- C# programozás
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Ilyen még nem volt: sztrájkba kezdtek a Samsung dolgozói
- Videó stream letöltése
- Linux kezdőknek
- DIGI kábel TV
- Programozás topic
- Gyorsabban hozná el az önvezetést Kína
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz vargacs0909 #82042 üzenetére
pl Hoka Clifton...regebben a Saucony Kinvara is ilyen volt.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #82035 üzenetére
Neki jo lesz a szuz piocasember is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #82058 üzenetére
hany eve eszed?
kb. minden reggel olni tudnek egy jo sajtos/tepertos pogiert egy nagy kubli kakaoval => 1000-1500kcal.
vagy egy burekert.
vagy ket turos buktaert.
de meg egy kolbaszos sajtos omlettert is paprikaval peksutivel.
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82058 üzenetére
Aldis rizsakása
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
sherlock82
senior tag
Nem tartom számon.4 -5 éve kb.
De amikor azt eszem hetente 2 x akkor nagyon jól esik. Nyilván nem a zab hanem a mogyoróvaj és a méz miatt.
Amit írsz azok is finomak, bár burekot én nem ettem még.
Szerintem mindent lehet enni csak mértékkel és nem mindegy hogy mikor.stefyY
Finomak az ilyen instant dolgok és hamar el is készülnek.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82064 üzenetére
Finomak, de amióta rákaptam a rizsre, hajdinára például, azóta zabitalon máshol nem szerepel a zab. Kivéve akkor, ha nekiállok zabálni.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Szokott ritkán, látom, de az nem sajátmárkás, olyan van a tecsóban is, az aldiba viszont bármikor megyek, van. Azzal egyetértek, hogy a banános ganéj. Csoki, erdei gyümölcs, chia mag.
A sós-karamellás apró manduladarabokkal is finom, jesz.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
Mondjuk én azért is futok, hogy ne kelljen kalóriákkal dekáznom. Mindent eszek amit megkívánok, de semmi túl extra igényem nincs (magvak, aszalványok, extra rostok, stb)
A napokban elértem sajna az ébredés utáni 67.5 kg-ot pedig a múlthéten csak 30km futás volt.Most letoltam a telegyomros futást. Azért éreztem a plusz terhet és picit gyorsabb lett egy reco-nál
12k 5:04 145bpm[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #82071 üzenetére
179 cm
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
Troy.
addikt
Sziasztok!
Pár hete futni voltam és elkezdett fájni a lábfejem. Hetek elteltével sem akar elmúlni (futni már egy ideje nem futottam, napi szinten sokat gyalogolok). Amikkel már próbálkoztam: sportkrém, árnika krém, lóbalzsam, illetve apranaxból szedtem be pár szemet.
Nem kibírhatatlan fájdalom, csak már unom. Nyugalmi állapotban nem fáj, csak terheléskor. A képen jelölt ponton nyomva is előjön a fájdalom. [kép]
Hétvégén voltam masszázson, csajszi ortopédiát javasolt. Ma elmentem a medicoveren belül egy orvoshoz, de annyit mondott, hogy sportbetétet kell tennem a cipőbe.
Bárkinek ötlet, javaslat?.
-
veterán
ma is hasznaltam kicsit a rebelt, nagyon tetszik a cipo, csak az a franya jobb labam, annak tobb stabilitas kell a pega tokeletes, de itt hianyzik a megtamasztas, mintha minden lepesnel csuszna le a labam a ciporol kicsit ragyurok, amugyis erositenem kell ezt a reszt, talan az segiteni fog. A cipot nem akarom kidobni, rohadtul tetszik a szine
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#76500480
törölt tag
Igaz hetek teltek el, de semmi diagnosztikát nem rendelt el az orvos Vékonyabb repedések néha megbújnak röntgen mögött. Előfordulhat, hogy régebben megpattant a labkozepcsontod. Nyilaló fájdalmat éreztél? MR és normális orvos(ismerem milyenek a medicoveres-ok ) nélkül sok dolog okozhatja a panaszt. Ínserules, csúszó ízületek megterhelése… ezek odemat okozhatnak és hat a szűkös labfejben nyomni fog az mindent.
[ Szerkesztve ]
-
jimpo
aktív tag
Pár hete futni voltam és elkezdett fájni a lábfejem.
A cipő amiben elkezdett fájni új, vagy valami bejáratott darab? Távban nem futottál sokkal többet a megszokottnál?Hetek elteltével sem akar elmúlni (futni már egy ideje nem futottam, napi szinten sokat gyalogolok)
Amennyiben ugyanabban a cipőben gyalogolsz mint amiben "elkezdődött", jelentkezett a fájdalom azért ne csodálkozz ha nem múlik... Igaz ez csak tipp.Simán lehet hogy oldalirányba összepréseli a lábad a cipő(k), vastagabb zoknival is "szűkül" a láb-tér. Bár nyáron minél vékonyabb zokni...
Csak mondom a múltkori Cooperem után nálam szét terült a talp, aznap este még kocogtam egy keveset. Az Altra fűzőjén lazítani kellett, pedig én ugyanazt a vékony zoknit használtam este is. De felvéve a cipőt egyből éreztem hogy kevés a tér.
Az is lehet hogy valami csontkinövés... A képen jelölt ponton nyomva is előjön a fájdalom. [kép]
Ebből mondjuk az nem derül ki hogy maga a talp részén fáj, vagy felül a lábfej[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
ígyvanferi
addikt
Túl hasznos tapasztalat nem lesz valószínűleg, amit megosztok, különösen, hogy neked hosszabb ideje fáj már, de nekem ott akkor fordult elő fájdalom, ha bizonyos cipőben nem odafigyelve bekötéskor túlhúztam egy árnyalatnyit a fűzőt. Egy-két ilyen cipőm van vagy volt, aminél ez jelentkezett. Volt, ahol fűzőt is cseréltem, máshol elég volt, ha lazábbra húztam a lábfejemnél. Viszont pár nap alatt azért csökkent vagy teljesen meg is szűnt a fájdalom, addig pedig némi gyulladáscsökkentőt (flektor vagy ilyesmi) kentem rá, meg esetleg két-három napig nem futottam. Azt a cipőt meg egy darabig nem vettem fel.
-
ballazol
senior tag
válasz ígyvanferi #82092 üzenetére
cipőfűző szűkre fűzéséhez: valóban, az asics-omnál is ez volt, és a mostani pegasus-nál is: szinte teljesen lazára engedett, de duplára csomózott fűzővel nem nyomja a lábfejem...
ha egy árnyalattal erősebbre húzom, már kellemetlenül ráfeszül futás közben a lábfejemre, és nyom..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
nagyúr
válasz ballazol #82093 üzenetére
Erról jut eszembe, futó cipőknél létezik olyan ami BOA fűzős?
Bringás cipőknél régóta alkalmazzák mert ugye dagad a lábfej ha több vér áramlik ott. Nekem is BOA-s cipőm van és tök praktikus hogy csak lenyúlok és lazítok vagy húzok rajta egy tekeréssel.Més que un club!
-
ígyvanferi
addikt
válasz Napfénysüti #82094 üzenetére
Van rá példa terepfutócipőknél, de nem jellemző. Nem tudom igazából az okát, szerintem itt nincs akkora jelentősége. Meg nem is kell még egy felesleges drágító tényező. Bringásoknak könnyebb ilyesmit eladni.
Adidas, Altra kínálatában vannak BOA-s cipők, pl.: adidas Terrex - ez 20 euróval drágább így vagy az Altra Mont Blanc - ez pedig 24 euróval drágább BOA-val.[ Szerkesztve ]
-
ballazol
senior tag
válasz Napfénysüti #82094 üzenetére
a decá-s cipőt imádtam, ami egyetlen tépőzárral rögzített
de sajnos manapság nem látom a készletükben...
amúgy már akkor nyom, amikor elindulok lefelé a lépcsőházban
óvatosan kell megkötni, és akkor teljesen okéenyim:
[ Szerkesztve ]
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
duplára fűzve viszont rövid a fűző
az előző, asics-nál is ez volt, ha végigfűztem a lyukakon, alig maradt anyaghossz duplára kötni...
ez nem tűnik fel senkinek amúgy? vagy én vagyok túl hepciás?"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #82095 üzenetére
Mondjuk futásnál max megáll az ember és újraköti az igaz.
A 20 eurós felár amúgy nem vészes.ballazol: ilyesmi megoldás van a Skechers utcai cipőmön. Futáshoz ez jó?
Més que un club!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen