-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
Elméletileg így kellene 30 felett futni, akár verseny, akár csak egy hosszú. Gratulálok!
A közel 5 kilónyi plusz súlynál majdnem lefordultam mondjuk az ágyról...
A pisiről azt olvastam, hogy elég, ha 3 óránként van, úgyhogy biztosan nem voltál dehidratált.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Mr Dini játszótere
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Fotók, videók mobillal
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs