- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- DIGI internet
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- Starlink
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 7
- Windows 10
- Linux - haladóknak
- Otthoni hálózat és internet megosztás
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz FrankMonzano #110005 üzenetére
különösebb olyan véleményt nem fogsz kapni ami meggyőzne.
Sokak szerint - és ezt tudományos kutatások alátámasztják - a ch nem tesz semmit a fehérje szintézishez, a glikogén visszatöltéshez meg felesleges cukorral tömni magad, a következő edzésig simán visszatöltődik ha eszel ch-t (még akkor is nem eszel mert ketogén diétán se üresek.)
Amíg van Jumbod addig idd azt, aztán meg fehérje és egyél rizst vagy tésztát utána (persze hússal vagy lencsével ha vega vagy ) Szerintem ez az úgymond legegészségesebb.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz FrankMonzano #110005 üzenetére
Én a normál kajára szavazok. Edzés után egy fehérje turmix, aztán hazaérsz és egyből eszel valami húsrizst. Próbáltam a cukrozást, de semmi különbség nem volt. Mostanában csak akkor használok cukrot, ha keveset ettem aznap és leesett a vércukorszintem edzés után.
-
Alpachino
veterán
válasz FrankMonzano #110005 üzenetére
De ha annyira vissza akarsz tölteni, akkor azt tedd inkább egy proteinturmix+zabpehely lisztes kombóval, vagy egy banán is megteszi mellé. ez után mehet majd a rendes kaja....a húsrizszöltség menű
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Shingen
addikt
válasz FrankMonzano #110005 üzenetére
Sanyi kifejtette neked: Tömegnövelőt venni nem költséghatékony, inkább kényelmi szempont.
Tömegnövelő nem áll másból, mint kb. CH(zabliszt), protein, egy kis krea.
Ha ezt magadnak kevered be a turmixba sokkal jobban kijönnél anyagilag ha ez kellene.
De te nem hízni akarsz legalább is nem ezt írtad.
Akkor neked nem tömegnövelő kell hanem protein.Az a dilemma h tegyek hozza szolocukrot vagy inkabb a jumbot eroltessem.
Szőlőcukor felesleges max ha kreát is tennél a turmixba.
Edzés után proteint igyál aztán egyél szilárd kaját.
Tömegnövelődet meg szopogasd el napközbe kaja helyett.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FrankMonzano #110005 üzenetére
A husit erőltesd, meg a rizsát ill krumplit
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox One
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Parfüm topik
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Diablo IV
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs