- DIGI internet
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- SkyShowtime
- Microsoft Excel topic
- Gyorsabban hozná el az önvezetést Kína
- Zyxel NAS326
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz FeniX- #175597 üzenetére
szerintem gondolj arra hogy nem csak azért csinálod hogy az átlagnál kicsit jobban nézzél ki hanem mert a súlyzós edzés egyszerűen kötelező hogy normális életminőséget tarts fenn. Személy szerint megértem a helyzeted nagyjából mert hasonló utat jártam be kivéve hogy nem ismerek senki "nagy" embert
14 évesen mentem le először a kolesz konditermébe, most 45 leszek és legutóbbi "szakasz" szerint 13 éve edzek megszakítás (azaz mondjuk nullázó kihagyás) nélkül. De ha egy dolgot tudnék mondani akkor az lenne akkori önmagamnak hogy
soha ne nősülj megizé ne hagyd abba sohaDe én még mindig imádom magát az érzést amit a teremben érzek. A bedurranást, meg ahogy a tükörben úgy nézek ki ahogy máskor soha. Már ezért megéri még akkor is ha amúgy xart se értem el.
De egyébként a tudomány szerint elég minimál edzés is elég a szintentartáshoz. Azt nem tudom ilyen gumiköteles dolgokból amúgy mennyit kellene én is csináltam kovid alatt egy ideig aztán szerencsére kis vidéki terembe be tudtunk lógni, aztán meg igazolt focista lettem.
Kicsit sajnálom is hogy még mindig "hiszek" mert ha le tudnám szarni ki tudnék próbálni ilyen programokat aztán lehet még jobb is lenne. Ennek a végső stádiuma kéthetente 3 edzés. Ha másra nem amúgy de szintentartásra tökéletes lehet amíg megint be nem kattan az ember.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
roti86
őstag
válasz FeniX- #175597 üzenetére
Idősebb és fiatalabb korban más és más. Itt egy jó tanulmány ha megy az angol: Link
Fiatal korban állítólag a mostani volumen 1/9-ével meg lehet őrizni a felépített izomtömeget ugyanazon intenzitás mellett. Kérdés, hogy mi számít fiatalnak, annyira nem ástam bele magam.
-
S e t h
nagyúr
válasz FeniX- #175597 üzenetére
89 óta kondizom, előtte atletizáltam és a mai napig 5-6 napon át gyúrok per hét plusz a cardio. Nekem annyira az életformámmá vált, hogy el sem tudom képzelni nélküle a mindennapjaimat, sőt, mondhatni a stressz leküzdésének egyik legjobb módja.
Ha van rá lehetőségem akkor úszok is, nincs kizárólagos mindenhatósága a testépítésnek, de az origó mindig is az maradt. Nincs meghatározott cél, egyszerűen csak az érzés.
Én úgy vagyok vele, hogy sportolni fogok amíg lehetőségem lesz rá, közhely, de a sportnak köszönhetem, hogy az lettem aki, a személyiségformáló hatása nem csekély.
Persze most már nem úgy edzek mint 20 éve, gyakrabban jönnek sérülések, lassabb a regeneráció is, ergo alkalmazkodni kell az éppen kialakult helyzethez. Itt jön képbe, hogy kb. 10 éve viszont nem lábaztam, 1 éve meg a válledzéseket hagytam el. Előbbit a kerékpározás miatt, van, hogy havonta 1000 km megy a bringába, nem lett csoffadtabb a lábam, feleslegesnek tartottam ennyit edzeni lábra.
A vállam meg annyit volt sérült, és úgy néz már meg sem akar gyógyulni nagyon, így hagytam a francba az edzést, a korábban magamra szedett tömeg jó része megmaradt, bár láthatóan csökkent, viszont a mellgyakorlatok sem hagyják tovább csoffadni.
De mondhatnám példának édesapámat, aki súlyemelő volt és sosem voltam képes megérteni, hogy miként maradhatott rajta annyi izomtömeg az aktív sport befejezését követően. Természetesen ebben benne vannak az egyéni sajátosságok is, de szerintem a természetes úton megszerzett, nem irreális mértékű izomzat nem fog csak úgy megszűnni, még az edzések ritkábbá válásával sem.
Viszont én is egyre terhesebb időpazarlásnak tartom a rengeteg időt, amit edzéssel töltök, ezért egyre gyakrabban óriás sorozatokkal fárasztom le magam, gyakorlatilag felezve az edzésidőt.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
-
Dorian
félisten
-
Woodslave
nagyúr
-
Dorian
félisten
válasz FeniX- #188061 üzenetére
Ez maximum csak makrotápanyagok esetében igaz. Mikrotápanyagokból és az ide tartozó nem feltétlen tápanyag, hanem bioaktív-jellegű anyagból annyiféle van, - és csomó hatása még bőven kutatás alatt- hogy azt nem tudod ilyen monoton kajálással bevinni,ezekből csomó a különféle zöldségekben van, amiknek nagyobb részét ráadásul leginkább nyersen javasolt fogyasztani. A változatos mikrobiom is az egészség és az immunrendszer fő pillére. És minden élelmiszerrel viszel be különféle szennyeződéseket, méreganyagokat. A sokfélét eszel, sokkal kevésbé fognak felhalmozódni.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Jim-X
őstag
válasz FeniX- #188071 üzenetére
Lemesz, edzel, es leszarod hogy mit bohockodnak korulotted...ennyi. En hallgatom a zenemet... Neha megnezem, hogy mit muvelnek, de nem tud erdekelni...
Mondjuk a multkor lenyzonak konkretan lehett latni a piercinget a tevepata folott, kidudorodott, de szinte at is latszott...[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
S e t h
nagyúr
válasz FeniX- #188200 üzenetére
A vállain jelenleg igen, de érdemes megnézni korábbi videókat is. Gyakorlatilag élő mintaképe a szteroidok okozta börelváltozásoknak.
Ragyaverte térkép az egész háta, szerintem ott már erősen gond van a kiválasztással.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Peaceliker
őstag
válasz FeniX- #188553 üzenetére
Azért ha most úgy akarom ezt érteni, hogy csak a pénz számít a nőknek vagy a kinézet, akkor ez azért egy elég sovoniszta/incel látásmód szvsz.
Hogy vannak-e ilyen nők? Persze, hogy vannak. Ahogy férfiak is, akik mocskos felszínesek.És azt nem szabad azért szerintem keverni a golddigger hozzáállással, ha egy nő (megint fontos a foglalmi pontosság, lásd előző hsz-em) elvárja, hogy a párja ne legyen egy életképtelen valami. És ahogy halad az ember a korral, az egy mozira valótól (mondjuk 17 évesen) elmozdul abba az irányba, hogy van hol lakni és nem otthon él (40-45 évesen?). Szóval szerintem egy kortól igenis reális elvárás, hogy a másikat ne neked kelljen majd eltartani. És ez ha így nézzük nemtől tök független.
Szóval no offense, de azért nem minden fekete meg fehér, érdemes szélesebb látásmódokat magunkra erőltetni.
"Oh my Goa'uld!"
-
őstag
válasz FeniX- #188704 üzenetére
Nem, panpharma testosterone depot, 0,6ml/hét. Ezt bontom három részre. Hétfő, szerda, péntek 0,2ml, hogy stabil legyen a szérum szint, és ne legyenek nagy "spikeok". Szubkután adminisztrálom.
Mellé heti 4x250IU HCG.Ez az orvosi ajánlás. Először csak HCG monon voltam 3 hónapot, de nem lett az igazi a laborom, így váltottunk.
[ Szerkesztve ]
Telefonon gyorsabban elérsz: 06705213007
-
őstag
-
Vitee
aktív tag
válasz FeniX- #188708 üzenetére
Ha mar ilyesmi a tema, akkor megosztom en is, hogy nekem meg pont most lett vege egy 8 hetes probalkozasnak a SARM-ok vilagaban.
Aprilis elejen kezdtem szedni, nyilvan elotte bujtam a redditet hetekig...
Legtobb gyakorlatban nem birtam egyszeruen feljebb lepni sulyokban mar honapok ota, a forma, a kivitelezes nyilvan folyamatosan jobb volt, illetve hetrol-hetre az ismetlesszam is emelkedett, de csak 1-1-el. Tomegelni nem akartam mert igy is sok a zsir, igy szintentarton ettem, mar regota.
Ami legjobban idegelt, hogy a kezisulyzos fekvenyomasnal nem birok emelni a sulyon, egyszeruen rajtam maradt, vagy csak 3 ismetlesek mentek a kovetkezo sulylepcson.
Igy eldontottem, hogy adok neki egy eselyt.
Napi 10 mg + vegig ciklus alatt a PCT 12.5 mg.Az eddigi stagnalas helyett, ugy, hogy semmin nem valtoztattam, edzes ugyanaz, kaja ugyanaz, kaloria is kb ugyanaz, sikerult feltornazni minden gyakorlatot sulyban, 15-30 % -al.
A kezisulyos felvenyomas az elotte levo 4-5 honapnyi plato utan 27%-al nott
A testsulyom kb 3-4 kilot nott, hogy ebbol mennyi izom? Nem tudom, en magamon ugyse latom.Igy most kb 8 het pihi es alig varom a kovetkezot
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs