2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    IT café

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #248891 6030D Ármester Tin #248885
    Új Válasz #248891
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    6030D

    Ármester

    válasz Tin #248885 üzenetére

    Ha sétálsz, akkor elég alacsony a pulzusod. Ha elsétálsz a boltig, meg haza, az nem megterhelő. Ha sétálsz 4 órát megállás nélkül, akkor azt meg fogod érezni. Kb így kell felfogni. Túl van már beszélve az egész (meg, hagyjuk...), menj ki, és próbálj meg menni 1-1,5-2 órát 140-es pulzus alatt, lehetőleg 80-90 körüli pedálfordulaton, ha lehet, akkor síkon. Ha 15 lesz a sebességed, akkor annyi. Ha emelkedőn vagy, akkor addig váltasz könnyebbre, és addig lassulsz, amíg beesik 140 alá. Nem fog menni, de próbáld meg. Ha tekertél pár ilyet, utána oszd meg az élményeket, és folytatjuk. ;)

    Pf mérés: órád van, 10 mp alatt mennyit fordul egy lábad, felszorzod 6-tal, az a pf. Nem kell tű pontosnak lenni, csak érezd a különbséget a 60 és a 90 között.

    Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla

Új hozzászólás Aktív témák