-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #65033 üzenetére
Köszönöm szépen. Sok hasznos dolgot írtál és igen, páran, így a házi kandúrunk is írt már erről többször is, nem vettem figyelembe, bár mentségemre váljék, tényleg spontán akció volt a mai. Jó tanulópénz volt.
Egyébként nekem a cadence a gyengém, ezt már megfigyeltem, látszik hogy ezzel soha nem foglalkoztam, abban is nagy munkám van, hogy az 170-175 közötti lépésszámot tudjam tartani az átlagos futásaimon. 190 felé meg szökőévente, főként résztávozásnál megyek, pillanatok alatt kipurcanok ott. Tényleg célzottan arra kell edzenem.
Lehet, hogy egy belőtt 185 feletti cadence-szel lassabban, de tovább jutottam volna. Ki fogom próbálni.Az nagyon zavar a Garminban, hogy nagyon széles a tartomány, amit meg lehet adni. Céltempónál fél perc, cadence-nél 20 lépés a két végérték közötti tartomány, ez szerintem irreálisan sok - oké, így legalább nem rezeg tíz másodpercenként, de nem is olyan nagy segítség, mint lehetne...
Még egyszer köszi, jó dolgokat írtál!
@tomcica + Jimpo: Köszönöm
Szerk:
A történelmi hűség kedvéért azért jegyezzük meg:
PB 1km: 3:59 (korábbi: 4:18)
PB 400m: 1:30 (korábbi: 1:42)[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Milyen monitort vegyek?
- Samsung Galaxy Watch Active 2 - láthatatlan gyűrű
- EAFC 24
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- GoPro Topic
- Futás, futópályák
- SGF24 - Megjelenési dátumot kapott a Dragon Ball: Sparking! Zero
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Fossil FS5459 karóra
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen