- Gyorsabban hozná el az önvezetést Kína
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Mikrotik routerek
- Microsoft Excel topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- ASUS routerek
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Linux kezdőknek
- Windows 10
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #79025 üzenetére
Akkor alapoz fel egy mini 4 hetes insta alappal
2het laza km gyujtes,egy jobb napon mini tempocska 6-8km 80%os pulzuson (maratonos tempotol lassabb legyen) + minden napon a futas vegen nehany repulo gyorsito (ne feszulj bele,csak porgesd,vissza akar seta v kocogas)
2het laza km gyujtes + egy tempocska 8-10km 80%s pulzuson + egy hosszu futas laza.
4het utan mar elkedhetsz valasztani edzestervet/celt. Plane,hogy te azert rendelkezel futos multtal.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen