- Mikrotik routerek
- ASUS routerek
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Linux kezdőknek
- Windows 10
- Microsoft Excel topic
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
haiduo82
aktív tag
Lehet, hogy nem stimmelt valami a kiírással, mindenesetre én kaptam egy második emailt is, hogy feldolgozás alatt van a megrendelés. Na majd meglátjuk.
#86751HKorn: nem vészes, egyszer küldtem ide vissza futócipőt. Annyi, hogy magadnak kell "megszervezni", de tudtommal foxpost egész hónapban kedvezményes árakat kínál, szóval nem lesz gond
#86752Peterhappy: néztem azokat is, hihetetlen árakon mentek
"Együtt vagyunk senkik"
-
Fred23
nagyúr
válasz haiduo82 #86747 üzenetére
Ha minden igaz, vettem egy nőit én is, de nem biztos, hogy majd bele is férek.
42-es a lábam, de volt már jó 41-es és 43-as méret is.
Napfénysüti: Nagyon erős idő. Ezek szerint ennyit számít a jó kerékpáros kondi, meg a jó edzésmúlt. 77,5 kiló vagyok, és ennek a közelében nem vagyok, de azért majd holnap futok egy gyorsabbat, aztán meglátjuk, mi a helyzet.
A tanácsokat meg köszönöm, és leálltam már azzal, hogy mindig törekszem egy -magamhoz képest vett- jobb időre a futásaimon. Tényleg kell a lötyögés is időnként.
-
haiduo82
aktív tag
Ja...még talán az utolsó pillanatban behúztam egy ilyet is...10-ért , na tényleg kíváncsi leszek
"Együtt vagyunk senkik"
-
xy.zsolt
őstag
Skacok, drukkolok, hogy megkapjátok a csukákat ...akkor is ha valaki állásába került ez az akció ...next time jobban figyel
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #86757 üzenetére
Volt már amúgy egy hasonló 'akciójuk', talán valahogy év elején, nem sokkal miután a legújabb szériás Saucony modellek felkerültek hozzájuk. Bár ennyire nem volt extrém, 60% körüli kedvezmény rémlik, ezért nem is volt annyira gyanús, mint elárazás. Nem is ugrottam rá rögtön, így persze akkor is lemaradtam róla. Gyorsan visszaállították a kedvezmény mértékét egy normál szintre. Utólag már be se dobtam az esetet.
Egy Takumi Sen 9-es pedig jó lett volna. -
#76500480
törölt tag
Na erről én is lemaradtam….Kedvencem az volt amikor a Tesco felrakta jövő heti akciós újságot és 50%al olcsóbban hirdették a GMO mentes baromfi darabokat pl 1 kg csirkemell 1200Ft. Mire csütörtök lett, javították…15-20%ra. GVH hol van ilyenkor
-
WestBam
senior tag
Engem sajnos már nem érint (porckorongsérv), de lehet valakinek jól jön ez a BF akció:
Nitecore BLT10
Kuponkód: BFBLT10
9863Ft kuponnal, nem tűnik rossz vételnek.
Ha nem ide való töröljétek pls.⭐⭐⭐ https://elemlampablog.hu/linkek ⭐⭐⭐
-
Fred23
nagyúr
válasz ígyvanferi #86758 üzenetére
Most biztosan elárazás volt, mert megváltozott az utolsó pár ára az enyémnél is, viszont akiknek befogadták a rendelését még az elírt áron, azok szerintem megkapják annyiért.
-
Alg
veterán
-
ballazol
senior tag
Csé!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
Studi
addikt
Nálam totál pusztulat van. Gyakorlatilag október 10-e körül elkapott a kórság, azóta nem volt normális tempó edzésem. Nem érzem sem az erőt, sem az állóképességet. Pont akkor jött, amikor a tempót össze kellett volna rakni. Szeptemberben Esztergomban futottam 1:47-es maratont, az első 14-et belőle lazában. Akkor totál magabiztos voltam, hogy meg lehet most szombaton az 1:40 Siófokon. Most már azt sem érzem, hogy a PB (1:43:xx) meglehet, még afelől is vannak kétségeim, hogy értelmes tempón végig tudom futni. Durván szétesett minden, azon gondolkozom lemondom a versenyt.
-
Peterhappy
őstag
Kiptum eleg durvan kikeszult a 2:00-s maraton utan, szerintem teljesen ertheto, ha Te egy 1:47-es eredmeny utan nem erzed meg magad erejed teljeben.
Sajnalom, hogy igy alakult, nagyon kemenyen dolgoztal egesz evben, szemetseg, hogy egy betegseg igy romba dontheti a terveid. De meg boven lesz lehetoseged az eletben, s ha igy fejlodsz tovabb, jovore mar nem is 1:40-re kell lonod, mereszebb celokat is megfogalmazhatsz
[ Szerkesztve ]
-
danielsz
tag
Múlt héten elég keveset sikerült futnom, már szinte bűntudatom volt , erre tegnap már úgy keltem, hogy egy csomó váladék volt a torkomon. Ma reggelre elment a hangom meló közben (éjszakai műszak), reggel az orvos táppénzre vett, úgyhogy péntekig kuka a futás. Na mindegy, úgyse volt idén már valószínű, hogy idén már a topformámat hozom.
A Scott Pursuit cipőt a nyuszifüles kötés szépen rögzítette (másik cipőknél nincsen szükségem rá), úgyhogy egyelőre úgy tűnik, jó vétel volt 25 ezerért. -
SirRasor
őstag
Meghótt a Forerunner 745-öm (1,7 éves volt).
Holnap mennék futni és nem szeretnék meztelenül. Nem úgy
Hátha másnak is segít az infó:
Szóval kell valami, amivel rögzítem a futást Androidon (nyilván telefon GPS-ével), ingyenes, kezeli a BT-s mellkaspántot/karpántot, szinkronizáljon ide-oda Garminnal és még legyen ingyenes is.Bemutatom a Runkeepert Kipróbáltam teszt jelleggel és az összes fenti kritériumot tudja.
Szóval akinek csak egy telefonja van, nem akar órát, de kell pontos pulzusmérés, azt egész olcsón meg lehet úszni.[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
Peterhappy
őstag
Runnerinn-rol rendelne valaki mostansag?
Bp preferalt -
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #86772 üzenetére
04:05 kor ébredtem, nem tudtam visszaaludni, de pihentem tovább. 04:50 kor melegites fél óra, majd start 5k laza, majd 5k kontroll tempó. Éreztem, hogy enyhén csúszkált a GTX... akkora wattok szabadultak el hirtelen. Ha a városi hálózat rám lett kötve minden fenyarban úszott volna Aztán láttam, hogy ez a poacsolya kerulgetes nem lesz az én PB napom még rakortanon sem. Nem pörgött rendesen a rendszer így 168-170-es kontroll alatt leszenvedtem 22 perc körül es levezettem haza. Mondjuk úgy, hogy iparos napnak jó volt. Futás pipa! Délután megnézem a bringát
#oromfutas #boldogsag[ Szerkesztve ]
-
-
xy.zsolt
őstag
Én tegnap ismét elértem végre a 100szűk-100széles fekvőtámaszt. Igaz, még csak 4x (5x10) szériákban és 2óra leforgása alatt, de sokkal gyorsabb a haladás mintha sosem csináltam volna ilyet. 3év alatt (mióta futok) konkrétan zéró fekvőtámaszt nyomtam 3-4héttel ezelőttig (amikor csak össz 10et bírtam ). Klassz ahogy ennyi idősen is emlékeznek az izmok. Na ezt csak azért írom le, hogy szemléltessem, 55év felett sem reménytelen bármit újrakezdeni....több éves kihagyás után is gyorsan összekapja magát a szervezet. Csak akarni és tenni kell érte ha az általános egészség amúgy stimmel.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #86769 üzenetére
Nem a szeptemberi 1:47-el volt a baj, utána még szépen haladtam tovább, éreztem az erőt. Az 1:47 (esőben, murvás vegyes talajon, cikk-cakkos, emelkedős pályán) úgy lett meg, hogy egyáltalán nem éreztem, hogy kifutottam volna magam, simán ment volna ott a PB.
Tudom melyik nap fáztam meg, és azon a héten tünetileg még semmi bajon nem volt, de mind a futás közbeni pulzusom, mind az alvásom (minőség és HRV is) már elkezdett másnap zuhanni. még 3 nap volt, mire a fizikai tünet (köhögés, orrfolyás) is megérkezett. Az is eltartott másfél hétig kb, de utána kellett még ennyi, mire a pulzus is elfogadhatóvá vált. Így sajnos össze is jött a 4 hét híg fos... -
Never79
tag
Benyeltem valami f@s vírust, hétfőn levert voltam, hánytam, f@stam, HRV-m megint a béka segge alatt, szóval a héten nem biztos, hogy lesz futás. Amúgy annyira nem bánom, jót tesz most egy kis pihi szerintem.
-
itouchfan
senior tag
Akit esetleg érdekelnek a Polar órák és mellkaspántok, elég komoly akció van most a hivatalos boltban: [link] Még szerencse, hogy egy bő hónapja vettem full áron a Pacer Pro-t. most 40% van rá.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
parandroid
nagyúr
válasz itouchfan #86782 üzenetére
Jó, akkor most ugyanezt kérjük a garmintól... 40% elég is lenne...
Kis futás: tegnap kimentem a kellemes 13 fokban, sütött a nap, lengedezett a szellő, egy vékony hosszú ujjas felső elég is lesz, nem kell aláöltöző sem... Aha, 3 km után elment a nap, megjöttek a felhők, felámadt a szél. Kellemes hűvös lett, legalább gyorsjtottam, hogy melegedjek. Ma sikerült fájó torokkal, meg égő szemekkel ébrednem, szép munka volt, jár a vállon veregetés. Remélem, csak meghűlés, ma pihenőnap, sok tea, és tényleg próbálok nyugton maradni a seggemen...
Faszom, hogy ahogy öregszünk, már egy kis szél is taccsra tesz azonnal.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #86784 üzenetére
nem a szel volt az meloban, edzoteremben elkaptal valamit par napja, most jott ki
ha nem lennenek bacik es vernyakok amiket mas emberektol szedsz ossze, hetekig futhatnal a hideg szeles idoben... -
parandroid
nagyúr
Ja, én sose kapok el semmit, asszony hordja nekem haza a bölcsiből, vödörszámra. Ő persze már rég immunis a világon mindenre (beleértve az ellenállhatatlan, és csábító vonzerőmet, valamint az elbűvölő személyiségemet), de hordozni nagyon tudja...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #86784 üzenetére
Pár napja zokni levevés közben meghúztam a mellizmom... már azt sem szabad bemelegítés nélkül
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #86784 üzenetére
"Faszom, hogy ahogy öregszünk, már egy kis szél is taccsra tesz azonnal. "
mar akitThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #86786 üzenetére
Bölcsőde Én ma kemény napot tartottam 9 fokban ruha szempontból 2 technikai rövid felül. Rommá izzadva a szélben leesett pulzussal nem volt melegem, de zuhany alá futva még nem faztam meg. Ezért hívom magam szobafutonak
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #86792 üzenetére
Ezert kellett belopni a gyors intervallum munkát rotalva, mert érzem, hogy a test állandóan le akar menni a jól begyakorolt 162-165 zóna közé. Ha egy pillanatra kiengedem már 165-re estem le. Közben meg fent kellene cirkalnom 172-175 körül egybefutott 5k nal. De nem fogom fel kudarcnak, egyszerűen így adja és kész. Edzésterheles megvolt. Akármennyire is hiszi azt az ember, nem tud minden edzésen új rekordot futni.
tisn: augusztus, szeptember 5 futó is volt rajtam kívül igaz 06:20 körül jöttek. Már csak én maradtam Eltűntek olyan gyorsan, ahogyan jöttek...
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
Én ma reggel kinéztem az ablakon: 30-40km/h szél, 60-as lökésekkel, plusz eső... Egyből eldöntöttem hogy akkor megcserélem a futást a holnapra tervezett benti görgős bringázással Bár ahogy nézem péntek-szombat is hasonló idő várható, szóval Torrente szituáció lesz legalább egyik nap...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Studi
addikt
Siófoki félmaratont amúgy tervezi valaki?
-
tisn
addikt
válasz xy.zsolt #86798 üzenetére
12 fok az meg polo
bar ahogy orexem fazosabb is leszek, szoval 5 ev mulva lehet en is mellenyben futokhetvegen azon a palyan jatszott a fiam, ahol kb. 4 eve
akkor meccs elott toltak le a havat, akkor pulcsiban neztem vegig. most ho sehol, de fel kellett vennem a sidzsekimet parszor, faztam.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen