-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz GyurosAki #25911 üzenetére
Sajnos idén januárig követtem a bunny féle testépítős baromságokat
ülj le egggyes. most is azt kéne csinálod
csak a buni ad erőt és mindent legyőző akaratot
vagy hogy tartja a mondásés tessék elkezdeni ülve pisilni, de lehetőleg éjjel
többi rendbe vanyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
hrvp
aktív tag
válasz GyurosAki #25955 üzenetére
Te is csak így beleolvastál amúgy bunny irományaiba(sárga kapszula meg ilyenek), vagy tényleg ennyire nem vagy okos? Ingyen kaptál tőle egy iránymutatást, amin alapján el lehet kezdeni, aztán később mindenki a saját igényeinek megfelelően alakítja át a dolgokat. A legjobb dolog, amit egy kezdő csinálhat az a "4x egymillió ismétlés heti egyszer, meg a féllábon fejen állva csigás izolációs gyakorlatok", egyszerűen kell az alapozás a súlyzós edzéshez, de aki 3 év alatt nem tud rájönni, hogy nem alapozó edzést kéne végeznie és még ennyi idő alatt sem érzi, hogy mi működik nála, annak nem bunnyt kéne hibáztatni. De látom rátaláltál a az új csodás edzésmódszerre és kép alapján hatalmas tömeget sikerült felpakolni.
-
spammer
veterán
válasz GyurosAki #25955 üzenetére
Személyi edzésen voltál nála, hogy ezeket mondta neked, vagy mi? Mert én ilyeneket nem olvastam tőle sehol Amúgy remélem tudod, hogy a testépítés és strongman dolgok teljesen más téma. Ha neked az utóbbi jön be, semmi gond, de azért lefikázni bunnit és a testépítést, mert nem voltál képes fejlődni... Hát...
Kb. olyan ez, mintha kapnál egy szép Audit ingyen használatra, aztán amikor kipróbálsz egy Forma-1-es autót, akkor nekiállsz fikázni az Audit , hogy az milyen szar, mert az nem megy 340-nel...
(#25975) Mikuland: ÚÚúú, ez nagyon jól néz ki Isten éltessen!
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
-
spammer
veterán
válasz GyurosAki #25987 üzenetére
Ja hát emailben elhiszem, hogy nem erőltette meg magát. Gondolom nem fizettél érte De egyébként is mindenkinek magának kell járnia az utat, akinek évekig fogni kell a kezét, meg kell mondani, hogy mit egyen, hogyan edzen stb., az tényleg jobb, ha hagyja ezt a sportot Lehet, hogy a Benedek Bence jobb tanácsokat adott volna Semmi gond, megtaláltad az utadat. De azért, mert eddig nem fejlődtél, csak magadat okolhatod.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz GyurosAki #26130 üzenetére
Én azt a testet fogadom el amiért saját magam megdolgoztam. Biztos nevetséges közhelynek hangzik, de szerintem mindenki azokat a dolgokat értékeli amiket saját maga csinált, elért, mégha messze is van a legjobbtól. Ez így van az élet minden területén.
Másfelől teljesen hidegen hagy hogy az ilyen nímand díszbuziknak milyen fizikumuk van. Annak van értéke számomra amit pélsául Wood család és munka mellett, több év kemény edzéssel elért.Meg egy szint felett annyira nem számít hogy néz ki valaki. Legyen egy korrekt férfias külső, kellő izomtömeggel, némi definiáltsággal. Az ilyen 6-8% testzsír például nekem egyáltalán nem tetszik, abnormálisan néz ki szerintem.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Nightmare
senior tag
válasz GyurosAki #27749 üzenetére
Már kezdem ezt hinni.
God.
Balupapa: az ilyenek rohadjanak meg.
(#27759) Ijk : igen, amit nem láttál az nincs is.
Azt se hitte el nekem senki, hogy a börtönben kigyúrják magukat az emberek. Napi 3X esznek és van büfé. Ismerősöm rokona(jó gyerek) ott gyúrta ki magát. Ahogy mondta, tejtermékeket vett...[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
válasz GyurosAki #28023 üzenetére
hát persze.
Ne haragudj, de elég alacsony szintről indultál (legalábbis ha rólad van ez a két kalkuláció) 3 év (vagy akkor még itt 2) edzés után 75 kilósan a fekvenyomás maxod 69 kg, ezt 3 kiló hízás mellett feltornáztad 3 hónap alatt 74 kg-ra. Nekem ez nem egy impresszív fejlődés. Deadlift 88 keződről ne is beszéljük, mert csak a technika alapján 2 nap múlva húzhattál volna 120-ba..
Most mik a statot 1 év után?
a kalkulátor jöhet az jól néz ki.
Én is szeretek a számokkal játszadozni, meg tök jó fejlődni erőben is, a kérdés hogy ez a fejlődés mennyit tolt rajtad izmosságban, mert engem csak az érdekel már (hiába akarok nagy guggolást és hiába csinálok felhúzást)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz GyurosAki #28055 üzenetére
én is az vagyok. Csak nem feltétlenül hiszek ezekben a programokban. Bár tisztában vagyok ezekkel az elméletekkel
Ijk: úgy néz ki mint az a miosztatin génmanipulált tehén.. Lehet már az is befigyel, bár az araboktól vártam
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
őstag
válasz GyurosAki #29418 üzenetére
Hali!
Fejlődni éppen fejlődök, csak már nincs összhangban a "befektetett energiával".
Illetve, az elején kevesebb gyakorlatban egy nap 1órába "minden" belefért. Azóta megismertem újabbakat, és ha mindet úgy akarom csinálni hogy hasson is, akkor 2-3órát is edzhetnék ami sok.Ezért gondoltam a megbontást mondjuk így is 1óra feletti már, de néhány izomban a meglévő kicsi izomláz már jó jel . Eddig sosem volt gyúrás után izomlázam, mert nem volt semmi se leterhelve igazán. Most a 2naposal fél évet számolok, utána 3napra kell szedni, ha növelni akarom tovább az intenzitást.
Van egy multifunkciós gépem, e mellé tervezek egy komolyabb kombinált padot, és vádligépet.
Ezekről vélemény?
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
-
veterán
válasz GyurosAki #32321 üzenetére
az élelmiszer persze, de egy egyszerű utcai kajálda is jóval drágább, nemhogy egy valamire való étterem. madridban 10-12 euróért ettük a tapasokat egy jobb helyen, itthon mondjuk 2-3 euróba kerülnek a pata negrában.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz GyurosAki #32339 üzenetére
szerencsére nem vagyok hárdkór gyúrós és mindkettővel rendelkezem
ennek ellenére most próbálom rendberakni a kajámat eddigi eredménye, hogy péksüti helyett müzlit reggelizek, meg sültkrumpli helyett rizzsel eszem az ebédet
de most beszerzünk végre egy kontaktgrillt, azon gondolom néhány perc alatt ksiülnek a fini csirkemellszeletek, szóval ez nagyban megkönnyíti majd a kajálás betartását.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
_NCT
őstag
válasz GyurosAki #32477 üzenetére
Azert aki annyira akaratgyenge h nem tudja betartani h a cukros szarokat es a magas GI indexu kajakbol keveset vigyen be, meg is erdemli ha nem fog fogyni es szarul nez ki.Nem mondta senki h 1ik naprol a masikra megy, de aki mar ott elverzik h nem tudja magat a szigoru dietahoz tartani es ugyanugy belefer a csokika ezazamaz, az neki se kezdjen.
Ezert szep ez a sport, fejleszti az akaraterot. Aki 3 nap utan feladja az meg is erdemli, es biztos vagyok benne h az elet mas teruletein is sikertelen balfek, aki hamar feladja....
[ Szerkesztve ]
-
Unsign
tag
válasz GyurosAki #33983 üzenetére
Myprotein.com-on a termék oldalon mintha láttam volna egy kódot, hogy 40-50 fontos rendelésnél ajándék db-os Alpha ment adnak.
közben megtaláltam:
Free Alpha Men 120's when you spend £40 use code: ALPHA120
Free Alpha Men 240's when you spend £60 use code: ALPHA240pl. fehérje rendelés mellett nem rossz, érdemes kihasználni.
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz GyurosAki #33989 üzenetére
Valószínű nem az alapanyagok származnak Kínából. De, ha onnan is jött mi a gond vele? Mert a nyugati országok elhitetik, hogy a keleti az semmit nem ér?
Egyébként meg, ha kimutatja valamilyen vizsgálat a hatását, akkor azzal gond nincs, mert tudod, hogy nem szart szedtél be.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs