Új hozzászólás Aktív témák
-
bullseye
addikt
válasz Woodslave #1327 üzenetére
nem 200 kilós subway-es sráccal kevered? Abból hatalmas kampány volt, mennyit fogyott a szendvicseiktől:
reggelire ivott kávét,
ebédre evett egy 15 centis pulykás szendvicset (majonéz és sajt nélkül), meg egy kis zacsi Lays chipset (azt minek???),
vacsira evett egy full 30 centis, vega szendvicset, újfent sajt és majonéz nélkül...
meg sokat sétált amikor már csak 140-150 kiló volt...
a sztoriból csak az maradt ki szerintem, hogy valamikor közben fejbevágták, amitől az agyalapi mirigye átbillent és elkezdte jobban feldolgozni a zsírt...'Micsoda nyűg" by Rest (FA Brotherhood) │ Szarkazmus valószínűsége: 70%
-
Markgx10
őstag
válasz Woodslave #1354 üzenetére
Vazze! Most jöttem rá Moddinfan titkára! kifejtem :
1. A keksz azért nem lenne jó, mert hirtelen inzulinválaszt okozna így hízlalna, ha jól gondolom.
2. A joghurt viszont azért nem lennejó mert lassítja a felszívódását a többi tápanyagnak is.
Lehet a kettő pont úgy kiegészíti (ellensúlyozza) egymást, hogy ideális lesz a felszívódás és a hasznosulás -
Moddingfan
senior tag
Na léptem kardiózni, ezennel kezdetét veszi a fogyókúra. Remélem sikerrel járok, ha nem, akkor felgyújtom a scitec gyárat
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Maranello
tag
Itt olvastam azt hiszem, hogy az ananász jó zsírégető.
Igyak ananászlét? -
Moddingfan
senior tag
válasz Maranello #1361 üzenetére
Ezt én is hallottam. Ártani nem árthat, csak ne ilyen cukrozott konzerv retket igyál, mert az többet árt, mint használ. Vannak jó kis kalóriaszegény gyümilevek, bár sajnos nem olcsók.
Más: ma megvolt az első rendes edzés+kardió edzés kombóm úgy, hogy előtte 3 órával semmit sem ettem, előtte sem sokat (rohanós nap volt a mai). Hát nem mondom, kemény volt, sokszor az ájulás határán votam, jó sok vizet ittam közben, az segített átlendülni a holtpontokon. Főleg a hasazás volt kemény, végig korgott a gyomrom.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1362 üzenetére
csak nehogy az izmot fogyjad le magadról...
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Moddingfan
senior tag
Valamit rosszul csináltam? Kérlek javítsatok ki, ha valami hibát követnék el. Mit ne csináljak, mire figyeljek? Ez az első igazi diétám, mióta edzek, ezáltal nemigen van tapasztalatom. Te e téren sokkal tapasztaltabb vagy, adnál néhány tippet?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1364 üzenetére
Én ha 3 órával edzés előtt eszek utoljára akkor edzés előtt fél órával meginnék egy adag fehérjét.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Moddingfan
senior tag
Rendben, ez megoldható, köszönöm a tippet. Lenne még egy kérdésem: ha edzés után kardiózok (mert ugye mindenki ezt ajánlotta), akkor mikor igyam meg utána a turmixot, a rendes edzés után, vagy a kardió edzés után? Tudtommal némi ch is kell rendes edzést követően, de most, hogy utána kardiózok nem hinném, hogy ez a járható út, mert kardió után tudtommal nem szabad enni legalább fél óráig. Nem fog ez így nagyon az izmaim rovására menni?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tütüke
tag
Megvolt az esti edzésem is.1 óra volt. Ennyire még talán sohasem fáradtam el. Alig birtam a vacsit megcsinálni, pedig csak alá kellett gyújtani...Keményen megdolgoztattam a lábamat, és a mellizmomat is (vagy valamit, ami azon a részen van) A kezem annyira elfáradt, hogy gépelni is alig birok... Nem tudom hogy lesz ebből holnap reggel edzőterem, de izomláz garantáltan lesz belőle.
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1368 üzenetére
edzés előtt fél órával egy fehérje
edzés után közvetlenül még1 fehérje
ekkor jön a kardió
ezután zabálj."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tütüke
tag
Fless:Mindenképpen kell a Whey Pro nekem is? Elég tanácstalan vagyok ezzel kapcsolatban. Mit javasolsz?
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
-
Boxer001
veterán
válasz Moddingfan #1373 üzenetére
Olvass vissza a gyúrós topicba és válaszolj a kérdésemre.
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #1376 üzenetére
Valszeg azért, mert kevés fehérjét eszem. De ettől többet nem tudok. Szerinted miert nem kell nekem?
Jah: vettem zöldteát. Naturlandost, csak tiszta zöldtea van benne, semmi más. Nagyon fincsi.Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
attilam
őstag
Én Cytogen Whey Pro-t használok. 30 gramm egy adag, ami 20 gramm fehérjét tartalmaz.
Utántöltő: 750 gramm kb. 2800 Ft
1 kiló kb. 3900 Ft
3 kiló kb. 9800 Ft
6 kiló kb. 18000 Ft
Van csokis ízben (ez a legfinomabb), meg ananászos-vaníliás (ez szerintem szar ízre, de van akinek bejött).
Mod.: Az utántöltőben nincs adagolókanál.
[Szerkesztve] -
tütüke
tag
-
Woodslave
nagyúr
az a helyzet a komoly diétával, hogy azt grammra ki kellene számolni. Mondjuk ezen a szinten nincs erre szükség. Ehhez az kell, hogy a napi tápanyagbeviteled ki tudd számolni. Ehhez meg az kell hogy olyan élelmiszerekből vidd be, amit pontosan ki tudsz számolni. Pl. ha 200gr csmell, akkor 50 gramm fehérjével számolhatsz nyugodtan (bár egyesek szerin 40gr ) De ha megeszel mondjuk egy adag rakottkrumplit, akkor gőzöd nincs mennyi kalória van benne..Vagy mondjuk egy tányér főzelékben is elég nehéz meghatározni...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Moddingfan
senior tag
válasz Kalandor #1380 üzenetére
Nem tudtam, hogy ilyen nagy öreg vagy Én sem költöttem diétára eddig semmit, most is csak egy kúra erejéig vettem ezt-azt, utána én is önerőből fogom tartani az elért szintet, akárcsak Te.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tütüke
tag
válasz Woodslave #1383 üzenetére
Ez elég nagy probléma akkor nekem, mert én minden nap főzök, és általában ezek eléggé összetett kaják. Elég sokat variálok az alapanyagokon, hogy változatos, ugyanakkor finom is legyen a kajánk. Ez a téli időszak eléggé meredek, mert egyes zöldségek ilyenkor már vagy egyátalán nincsenek, vagy nem jó az izük...A hús pedig nálunk nem jön számitásba. Te mit javasolsz? kell az a turmix?
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Moddingfan
senior tag
Szerintem felesleges Neked a napi 2 gram fehérje testsúly-kilogrammonként, ennyit még én sem eszek, pedig jóval nagyobb vagyok nálad és még így is fejlődtem. Neked maximum arra kellhet, hogy este hat után, ha nagyon ki vagy éhezve, akkor megiszol egyet, így az éhségérzeted is csökken és megelőzöd azt a veszélyt, hogy izomból fogyjál. Ha veszel ,akkor a legnagyobb kiszerelést érdemes megvenni, igaz, hogy egyszerre hatalmas kiadás, de Neked hónapokig kitartana, a 100% Whey Pro-ból egy adag 25 gramm és 5 kiló van benne, ha jól számolom az napi egy turmix estén (én is csak kettőt iszok edzésnapokon) 200 nap, ami azért nem is olyan rossz.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Woodslave
nagyúr
én hiszek abban, hogy a sikeres diéta alapja a magas fehérjebevitel. Mondjuk abban nem hiszek, hogy napi 1-2 kiló hús teljesen rendben lenne (te mondjuk alig eszel) ezért fontos lenne a fehérjekiegészítés. Sztem próbálj meg egy kis kiszerelést, ha nem puffadsz meg egyebek, akkor sztem mehet nyugodtan.
Ja én qrvára nem tudok diétázni, szóval csak óvatosan a tanácsaimmal"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tildy
nagyúr
válasz Woodslave #1388 üzenetére
Én is így gondolom. (Kezd tetszeni az edzés téma, sosem éreztem még így a karomban, hogy lenne frankón izom... Azt hiszem kedvencem lesz ez a tárogatás móka!
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #1387 üzenetére
Lehet, hogy a woodslave tanácsát fogadom meg. Ha mégsem jön be nekem, nem akkora pénzkidobás...Másrészről viszont lehet, hogy a páromnak sem ártana, sz'al kettőnknek meg egy kis doboz elég kevéske...Alszom még egyet a témára, holnapra kidrül
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
attilam
őstag
Szerintem akkor vegyél 1 kilósat a Cytogen Whey Pro-ból. Ez olcsóbb mint a 100% Whey Protein és arra jó, hogy megkóstoljátok. Ebben van adagolókanál is, úgyhogy nem kell méregetni sem. Aztán ha elfogy ebbe lehet venni utántöltőt is, ha pont nincs pénzed nagyobb kiszerelésre, vagy vehetsz akár egy vödrös kiszerelést is.
-
-
Maranello
tag
válasz Moddingfan #1397 üzenetére
Holnap megpróbálok beszerezni egyet.
Új hozzászólás Aktív témák
- Gaming notebook topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- DIGI kábel TV
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- iPhone topik
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!