnoje, aki egy termeszetellenesen vekony palcika kislany, es ugy nez ki mintha mindig beteg lenne mert sapadt, vekony az arca, na o szep, mert o vekony...
Es akkor meg nem is ertuk el a kamaszkort, a pubertast, amikor majd az o teste is torvenyszeruen megvaltozik, es egyaltalan nem biztos hogy a szepsegidelaokhoz fog kozeliteni. Most meg hallgat rank, meg megnyugtatjuk hogy egyaltalan nem kover, de a szuloi befolyas egyre csokken, ha kamasz lesz akkor meg akar meg is fordulhat teljesen.
Szoval vannak ennek a temanak olyan aspektusai is, amik kifejezetten karosak is lehetnek. Szulokent meg kifejezetten megijeszt neha ez a dolog.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Retró játékgépet csinál egy applikáció az Apple TV-ből
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Platina plakettes Gigabyte tápok fekete-fehérben
- Elhozná az olcsó önvezető autók korát az Xpeng
- Windows 10
- Diablo IV
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Metal topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs