- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- Hálózati / IP kamera
- Zyxel NAS326
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- Facebook és Messenger
- SkyShowtime
- Windows Insider Program
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #41202 üzenetére
Kiszámolt fehérje, szénhidrát, rostanyag minden nap.
Elvileg de, és gyakorlatilag is, mivel aki betartja az sokkal látványosabban fejlődik.
Wood: Nem kell csirkerizsen élni, az legfeljebb iránymutató, mert könnyű elkészíteni és "tiszta" kaja. Egyébként is szükség van vörös húsokra, magvakra (növényi zsírok), sőt még cukorra is gyümölcs formájában. A rostanyagokról (zöldség pl) már nem is beszélve. A legjobb a sokoldalú, minőségi táplálkozás.
Edzést tekintve sem heti 6 napban kell gondolkozni, szerintem heti 3 is elég, kiegészítve egy kis kardióval, aerobbal, de azt rendszeresen tartani.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Peddy789
őstag
válasz deniro2 #42083 üzenetére
azért ez így tulzás szerintem, főleg ez a gyorsan összeeső izom ami nem is igazi, persze hogy igazi, csak ugye tudjuk hogy a testnek semmiféle érdeke nincs arra hogy az izmokat fent tartsa, ha nincs meg a tápanyag, és igénybevétel
a sztereotípia meg az hogy ezek nem igazi izmok (?), éshogy azért adod le őket hamar, de ez így semmilyen formában nem igaz, még ha egy valós jelenségre is támaszkodik, a konkluzió egy faszság
(kb minthogy mézeskenyeret ettem tegnap amikor esett az eső ==>> ha mézeskenyeret eszek, esni fog az eső)de egy hosszutáv futó, szerintem ha 1-2hónapra leszarja az egészet, összevissza eszik csak finom legyen, nem mozog, ugyanugy veszít a teljesítőképességéből, akkor az övé meg por - szív/tüdő álloképesség ?
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #42348 üzenetére
Tavaly játszottam én már sok mindennel. Ha CH-t levittem 100-150g körülire, fehérje megy mondjuk 150-180g volt, akkor meg egy dekát se híztam, a mérleg szerint. Tudom hogy a forma számít, felejtsem már el a kurva mérleget, de ezaz, hogy a forma se lett jobb
Egy helyben topogtam, és azt meg kvára utálom. Nem 2 nap alatt akarok izmos lenni, de mikor már 2 hónapja sehova nem mozog a mérleg nyelve, és a forma se lesz jobb, akkor ideges vagyok. HA meg elindulok hízni, k*rva isten hogy zsírban jön.
Ezért is toltam tavaly év vége felé a teszto fokozókat a kreatinnal, hátha "élesedek" picit, de semmi. Azonkívül h mindig állt a cerkám, és a piros lámpánál ha 30 másodpercet kellett várni, már felbaszott és ölni tudtam volna, azon kívül semmi.....
Heti 2 súlyzós edzésem van az ugrálás mellett, rohadjon meg a befőttje annak aki ennyivel is tud fejlődni....
Kisírtam magam, gyártok valami sztereotípiát, és zárható is
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz deniro2 #42567 üzenetére
Egyezik az ízlésünk.
Például a tornász csajok szerintem szép, arányos, nőies kinézetet tudhatnak magukénak, de egy csomó labdajátékos is, vagy atléták stb.(#42574) brownus
A bicepszed? -
_NCT
őstag
válasz deniro2 #42636 üzenetére
Jah, én nem a kúrájára lennék kíváncsi, hanem az orvosi részére, mennyire vizsgáltatja magát. Én fosnék ettől, sztem lesz 1 év mire ki merem majd próbálni a drol-t amit Te is, előtte szeretnék utánaolvasni, pontosan hogy hat, mit csinál stb. Múltkor elolvastam a bibliát róla, de még más forrásból is tudakozok. No meg az én kemény fél éves edzésmúltammal még bőven ráérek erre, előbb a kajában akarom az arany középutat megtalálni.
Kúra részleteket úgyis privátban kérdezném. Mazsola vagyok én még ezekhez a cuccokhoz, még ha az általad linkelt épp csak "beugró" szinten is van. Itt már azért a "keménymag" jó része 5+ éve edz, én meg hol vagyok még hozzájuk képest....
Mondjuk néha úgy érzem ez a heti 5 edzés sok, de lehet csak rinyálok és majd hozzászokik a szervezetem. Néha úgy érzem túl gyorsan változtattam életmódot, tavaly július körül ugrottam bele a thai box-ba, kb 2 hónapja a súlyzós edzésekbe, előtte meg kb pinalegyezést csináltam, ahhoz lehet hasonlítani az "edzésmúltam".
Bár tudom, sz@r a genetikám, hagyjam a picsbe
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz deniro2 #42643 üzenetére
nem tudom akkor ki az, én MMA87re úgy emlékeztem hogy elég jól ki van pattintva, egyik karján van vmi tetkó, csak volt mikor tükörből fényképezte magát és basztattuk hogy hogy került át a másik oldalra hirtelen?
de lehet akkor más volt. viszonylag ritkán jegyzem meg az újakat, Jojót is csak azért sikerült mert vagy 200 hátképet felrakottyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
GyurosAki
tag
válasz deniro2 #42643 üzenetére
Rendben, köszi! Ezzel a cikkel elvagyok (
csak egyszer kellett a google translate). Majd kérdezek. Egyenlőre böngészgetek az oldalon...
rwin5: Neked nagyon belevertek valamit a fejedben az SZTE-n... Linkeltem fentebb egy videót, figyelj arra, hogy mit mond az elején Tibor!
joamilestoné: jojo-t felvették egy komoly melóhelyre. (rettentően szorított neki az egész topik ) Gondolom azóta biztos kigyúrta magát, így már nem volt szükség kis csoportunkra -
Dani82
senior tag
válasz deniro2 #42930 üzenetére
Persze hogy vege lesz egy ido utan. De ha most tudom csinalni nem okoz gondot sot elvezem akkor miert ne.
Egyebkent 3x kelek fel pisalni ejjel, minden egyes ejszaka. De mar folyamatban a k8vizsgalas. Vesek elvileg rendben, most jon ultrahang es a jollyjoker az urologia
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #42960 üzenetére
Hétvégén mesélte cukorbeteg ismerős, hogy fruktózt kell bevinni ha elmegy hosszabb útra, mert az gyorsan feltornássza a vércukrát ha alacsony és gyorsan vissza is áll, gyorsabban mint a szőlőcukor. Én is néztem egyet, mert úgy tudtam a szőlőcukor-nál nincs gyorsabban felszívódó, és úgy tudtam a fruktóz kisebb GI-vel rendelkezik, de hittem neki, ő tapasztaltabb ebben.
Azt mondta, a szőlőcukornál lassabban áll vissza az inzulinszint, mint a fruktóznál.
-
kolosanyi
veterán
válasz deniro2 #42971 üzenetére
Szerintem példaértékű az egész pályafutása. A saját terme is jól példázza a hozzáállását. Érdekes videó, aki nem látta még, ajánlom figyelmébe.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- EAFC 24
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Bestbuy játékok
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen