2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #63036 Never79 tag
    Új Válasz #63036
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Never79

    tag

    Én egyre jobban nem kedvelem a mellényt (volt dekás is meg van salomon), pont azért, mert szerintem meleg. Persze van olyan futás, amit nem lehet megoldani anélkül, de freebeltbe nekem belefér két fél literes kulacs, 5-6 gél, telefon, papírzsebkendő, kocsikulcs. 2-3 órás futást meg tudok oldani vele (ok, ebbe beletartozik, hogy általában féltávnál van egy kút/forrás, ahol utánatöltök). Már ez sem olcsó dolog :(, de az egyik legjobb beruházásom volt szerintem.

    Nézte valaki a Golden trail series-ből a Zegama versenyt (42 km 2800 szint). Kilian új pályacsúcsot állított fel 3:36-tal, 9 perccel jobbat, mint eddig. Az első csaj is pályacsúcsot ment. Eszméletlen ahogy ezek lefelé futnak a köves, sziklás talajon. Courtney Dauwalter azt hiszem 10. lett, az a nő "folyton" mosolyogva, nevetve fut.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák