- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Facebook és Messenger
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- Hálózati / IP kamera
- Zyxel NAS326
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- SkyShowtime
- Windows Insider Program
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Eagl3
veterán
válasz prannk #92138 üzenetére
Szia, egy ilyet találtam hirtelen: [link]
Én nem értek hozzá, de szerintem érdemes lenne megmérned edzés előtt fér órával, edzés közepénél, majd edzés után a vércukrod, gyanítom ebből ki lehet következtetni dolgokat majd ennek függvényében mindenképp az orvosoddal konzultálni.Szerk.: Na, nem vagyok én buta gyúrós [link]
"Ezért célszerű folyamatosan mérni a vércukorszintet, vagyis edzés előtt, közben, valamint edzés után közvetlenül, majd egy-két óra elteltével is. "[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz prannk #92434 üzenetére
60 szemes "45 perc szobakerékpár" kapszula napi 1x bevéve, esténként, bő vízzel, étkezés előtt
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz prannk #94161 üzenetére
És? Mondta valaki hogy egyszerű?
Amugy vehetsz, és a Volumass is "jó" igen... énis évekig szedtem... egyvalamit elmondhatok. Egyiktől sem lettem izmosabb.
Ha van pénzed vehetsz cukrot drágán csak minek?Jobban jársz a kajával.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz prannk #94159 üzenetére
Nehezen hízóknak van egy bevált ősrégi praktikám.
(1) Megfogod, kiszámolod mit kell enned a következő két étkezésre
(2) fogsz 5db tányért, kettőt bekensz vékonyan margarinnal és beteszed a hűtőbe egy pár percre
(3) a másik kettőt egy kicsit bevizezed és szórt rá egyenletesen egy kanálnyi cukrot vagy lisztet és egy kis étolajat
(4) kiveszed a hűtőből az egyik tányért és az első étkezés adagját kiméred rá, majd félrerakod baloldalra
(5) az egyik cukros tányérra kiméred a másik étkezésed és jobb oldalra rakod
(6) fogsz egy 5. tányért és leteszed magad elé
(7) bal kézzel megfogod a bal oldali tányér szélét, jobb kézzel a jobb oldalit
most jön a lényeg!(8) összeborítod a középső tányérra és betolod az egészet a francba
Egészségedre!A szükségesnél 5x több mosogatás közben pedig lesz időd megfontolni a hasonló szintű problémákat
A művelt brit röviden elintézi ugyanis: "Eat more!"[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
FIREBLADE78
addikt
válasz prannk #94161 üzenetére
Anno megvettem a legdrágább tömegnövelőt is. Szart sem ért. Mivel nem ettem annyit. Ezek csak akkor érnek valamit ha tényleg maxon nyomod a zabàt. Másik lehetőség a genetika is. Nem kell csodát várni natúron. Persze vannak kivételek,minden másra ott a kox
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Zola007
veterán
válasz prannk #96724 üzenetére
Ahogy a megboldogult Roger Bacon mondta anno, "A matematika a tudományok kapuja és kulcsa"
A kaput már megtaláltad, legalábbis a kapufát, de a kulcsa az valahol itt lenne:
"Van,hogy napi 300-350 ch-t is megeszek"
szóval ebből már ki tudod matekozni, hogy >,<, ≅ mennyiséget kell enned ahhoz, hogy nőj.300g CH az egy felnőtt ember szintentartó adagja, ne várj tőle csodát, egyél többet.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz prannk #141012 üzenetére
mellről nyomás rúddal 60 fokon és kézis vagy alsó csigás tárogatás 30 fokon
ettől olyan melled lesz, hogy ránézésre 2 év felfüggesztett első fokon#141014) tibcsi0407: külön edzeni nem, de az erővektorokkal lehet variálni
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz prannk #155686 üzenetére
szerintem Prof. Fehérje nem fog megsértődni, de ezek az akadémikusok néha furák, szóval inkább idd egyedül
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz prannk #155686 üzenetére
tegnap is meg akartam kérdezni de akkor nem untam magam eléggé, hogy maga a kérdés hogy merült fel? Tehát mi lehet az a felvetés ami miatt ezt meg kellett kérdeni. Valszeg felmerült benned, hogy kockázatos együtt inni őket valamilyen okból. De miért? Egyik főleg ch és némi fehérje a másik meg fehérje. Nem hogy lehet de ha már massot vettél (szerintem felesleges pénzkidobás minden ch jelen esetben még cukor is) akkor kimondottan ajánlott némi fehérjével felütni hogy legyen értelme
Bár Zola válasza jobban tetszik nekem is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz prannk #156899 üzenetére
maltodextrint hajítsd ki a p***ba, helyette edzés előtt 30-60 perccel egyél megy 3 banánt
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
medica
senior tag
válasz prannk #156899 üzenetére
Fizikai munkát végzőknél gyakori, egyszerűen keveset pihensz. Kisebb súlyok, magasabb ismétlési számok, de van akinél az sem segít. Egyszerűen mást kell csinálni és elfogadni hogy ez így túl sok fizikai terhelés (vagy koxolni ahogy az ma divatos). Tápkiegből kreatin, beta-alanin, citrullin-malát, komplex pörgető csak alkalmanként. Szénhidrátot vihetsz be edzés közben (malto is jó), nyilván mértékkel, meg edzés közbeni komplex aminót, pl: [link], kis koffein is van benne. A céljaidtól függ hogyan táplálkozol.
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
Radnix
senior tag
válasz prannk #156899 üzenetére
Ez nem meglepő, szerintem finoman jelzi a tested, hogy ez SOK. Kézenfekvő lenne kevesebbet dolgozni, vagy munkát váltani... amit nyilván hallani se akarsz, így viszont ez van. Ennyit bír a szervezeted. Ilyen életmód mellett szerintem kellene vagy 9 órát aludni, hogy hosszabb távon tartható legyen az iram, de akkor meg aztán fél órád sem marad "élni"...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen