Új hozzászólás Aktív témák

• #279804 flash- veterán MPowerPH #279719

  Új Válasz 2024-02-06 08:12:12 #279804

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  flash-

  veterán

  válasz MPowerPH #279719 üzenetére

  "Az outizas egyebkent is sivar es unalmas."

  ez teljesen szubjektív.
  nekem heti 8-10 óra tekeréssel nem az(de sokaknak heti 15-20 órával sem), tudok többfelé menni, és aztán ez egyáltalán nem arról szól hogy végig csak lassan menjek.amatőrnek mér is kéne akkora alapállóképesség mint egy profinak? se nem versenyzünk(pláne annyi ideig) se nem birunk annyit és úgy nyélen menni, egyébként rájöttem hogy ott vannak egyszer a "fix standard" adatok, hogy menj x intenzitáson y mennyiségű z ideig tartó intervallt, ami persze lehet egy támpont, de arról egyesek megfeletkeznek hogy mivel van visszacsatolás így meg is tudjuk hogy akkor elég nem elég, kell e még ez-az, pl tudom hogy ha 70 perc alapozásnál az utolsó 10 percben már elkezd felmenni a pulzus (pulzuselválás) és ilyen formában akarok keményeket menni akkor az nem igazán lesz magamhoz képest jó eredmény, de ha mondjuk 3 óra alapozás után kezd emelkedni a pulzus, akkor már csinálhatom a kemény intervallokat, mert nem fog ugy megterhelni és jobban is fog menni. lehet hogy ha tovább vinném addig amig 5 órát nem tudok úgy alapozni hogy elkezdjen felmenni a pulzus lenne valami előnye,, de ha e nélkül is hozom amit kitüzök célként akkor ez is elég lehet
  izgalmassá lehet tenni tehát intarvallumokkal,pedálfordulat váltásokkal, de nekem ad az is motivációt ha pr-eket érek el egy általam kinézett körön vagy szegmensen. Tök jó húzóerő hogy mindig legyél magadhoz képest jobb. Aztán a dombokról lejtőkről még nem is beszéltem, országúton is akad azért-itthon is,ha nem is "hegyek" de ha az ember olyan vidéken lakik akkor nem kell csak síkon menni.A kitartás is edzhető, téli beltéri görgőzés után úgy megedződik az ember monotonitás tűrése és érzése, hogy amikor kimész akkor kb 3-4 órát érzel olyannak mint bent 1-nek.
  De valószinű a profik akik heti 30 órát mennek, ha unnák nem csinálnák illetve nem jutottak el volna erre a szintre.

  [ Szerkesztve ]

  "Embrace our fellow man, no longer vilified"

Új hozzászólás Aktív témák