- PHP programozás
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Vírusirtó topic
- Évente ontja majd magából az új AI-chipeket az NVIDIA
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- Sweet.tv - internetes TV
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Windows 10
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #39235 üzenetére
Szedj fej egy jó csajt, mindjárt lesz kedv.
Egyébként az szerintem nagyon is igaz, hogy a szexuális életre jó hatással van a sport. Csak sajnálni tudom az olyat, aki még annyi fizikummal se rendelkezik, hogy keményen megdöngessen egy csajt, pedig van ilyen. Panaszkodott már haver arra, hogy a csaja keményen szereti, de ő meg elfárad közben, én meg csak homlokráncolva néztem... -
őstag
-
deniro2
senior tag
válasz Silverr #41175 üzenetére
Persze-persze, adottságok nem is léteznek, csak az elvégzett munka... Tök mindegy milyen hormonszinted vagy mennyi izomrostod van, ezt mind csak a köztudottan dilettáns orvosok találták ki... Elég, ha mindent úgy csinálsz, mint Bolt vagy Ali és máris eléred az ő eredményeiket... Mindenki egyforma, csak a lusták meg a kurva szorgalmasak különböznek egymástól... Eszemmegáll
-
őstag
válasz Silverr #41249 üzenetére
Lehet nem véletlen. Van egy halom videó, igaz versenyről: nyom a csóka 200kiló környékén és a felső ponton állt meg majd zuhan, mire odaugrottak vagy 10-en már rég ráesett. Ha meg 2en vannak a rúd két végén ugyanúgy elkerülhetetlen az ütközés, max enyhíthető.
Hobbiszinten igaz kevesebb a súly, de az erő is kevesebb azaz a veszély ugyanúgy fennáll.
Úgyhogy én a gigafájdalmak ellen továbbra is a reteszre/alátámasztóra szavazok, akkor is ha volna halom edzőtárs. A villa koncepciót meg valószínűleg kihajítom az új padomból és helyette valami "fűrészfog" (valami olyasmi ami a guggolókereteken van) lesz hogy egyszerűbb legyen.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #41635 üzenetére
Valahogy csak fel kéne használni, rossz nézni ahogy ott porosodik. Jelenleg tolódzkodáshoz, húzódzkodáshoz használom nehezékként, mást nem tudok vele így kezdeni.
(#41636) xcds
Mire az Kínából megjön...
3 lyuk van rajta, abból az egyik pont középen és 35 mm-es, tehát egy 30-as rúd belefér. -
BÁ Nutrition
addikt
válasz Silverr #42370 üzenetére
ebből a képből tényleg kevés látszik, nem torrente szintről indulsz azért, mennyit szeretnél fogyni?
mennyi ch-ról vitted le 160ra a ch-t?
első 2 hétben akár nőhet is a tömeged 1-2 kilót max
3-4 csaló nap nagyon sok ennyi idő alatt
ha baszol rá sokat ne várj. szal ne röhögj rajta feltétlen
én 250 g-ról indítottam volna a diétát, úgy hogy teljesen rendberakom a kaját.
a gond ott kezdődik hogy sokan azt hiszik hogy rendben van, aztán mégsincs
rá kell állítani a szervezetet hogy zsírból kezdj fogyni, ez nem pár nap. inkább hetek
ráadásul ha cseszel rá akkor csak majd jól belaposodsz, és vizes is maradszyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Hege1234
addikt
válasz Silverr #42386 üzenetére
Persze ez mellé néha lecsúszik ez az
A mostani csaló napomat is úgy kell érteni, hogy ez mellé megettem valami mást.bázzz ha diétázol akkor nincs
ez az
vagy valami mást
azt eszed amit összeállítottál
ennyihetente méreszkedsz(min. derék+ súly) ha több mint 1 kilót fogytál visszaveszel a ch-ból ha kevesebb hozzáadsz
a fehérje meg mindig állandó (kb 180-200g legyen)
ennyi+ 15 nap telt el
kicsit azért korai rohadtnagy eredményeket várni[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Silverr #42390 üzenetére
több diétát csináltál, nyertél versenyt és 15 nap után nem jönnek az eredmények?
emelj ch-t ne csalj, egyé zöldséget. de magadtól is kéne tudni
lehet vmi ásványi anyag is kéne(króm), de durván az elején vagy
ja és ne csalj.[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #42454 üzenetére
Akkor tényleg próbálj ki egy testkompozíció javítás étrendet. Én fél éve olyasmit próbálok tartani, de nem teljesen tiszta kajával. Azért a makro bevitelt sikerült nagyjából tartani. Csodát ne várj tőle, alig fejlődtem valamit, erőben jött egy kicsi, izomban viszont minimális a változás eddig. Én is csak azért nyomom így, mert a suliban a fizikai felmérők miatt nem zsírosodhatok be.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #42475 üzenetére
Igazából a tipikus eset volt, ha visszavettem a kalóriát, elég gyorsan elkezdtem szálkásodni, ha emeltem, akkor meg zsírosodni. Mondjuk én minimális kalória többlettől is egyből zsírosodok.
Na, mivel tényleg régen mértem utoljára, csak érzésből csináltam (meg láttam magamon ha változok), most gyorsan mértem egy testzsírt. Szeptemberben álltam rá erre, akkor 115 kiló voltam 17-es testzsírral, most 115 vagyok 15-össel. Ergo valamilyen szinten működik ez, csak kurva lassú. Meg aki már haladóbb, az szerintem sokra nem megy ezzel a játszadozással.
-
deniro2
senior tag
válasz Silverr #42626 üzenetére
A fehérje alapvető fontosságú az izom számra, mert e nélkül nem növekszik. A tojás ráadásul fontos proteineket is biztosít a test számára...
A burgonya nagyon sok ásványi anyagot tartalmaz, melyek az izomszövet növekedést segítik. Ezenkívül fehérjét is szállít az izomépítéshez
Egy megerőltető edzés utána a gyömbér segít az izmoknak megpihenni. A sportoló gyorsabban regenerálódik (fitt lesz) és az izomláz is gyorsan eltűnik. Ezen kívül segíti még a vérellátást és az teljes izomzatot, így azok tápanyaggal való ellátása javul.
(cseresznye vagy mi a fax, mert csak képre telt - a szerk.) Nagyszerűsége abban rejlik, hogy számos antioxidánst tartalmaz, melyek elpusztítják a szabadgyököket és megakadályozzák az izmok károsodását, ami az erőltetett edzések során kialakulhat.Igazi tudományos igényű cikk...
-
stickrs
senior tag
válasz Silverr #42788 üzenetére
ha most egy topshopos cuccot akarnék eladni,akk azt irnám h 2 hét de van vagy 6 év az első és utolsó között..sajnos elejében nem figyeltem a kajára egyáltalán,csak lejártam,és azt hittem majd péksüteményen izomszörny leszek de jó is volt abban a hitben élni
Dexar007:
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
stickrs
senior tag
válasz Silverr #42846 üzenetére
igazából falusi vagyok de Oromhegyes. Kox árakról nem tudok nyilatkozni,nem vagyok benne a témában de olyan már volt,h bementem egy tápkieg boltba,és az előttem állónak épp a kúrát irta össze az eladó
Barell: animal cuts-ról jó véleménnyel voltak azok az ismerőseim akik próbálták. nekem még nem volt zsírégetőkhöz szerencsém.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #42901 üzenetére
Pedig leesik. Rólam is leesett már egyszer, mikor elfogyott a fehérjém és nem ittam 2 napig. Épp terembe indultam, mikor a házból kilépve leesett a bicepszem és elszaladt. Rossz volt nézni, még csak hátra se fordult.
Egyébként egy bizonyos szint felett elhiszem, hogy van akkora izomtömege az embernek, aminek nem kedvez a böjt. Szerencsére ez nem sok embert veszélyeztet a topikból.
-
Ijk
nagyúr
válasz Silverr #42901 üzenetére
Szerintem nem terjedt el ilyesmi. Ahhoz kell sűrűn kajálni hogy izmos legyél, azt meg nem tudod megkerülni. A növekedéshez rengeteg plusz kalória kell, és még mellé nem árt bevinni a rostanyagokat sem. Amikor nőttem mindig annyit zabáltam hogy a fülemen jött ki a csirkerizs. Most hogy 100 kiló fölé menjek pedig még többet kellene, ami még anyagi romlásba is visz.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #42907 üzenetére
Szerintem egyébként naturálban baromira mindegy, hogy mikor eszel, a lényeg az, hogy mit és mennyit. Amíg a beviteli értékek és a minőség megvan, addig működni fog a rendszer, bármi is legyen a cél.
(#42909) Silverr
Egyébként én nem vagyok se az időszakos böjt mellett, se ellene. Nekem nehézséget okoz, hogy edzés mellett ~3500 kcalt bevigyek 3 étkezésből, ettől még ki fogom próbálni szálkásításkor, ott a kevesebb zaba miatt jól jöhet. Akinek nem okoz logisztikai problémát egy ilyen rendszer tartása, az csinálja nyugodtan, sokaknál bevált. Nekem mondjuk annyi a bajom még vele, hogy 2-3 óránként megéhezek, bármit csinálok, szóval a böjt közben kb a falat kaparom már a ciklus végére.[ Szerkesztve ]
-
Kleroo
veterán
válasz Silverr #42907 üzenetére
Nézzük szélsőségesen a helyzetet. Ha valaki egyetlen étkezés alatt viszi be a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokat , az jó?
Szerintem nem. 2-3 óránkénti étkezés tudtommal azért jó, mert ez esetben a szervezet folyamatosan el van látva tápanyaggal, és semmi esetre sem kell az "izmokhoz nyúlnia". Persze 3,5 óra után nem esik le az izom. De biztos kisebb a fejlődés, ha valaki 7-8 órás szünetet is "beiktat".Hodor. Hodor? Hodooor!
-
Ijk
nagyúr
válasz Silverr #42907 üzenetére
Nem azért kell 3 óránként enni mert leesik rólad az izom két kajálás között, hanem napi két étkezéssel nem tudod bevinni azt a tápanyagot ami kell a fejlődéshez. Persze egy 70 kilós fizikumhoz lehet ezt csinálni, ha meg csak a szinten tartás a cél akkor egyszer is kajálhatsz ami belédfér.
Egyébként ezek már versenyzői szintű dolgok, nyilván itt nem kajál senki 2-3 óránként, de nem hülyeség.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #43130 üzenetére
Én annyit tapasztaltam, hogy fáradt voltam, szédelegtem, nem tudtam koncentrálni és barátnőm szerint fura szagom volt. Utáltam, nekem még mindig az oldschool módszer a legnépszerűbb.
(#43134) Koczó93
Nagyon sok olajat szoktak használni az ilyen helyeken, lehet, jobb azt nem bírta a gyomrod. -
Unsign
tag
válasz Silverr #43130 üzenetére
Bizz benne, ha jol csinalod es a ch-t kizarod jo uton jarsz. Erdemes hetetente 1-2 nap visszatolteni ch-val, a bevitt zsirt csokkentve. En hetvegenkent jo nagyokat kajaltam. Fel zsomle ugy esett mintha sutit ennek.Nekem is volt hohullamom, izzadtam is nyaron rendesen. Nem egyszeru beleallni a tortenetbe, de ha par napig tartod, utana mar nincs kedve az embernek felrekajalassal elcseszni az egeszet. Szerintem a ketozissal megszunik a ch ehseg is, ha jol emlekszem. Marcius vegen ujra nekikezdek es kell akaretero, meg nyarra a forma
[ Szerkesztve ]
-
stickrs
senior tag
válasz Silverr #43345 üzenetére
az pont a leggyöngébbek közé tartozik pár adag régi jacktól lehet megjött volna hozzájuk a kedved nekem első a régi big bang volt...fél úton a terem felé már éreztem a ritmust az autóban és a maradék 8km-t pedig végigpartyztam,mire végre odaértem,és mehetett az edzés
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs