- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Vírusirtó topic
- PHP programozás
- Évente ontja majd magából az új AI-chipeket az NVIDIA
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- Sweet.tv - internetes TV
- Windows 10
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Inkább a munkában hiszek mint a genetikában. Aki odafigyel a kajára, edzéseken elpusztítja magát azok jól szoktak kinézni. Nem sok embert látok lábazáskor agonizálni a teremben, miközben egy normális lábazás után nyáron az ember még párszor kidob egy rókát is, úgy kikészül.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
"Régen úgy volt, hogy ha tömeget, erőt akar növelni vki, akkor alacsony ismétlésszám pl6, ha szálkásítani, akkor magas pl12. A középút a 8."
ez régen is faxság volt meg most is az
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
S e t h
nagyúr
-
-
God Vazzeg
veterán
A genetika a minden, az határoz meg gyakorlatilag mindent az életben, nem csak a sportban. De igen, a testépítésben az egyik leglényegesebb a genetika, bár alapból ha hobbi szintet nézünk, egy rosszabb genetikájú ember nagyobb kitartással tud jobb lenni mint egy jobb genetikájú aki szarik bele. Én vagyok erre a legjobb példa, bár az én szintem max az átlagemberhez mérve jobb, de mégiscsak "jobb"
A jobb oldali vagyok
Tápoltunk is
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Fél év? Akkor gondolom tömöd magad mindennel Én 2 év kihagyás után most vagyok a 4. hónapban, de meg se közelítem ezt a formát..... Igaz én nem szedek BCAA-t, teszto fokozót meg ilyeneket, csak edzés után tömegnövelő turmix meg rendbe tettem a kajámat. Ezen kívül kreatin "mátrix", de erőn kívül mást nem hozott, igaz nem monohidrát. Jah de, fél cm-t nőtt a bicepszem 2 hét alatt
[ Szerkesztve ]
-
S e t h
nagyúr
A genetika nem egyenlő a tömeggel.Amikor 115 kilós voltam, akkor is tisztában voltam, hogy melyek a gyenge pontjaim és melyek az erősek, mint ahogyan most is 105 kilósként.
A tömeg nem takarja el a hiányosságokat, bár azt is megértem ha egy ektomorf alakúnak a bármi áron tömeg is jelenthet genetikai előnyt, bár szerintem Frank Zane ezzel vitatkozna.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
wertigo1984
őstag
Felvenyomasnal en is felemelem kicsit a fejemet, valahogy jobban megy a suly.
Casanova: Kai, Jay
Yeffy papa:+1 , en is azt eszek amit talalok otthon, azert igyexik asszony husos kajakat csinalni bar igaz tomegelek. Ha rakott karfiol, kelkaposzta fozelek vagy krumplis teszta van akkor eszem azt, de hust mindig csinal melle nekem (egyemmeg de cuki ). Nagyreszt csirkesek vagyunk, de azert a sertest is fogyasztjuk. Azert arra odafigyelek hogy tulzott zsirosat nem eszek, mert mar megjartam parszor az epemmel.
(#22684) BÁ Nutrition : nyakhoz engeded a sulyt?
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Coccolino_O
őstag
Ezt így elég nehéz elmagyarázni, meg nem is létezik két egyforma ember, szóval neked kell kitapasztalni, hogy neked mi a jó.
Ferdén és egyenesen is fontos, hogy szorítsd az alsó hátad a padhoz, a fogás milyensége sem mindegy, meg az sem, hogy meddig engeded le és nyomod ki és értelemszerűen nem kell pattintani meg dobálni sem, a lassabb végrehajtás ez esetben is többet ér, szerintem. Az sem elhanyagolható szempont, hogy egyenesen nyomd ki felfele és lefele pedig egyenesen engeded le. Ezt csak azért mondom, hogy mert hajlamos az ember akár a tudtán kívül csalni, hogy kicsit előrébb v. hátrébb nyomja vagy engedi le, és máris lekerül a terhelés a mellről. Egyenes padon én felrakom a lábaimat a pad végére, mert különben nem tudom az alsó hátamat a padhoz szorítani, majdnem hogy hidalok, a törpeség átka. A helyezkedésnél pedig a szemeimmel kerül egy vonalba a rúd. Ezt egy powerbuilderes cikkből vettem át, és határozottan jobb, mint a standard a "vállaiddal kell egy vonalban lennie a rúdnak" tézis. Legalábbis nekem.
Próbálgatni kell, és előbb-utóbb menni fog, csak tényleg nem szabad csak vállból meg tricepszből nyomni, mert elég amorf lesz a végeredmény.
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
jo otlet, mar csak azt kell kitalalni, vajon a telefonom tud-e felvenni szerintem nem
(#23903) wertigo1984
ennyi angollal talan megbirkoznek, de sajna elfelejtem, tollat meg nem hordok magamnal, vezetes kozben meg korulmenyes is lenne
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
egy nokia c2, ezt is csak azert vettem harom hete, mert az elozo hotegyszeru nokiamnak leestek a gombjai egy fel eve, es mar mindenki azzal cikizett hogy megis hogyan nez mar ki egy dolgot akartam hogy legyen benne bluetooth az autos kihangositohoz, egyebkent meg csak telefonalni kell.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
wertigo1984
őstag
Ez jo tanulo lecke volt, hogy ehesen porgetot inni, majd 2 orat edzeni=nagyonsz.r kozerzet. A legerdekesebb hogy a teremben ment a legkondi bar ugy is izzadtam. Koszi
Stheer a labazas megrosszabb ilyenkor, aldasom rad.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Ijk
nagyúr
-
Laci.M
senior tag
Hát igen, ennek a magasságnak is vannak hátrányai.. Kedvencem a fekvenyomás, de a hosszú pókkarjaim miatt nem a legideálisabb a számomra, azért járok 125kg max-nál.
Másik hátrány: amikor hátazok és lehúzást csinálok tarkóhoz akkor nem is tudom teljesen kinyújtani a hátizmomat, mert ülve elérem a lehúzót!
Az első képen azért annyira nem vészes az a hát, ott jobban látszik. A pózolást elrontottam, de aki fényképezett az se nagyon volt a helyzet magaslatán, hogy a legjobb. A bicepszem is kerekebb élőben.
Mint írtam az első kép előtt már edzettem pár éve, csak a fél év totális kihagyás vetett vissza a műtét után. A formát visszaszedni meg mint tudjuk sokkal könnyebb mint felépíteni először.
[ Szerkesztve ]
Aláírás
-
Shadowbull
addikt
"Azért annak aki ezzel foglalkozik, ez a gép munkadíjjal együtt kijön 200eFt-ból. "
Perszepersze. Gepeszethez nincs sok kozod, ugye? Eleve 6 csuszka van benne, azt nem olyan trivialis megcsinalni ilyen teherbirassal hogy mukodjon is es ne akadjon allandoan. Ez kisipari modszerekkel nem fogod tudni kivitelezni, szimpla altalanos lakatosmuhely ehhez nem eleg.
Meg aztan meg is kellett tervezni, ki is kellett talalni, le is kellett gyartani, szallitani, allami sarcokat kifizetni mindenhol...
Meglepodnel ha latnad mennyi marad ebbol az osszegbol tenylegesen a gyarto zsebeben.
Birom egyebkent a sok fogalmatlan embert, azt hiszik barmit le lehet gyartani egy satupaddal meg egy kezifuresszel
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
God Vazzeg
veterán
Nekünk van egy fix keretünk, teljesen hagyományos, elmondanám, hogy a nettó ára több volt mint 200. Lehet hogy kijön ennyiből meg annyiból, de minél bonyisabb egy gép, annál több tervezést és megoldást igényel, simán feltételezek gyártási árra olyan 400e-t ha vízszintesen csúszni is kell neki.
Edzőtermi erős gépekről beszélek, tudom hogy van otthoni használatra keret 100-ért is, de abban nincsenek siklócsapágyak, meg nem olyan igénybevételre tervezettek. Szerintem
-
Shadowbull
addikt
szemelyeskedesnek vetted? Nem annak szantam.
Hany ilyen allvanyt lattal mar kozelrol? Ha mar igy be tudod loni, mennyiert is tudna megcsinalni a sarki lakatosmester
Szerintem neki az is feladna a lecket, hogy ugy megcsinalja a 4 csuszkat, hogy elegge parhuzamosak legyenek hogy a keret akadas nelkul ide-oda csuszni, viszont ne lotyogjon ezerrel. Es lehetoleg ne doljon ossze amikor rapakolsz 200 kilot
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
öhöm.
"Lerajzolod, mi kell és megcsinálják"
Persze. Majd azert kerdezz ra, hogy mennyiert csinalnak meg neked 4 darab egyedi csuszkat Mert ugye ott tartunk, hogy fogod magad es legyartod okosba.
Ahhoz meg hogy lerajzold, nem art nemi szaktudas se. Meg tapasztalat.
"De akkor itthon ezt a gépet 60-80 ezerért kellene árulni..."
Miert is? Miota szocialis tema az arak meghatarozasa?
Amugy saccolasom szerint ezen a gepen ha nehany szaz eurot keres a gyarto, akkor mar elegedett lehet.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
BÁ Nutrition
addikt
egy darabot nem biztos hogy megcsinálnak neked 200ért
ha egy gyár gyárt mondjuk csak ebből havonta 50et akkor már talán, de inkább nem, mert valszeg nem kínában készül így a bérköltség se két marék rizs havonta
teljes anyagköltség max 80-100k szerintem. ehhez jön még a megmunkálás költségei: gépek óradíja, szakmunka, tervezési díj, adók, haszon. +forgalmazók haszna, bérköltsége, adói stb
mondjuk végülis ez gyári gép és így is 600kyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
Lehet, hogy ezt mondják, de akkor tájékozatlanok. Az adatok teljesen nyilvánosak, az OKF honlapján fent van a bértábla. Az meg, hogy ne keverjük ezzel meg azzal, megint csak tájékozatlanságra vall, csak ez a te részedről. A tűzoltóságot és a polgári védelmet beintegrálták a katvédbe, a csúcsszerv a BM-OKF. Szintén fent van az oldalon a szervezeti felépítés, bárki számára elérhető. (Arról nem alkotnék véleményt, hogy ez jó-e, vagy nem, erről minden szakmabeliek megvan a saját véleménye.) A tűzoltó vonalon kit tekintesz vezetőnek? Szolgálat parancsnokot, tűzoltó parancsnokot? Esetleg a kirendeltségen a tűzoltó felügyelőt? Vagy a főfelügyelőt az OKF-en? Esetleg az országos főigazgatót, netán a belügyminisztert? Szigorú hierarchia van, mint a katonaságnál, ezért nem egyértelmű a kérdés. Nyilván a tűzoltó főfelügyelő a vezető, de az ő elöljárója meg a főigazgató. Viszont az egész katvéd a belügyhöz tartozik...
(#36769) Shadowbull
Én mégis ide jöttem át a BME-ről. Nem szerettem, hiába.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
És ez most hogy jön ide? Nyilván, a beavatkozó állomány ugyanaz marad, de nem ez volt a kiindulási pont. A feladatkörök adottak. Egy tűzmegelőzési-hatósági munkát is ugyanaz a képzett, profi állomány fog megcsinálni, ahogy az elsődleges beavatkozás is a vonulósoké marad. Tök mindegy, hogy éppen mi a neve, de a polgári védelmi, iparbiztonsági feladatok is adottak, azt is el kell végezni. Ebből a szempontból teljesen lényegtelen, hogy ki a fő koordinátor (jelenleg az OKF ugye), meg mi a szervezet neve.
-
kolosanyi
veterán
Az a baj, hogy ezzel nem lehet mit kezdeni. Nem traumatikus, hanem túlterheléses sérülés, lehet műteni is (a gyulladt csonthártyát lakapargatják), de csak akkor enyhülnek a tünetek, ha csökken a terhelés, valamint hozzáedzi a hajlítólat az ember a feszítőkhöz. Meg sokat nyújtani, hogy a szalagok ne basztassák a tapadási pontnál a csonthártyát. Nagyon alattomos egy dolog...
-
Dexar007
veterán
Gondolkozó dinoszaurusz: Mi van akkor ha azért nem engednek többet enni,nehogy halhatatlan legyél?
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Videós, mozgóképes topik
- NOTEBOOK / NETBOOK / Mac beárazás
- Milyen széket vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Okos Otthon / Smart Home
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- iPhone topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen