-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #85981 üzenetére
Ezt az apró problémát úgy hidaltam át, hogy csak 500 km-ig megyek egy cipőben, így több fogy. Persze a futott mennyiséget is emelhetném, de az nem igazán megy mostanában. Az október pl. 102 km lett, ami az utóbbi 3-4 évet tekintve negatív rekord sajnos. Nem is megyek a hó végi szegedi félmaratonra valószínűleg, hétvégi hosszút inkább futok itthon ingyen, időeredmény miatt meg nincs értelme most.
Azért az akciókat én is figyelgetem, és ha van valami érdemi, berakom ide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Filmvilág
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gyúrósok ide!
- JavaScript topic
- Diablo IV
- Politika
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen