- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mozilla Firefox
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
- Direct One (műholdas és online TV)
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Milyen routert?
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
Köszönöm mindenkinek; bár a Garmin által jósolt időt nem is értem, szerintem 19 perc alá is csak nehezen tudnék év végéig bemenni.
Peterhappy: Mi az, hogy irigyelsz? A csütörtöki résztávos edzést te fogod tartani.
tomcica: 19:41 volt az eddigi PB-m, ezt akartam megfutni, tehát nem is a helyezés volt az elsődleges. Itt jön közbe a pulzuskérdés, amit LanyUs tett fel ( amúgy szerintem kellett a bemelegítés ), a második kilométeren álltam az élre, de az lett a leglassabb kilométer is, 4 percen kívül, szerintem azért esett visszább a pulzus is. 6-7 emberből állt a boly, velük mentem, de mindenki visszalassult ott. Az 5k meg hogy lett majdnem 5500 méter? Többen is kérdeztük...a többi táv nagyjából klappolt. Nem az óra mért félre, tényleg ennyi volt.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
ballazol
senior tag
válasz Peterhappy #82272 üzenetére
köszi! Squanchy!
nagyon jó lett, imádom
marad örökre"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #82302 üzenetére
Ha nem a helyezes volt az elsodleges,akkor ezt meg kell jobban kuldeni 179bpm pulzust nem engedni le 168-ra hanem esetleg 174-175bpm-ig epp csak,hogy tuleld.
Maradjunk annyiban,hogy helyezesre jo lett (mert nem volt gyors elboly) es annyiban, hogy idore biztonsagos/kockazatmentes becsuletes teljesites (felenk ugy hivjak ezt BESZARI )There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #82306 üzenetére
187-ig kiszaladt a pulzus...hiába "lassultam vissza", 3000 méter után 180 alá már nemigen ment le. Kockázatmentes? Az az lett volna, ha fel sem kelek reggel.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
SirRasor
őstag
válasz Fred23 #82274 üzenetére
Basszus, nem fogalmaztam pontosan.
Esőben betonon és rekortánon nem csúszik. Betonon csak felfestésen csúszik, de mint állat.
Tehát ha zebrán átfutsz, vagy túl jól sikerült pl.: kerékpárút-felfestésen, ott nagyon kell vigyázni, de szimpla nyers betonon nem csúszik.Make Love not war!
-
tomcica
Topikgazda
Mai menu 20km benne 2-3km laza + 3x (5km konnyu + 5km tempcska + 20perc emelkedozes) + laza hosszu kifutas a maradek.
Gyere jo leszThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
Itt 10 km futással indult a hét, 5:00 tempó kb végig.
Vége most sem esett annyira jól.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
stefyY
őstag
válasz #76500480 #82318 üzenetére
Nos igen, keresztedzésem szinte nincs is...bandus, Chuck Norris, zzola, SpaceKombajn: Köszönöm! A lila színnek külön jelentősége volt, bár nem lett túl férfias az outfitem így...
sherlock82: Láttam ám , bár azon el kellett gondolkodjak, hogy ki is jelölt be..."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #82322 üzenetére
Én ma 2k bemelegítés és 2k levezetés közé (nem mért) 8km erős tempót tettem. Szépen egyensúlyoztam az erőmmel végig...nem kapkodtam el az első k-t és maradt szufla a szembeszeles enyhe emelkedős részen is a vége felé.
Az eredmény: 4:16, 169bpm, 178 spm, 132cm lépéshossz
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#76500480
törölt tag
[kép] Valaki bevállalja Elgondolkodtam rajta, viszonylag olcsó, 10km-en úgyse indultam… aztán inkább töröltem a fejemből. Olyan tömeg várható ott, tippelnem kéne 3000 futó, hogy inkább NEM. Persze aki akar fotózkodni a főpolgármesterrel a felújított hídon hat hajrá Bár Geri inkább a Balatonon szokott kerékpározni és lehet vele sűrűn találkozni.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz #76500480 #82328 üzenetére
Tömeg tuti lesz, de - és már csak azért is, mert - meg lehet nézni a maratoni futókat. Engem az mindenképp érdekel, plusz tömeg ide vagy oda, gyerekeknek szerintem nagy élmény lehet a verseny - ha nem is a 10k, de a 2023m tuti. Csak azt nem értem, miért a hosszabbal kezdenek - de mindent én sem érthetek.
Szóval én szeretnék menni a Családdal - de hogy egyúttal egyetértsek veled, s magamat is megcáfoljam, épp a tömeg miatt még én sem mertem regisztrálni Nekem már az EU futás is túl sok volt, itt szerintem sokkal többen lesznek.
Szerk: épp szombaton tekertem át a Lánchídon, az mondjuk menő volt
A közös fotó a főpolgival meg khm. fogalmazzunk úgy, nem szerepel a bakancslistámon, és akkor nagyon finoman fogalmaztam[ Szerkesztve ]
-
Peetta14
tag
Steffy gratula innen is!
Felkészülésem következő állomása a Börzsönybe vitt tegnap, egy új versenyen vettem részt, és talán az eddigi nem túl sok verseny élményeim között ez került az első helyre. Minden patent volt szervezés szempontjából. nincs fölösleges póló, kis létszám, 60 fő/táv, verseny hangulat, fotós adott, pazar frissítés (olyan svédasztal volt a szendvicsektől, süti halmokon keresztül, hogy azért megérte elmenni, de ami a lényeg, hogy a gondolat mögötte, hogy zöldben fuss, legyen benne szint, de aszfalton. Nagyon ajánlom a trailrun.hu figyelését a következő versenyeik kapcsán (aug-ban, november biztosan lesznek).
6km (222m), 14km (329m) és 30km (440m) távok voltak, utóbbin indultam.Ami a versenyt illeti, múlt heti edzéshez képest (30km 5:15-ös pace) csavartam egyet, amin sokat segített lelkileg a hangulat, verseny feeling. Pazar táj, felétől szemerkélő, majd rendes eső.
A vádlim (gyanítom, hogy az utolsó 2,5km lejtőn való vágta tette gallyra) megint a görcs határán volt a végére, nem mentem volna tovább már 1 km-t se. Már csak ki kellene ezt tartani 42km-en októberben, és bódottság lenne
16/60 lett a helyezésem, az élen egy űr srác végzett, 3 percet verve a komplett mezőnyre (1:58:XX).[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
-
Peetta14
tag
válasz Peterhappy #82331 üzenetére
Köszi...érdekes, síkon mentek el mellettem (igyekeztem nem lefőzni a kávét, néztem a pulzust, 150-155 tartományban legyen (84-87%), de végén a lassú, hosszú km-en át tartó, sunyi emelkedőn azért elvonszoltam magam több futótárs mellett ...a lejtő nem jött jól, mert az megrágott, majd kiköpött. Tudtam, hogy csak 2,5km lejtő van, így azt bukfencezve is abszolválom, lesz, ami lesz.
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #82329 üzenetére
10k pb-t kell ott futnom. Gyere el velem, elég 4:05-ben kezdenünk, s nem lesz tömeg.
Peetta14:
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#76500480
törölt tag
válasz Peterhappy #82329 üzenetére
Parkolás a másik. Vidéki rendezvényen 2km-el arrébb találni lehetett parkolóhelyet itt-ott, na de Bpn. Lusta ember vagyok vonattal/busszal v kerékpárral felmenni…ki van zárva
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz stefyY #82333 üzenetére
Fuss 10km-t a Tichyn
Ha nevezünk, én lehet, hogy itt Feleségemmel futok együtt. De ha nem tudjuk megoldani a gyerekfelügyeletet, én vigyázok rájuk, és csak a Zasszony fut tizet (meg esetleg a kisebb Lányom), én meg a Srácokkal 2023m-t.Amúgy EU-n is ezt csináltam, szerencsére volt idősávos beosztás (bár állt a 4:00 táblához ám mindenki...) ott gyorsan megléptünk, onnantól kezdve nem volt gond, egész a harmadik körig, mikor elkezdtük lekörözni a mezőny végét. Lényeg, hogy minél előrébb rajtolj!
Na ez nem sikerült a múltkor az atlétikai központos futáson - bár ott úgy fájt a lábam, hogy mindegy is volt.@comegetsome1: Lehet, hogy lesz MÁV kedvezmény a verseny idejére. Rémlik ilyesmi, bár lehet, hogy csak belépőjegyhez kötve - passz. Amúgy teljesen megértelek, még nekem, budapestiként is macera az ilyen.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #82329 üzenetére
Azért ne feledd, az EU futás az ingyenes volt, az azért nagy vonzerő.
-
#76500480
törölt tag
válasz sherlock82 #82341 üzenetére
Igen, 10km 11:00, 2023m 13:00 így lesz lehetőség előtte szurkolni a világsztároknak. ASICS póló a nevezési díjban.
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82341 üzenetére
Nem engem kérdeztél, úgyhogy bocsánat; 11 órakor.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82344 üzenetére
Bezony, nem is csak én ráadásul...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
ladybug
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen