- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Nem bírják kiszolgálni az AI energiaigényét
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- DIGI internet
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- DIGI kábel TV
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- Starlink
- Windows 7
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Eagl3
veterán
válasz Saskakas18 #6584 üzenetére
És tényleg van aki a topic elején kezdi az olvasást... elképesztő. Fél oldalt nem olvasnék itt vissza.
-
DirtyFREE
tag
válasz Saskakas18 #6590 üzenetére
De, mivel lelkes újonc vagy ezért sok okosságot tanulhatsz így is!
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
DirtyFREE
tag
válasz Saskakas18 #6593 üzenetére
Áhh én is még csak a topicot olvasom és tanulok!
A "nagyoktól"[ Szerkesztve ]
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
siti
senior tag
válasz Saskakas18 #6596 üzenetére
csak Sciteket szabad linkelni
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
DirtyFREE
tag
válasz Saskakas18 #6596 üzenetére
Ha,megiszod hozzá a napi kb 2-3L vizet (nem tudom neked mennyi kell egy nap)
És edzel rendesen iszod a kis fehérje turmixodat,akkor kezdőként
fogsz látni magadon változást! (Anélkül is látnál! )
DE mint mindenhol itt is hozzá kell tenni,hogy míg nincs meg
a normális kaja + folyadék bevitel addig csak émelygés,meg szomjas leszel tőle max!
Jah és ha nem bírja a kis gyomrod akkor a nagy wc miatt se kell sokat aggódnod![ Szerkesztve ]
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
DirtyFREE
tag
válasz Saskakas18 #6602 üzenetére
Folytasd az olvasgatást!
Ha mind kész gyere vissza!
Most pedig viszlát!"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
félisten
válasz Saskakas18 #170399 üzenetére
"Ti mit gondoltok?"
Hogy olvasd el a sárga kapszulát.Az alvástól fejlődik az izom, ha ettél rendesen.
Az, hogy most 5x5 vagy 4x8 ezen a szinten majdnem mindegy.
A szabályosság és bemelegítés azért fontos, hogy ne gyilkold szét az ízületeid."The rewards of tolerance are treachery and betrayal."
-
Saskakas18
tag
válasz Saskakas18 #170399 üzenetére
Más valaki aki építő jelleggel tudna segíteni?
A tökéletes becsületes üzletelés a mérvadó!
-
addikt
válasz Saskakas18 #170402 üzenetére
Szívesen
-
Tamas1982.1
tag
válasz Saskakas18 #170402 üzenetére
Nincs különbség ha 1 vagy 2 testrészre edzel. Logika alapján ha kettöre edzel akkor félmunkát csinálsz, ha egyre akkor rendeset? Szóval nem kell azért 8 mellgyakorlat mert csak mellezel. Edzed meg ugyanúgy mint máskor. Bemelegítés 1-2 sorozat, aztán 4 munkasorozat, 8-12 ismétlés. Ha folyamatosan emeled a súlyokat akkor 12-8-6-4 pl. 4 gyakorlat elég, max 5. 3 nyomó gyakorlat (vízszintes, 30-45 fokos, negatív), meg egy nyújtó jellegü gyakorlat (tárogatás, pullover). Nem kell 3 féle tárogatást csinálni meg keresztcsigát utána, felesleges, a mellizom a nyomó gyakorlatoktól fejlödik. Haladó szinten, nagyobb izomtömeggel érdemes több kiegészítö gyakorlatokat csinálni majd.
-
Angel2014
addikt
válasz Saskakas18 #170402 üzenetére
Sok mindentől függ de főleg attól mennyi idős vagy és hogy regenerálódsz.
Főleg az idősebbek csinálnak heti egy izomcsoportot.
Mikor kezdtem heti 3x csináltam teljes test edzést.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Saskakas18 #170411 üzenetére
Én úgy értettem. Pl hétfő : Mell,, hát.
Én csak hétfőn csinálok mellet. Mikor jobban ment és el is maradtam vele heti 2 x csütörtökön is.
Fekvenyomás rúddal 6x8
Szűknyomás rúddal 6x8
45 Fok rúddal 6x8
és tárogatás 6x10 egykezes súlyzókkal. Vagy csigán.Mikor beiktatom a 2. edzést
Akkor meg padon nyomás egykezes súlyzókkal 6x8
Padon nyomás egykezes súllyal 45 fok 6x8
Lengőkaros mellgép 45 fok. 6x8
Lengőkaros mellgép alulra ez egy másik gép. 6x8
És pullower 6x8.
Minél nagyobb a súllyal amit bírok és 50 mp pihenővel csinálom.
4-5 elég. igen
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
t256
őstag
válasz Saskakas18 #170399 üzenetére
Szia!
Őszintén, ha le tudsz menni 5-6 alkalommal és jól esik, akkor szedd szét egy izomcsoport/napra. Legalább sűrűn fogsz edzeni és az életedet is ehhez tudod igazítani.Én Szeptembertől azt tervezem, hogy minden hétköznap lemegyek fél órára edzeni. Egy izomcsoport 4-5 gyakorlattal.
Egy lazább munkanapra rakom a lábat, mert az fárasztóbb. Vagy szétszedem azt is combfeszítőre és combhajlítóra.
Szóval ahogy meg tudod oldani az edzést úgy lesz. A nap végén úgy is kiderül, hogy az étkezésen múlik minden és azt kell rendbe rakni.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
tibcsi0407
félisten
-
Madwe
nagyúr
válasz Saskakas18 #170518 üzenetére
Rákattintottál, megnézted, meg is osztják. Profit egyébként a csóka egyéb tartalmait bírom, ezt én se tudom hova tenni
-
Woodslave
nagyúr
válasz Saskakas18 #170912 üzenetére
aha 6.400,-Ft kilós áron nagyon kedvező
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Saskakas18 #170914 üzenetére
ja csak vicceltem, soha nem vennék ilyet aldiban (se). De nyilván ha nem akarsz nagyobb kiszerelést, nincs bolt a közelben, nem akarsz rendelni a neten akkor ez van
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Madwe
nagyúr
válasz Saskakas18 #170916 üzenetére
A sciteces 7000ft/kg, ez nem látom mitől lenne sokkal olcsóbb?
az 5kg kiszerelés meg 6400 ugyanúgy.
de gondolom minőségre hasonló lehet. -
félisten
válasz Saskakas18 #170912 üzenetére
Nvm, nem ezt néztem.
De én inkább vennék ismert helyről, nem drágább.[ Szerkesztve ]
"The rewards of tolerance are treachery and betrayal."
-
Madwe
nagyúr
válasz Saskakas18 #170919 üzenetére
-
Macka
veterán
válasz Saskakas18 #170920 üzenetére
Scitec amúgy is hulladék minőség.
-
félisten
válasz Saskakas18 #170920 üzenetére
A fehérje egyik tulajdonság, hogy mi a tápértéke.
De az íz, az, hogy oldódik, hogy "mitől édes" szintén tulajdonsága.
Nem egy nagy kockázat a 3eFt, de nem olcsóbb mint az ami ismert.
Ettől függetlenül, lehet tök jó.
Örülök, hogy ott van a boltban a péksüti és a polcnyi édesség mellett mint opció."The rewards of tolerance are treachery and betrayal."
-
Xelo
addikt
válasz Saskakas18 #171641 üzenetére
volt mar itt szo rola hogy a scitec/biotech feherje minosegben alsopolcos kategoria, ezeknel nem nehez jobb minosegunek lenni.
-
Xelo
addikt
válasz Saskakas18 #171643 üzenetére
mar nem emlekszem honnan jott az info, de az tuti hogy nem a minoseguk miatt dragak. agyon vannak marketingelve, meg ugye scitec biotech anno uttoro volt a magyar tapkiegpiacon. sokan azert veszik mert csak ezekrol hallottak, tok8 hogy van olcsobban legalabb olyan jo, ha nem jobb. puregoldot ebbe a kategoriaba sorolnam, jo cuccaik vannak. volactive markas feherjet hasznalnak mint tobb kulfoldi premium tapkieg marka.
[ Szerkesztve ]
-
MATEO6600
őstag
válasz Saskakas18 #171641 üzenetére
Szigorúan magánvélemény, de nem hiszem hogy bárki is van olyan magas versenyzői szinten, hogy számottevő különbséget érzékeljen a fehérjéket illetőleg.
Szerintem mind a Scitec, és mind a Pure Gold jó választás.
Azt vedd ami ízlik, amiben megbízol, ami szimpatikus és ami jó árú.
Én a fehérjékre úgy tekintek mint nassolnivaló, ezért nálam az íz és oldódás a meghatározó faktor.Pure Gold-ról van egy jó kis gyárlátogatós videó, engem ez pl meggyőzött, hogy tőlük vásároljak a jövőben: [link] . (bár nem fogok, mert nem fogyasztok tejsavót és nekik csak az van)
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Saskakas18 #178808 üzenetére
Jobbat? Hogy érted, hogy jobbat? Applied jobb de szerintem Pescience is. Árban is jobb. Drágább
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
roti86
őstag
válasz Saskakas18 #178808 üzenetére
Pure gold compact whey. 6.5K/kg.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Saskakas18 #178815 üzenetére
Annyira bírom mindenkinek van ilyen jól értesült ismerőse. Kíváncsi vagyok vajon honnan veszik. Ettől még lehet akár igaz is nem tudom.
Én is pure compactot veszek lexarom az amino spikingot legalább nem baxnak át vele mert egyértelmű. Még így sem gondolom hogy rosszabb hatással építene izmot (már ha ez nem hangzana hülyén) mint bármi más fehérje forrás. Amúgy is csak zabhoz rakom és még mindig a legolcsóbb megoldás összehasonlítva mondjuk bármilyen "étellel" pl tojás vagy joghurt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Saskakas18 #178815 üzenetére
Sokan? Kik? Élelmiszer mérnökök? Ez annyira elcsépelt. Scitec teljesen jó nincs minőségbeli romlás szerintem. Oldódás íz rendben van. Ár? Kérdéses. Viszont a pure gold most az akciókkal verhetetlen a hazai piacon. Minősége kiváló, ízek is jók.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Saskakas18 #178819 üzenetére
Tudom most ezt nem ellened mondtam.
Azt gondolom sima fogyasztóként arról tudsz véleményt mondani hogy milyen az íze meg hogy oldódik. Az utóbbi elég objektív az első inkább ízlés.
Meg még hogy mennyire puffaszt vagy xar érzés inni enni ez megint egyéni.
Nekem a pure elég kollégám nem birja meginni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Saskakas18 #178819 üzenetére
A fogyasztók. Értem.
Had áruljak el akkor valamit. A tejsavó fehérje az csak tejsavó fehérje. A kérdés mindig az, hogy mit tudsz megfizetni és mi ízlik.
...és azért elcsépelt mert ezek a fogyasztók szokták veleménybe leírni, hogy érzik a hatását"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Saskakas18 #178828 üzenetére
A tejsavó biológiai értéke a legjobb. A scitec-el sokan meg vannak elégedve de mindig lesz aki nem (egyéb okok miatt). Mielőtt teljesen átmennél szenzitívbe ott van a válaszom is. Pescience, Applied Nutrition minőségre jobb mint a Scitec ha meg olcsóbbat akarsz minőség romlás nélkül akkor Pure gold.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Cs1csó
félisten
válasz Saskakas18 #178828 üzenetére
Fölösleges ezen vitatkozni, SZERINTEM adott EGYÉN testéhez(gyomrához) kell választani fehérjét. Lehet az édesítős tejsavótól mindig rájön a cifra stb. meg kell találni mi az amitől "érződik" látszódik a fejlődés és nem puffad és nem megy a hasa (vagy fene tudja milyen szimptómák lehetnek még egy a testünkkel nem kompatibilis fehérjeforrás esetén.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nikon DSLR topik
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- BestBuy topik
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Melyik tápegységet vegyem?
- NVIDIA® driverek topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen