-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
Na ez már a lehúzás netovábbja.
Ne mondja nekem senki azt hogy kb. évtizedek óta gyártanak és hogy ilyen gép kell olyan szakmunkás kell, olyan technológia kell, aztán ennek a cuccnak sztem 5k anyagköltség sok és mire "polcra" kerül már 40k lesz...
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
KoVee84
senior tag
Barátnőm (mint írtam korábban) rendőr és nekik minden évben van fizikai felmérő. Futás, lövészet, fekvenyomás, kötélmászás, stb.
Férfiaknál 60 kg-val kell fekve nyomni, 1 kinyomás 1 pont, max 25 pontot lehet szerezni. Na ugyebár ott is van pár non-naturál ork, és az egyikük letolt nagy gyorsan 25 homlokra engedés tricepszet a 60-al, majd megkérdezte az instruktortól, hogy ez-e a fekvenyomás[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
sajnos én se tudom cáfolni
mondjuk én nem tudom rávenni magam a saját súlyos edzésre. Persze 5*20 guggolás saját súllyal, 5-ös létre 1lábas guggolás aztán tökre bedurran a lábam, de én csak teremben tudok edzeni, itthon nem vesz rá a lélek. Pedig megfogadtam, hogy minden nap annyi guggolást-fekvőt és felülést csinálok, ahanyadik nap van az évben. 9-ig ment (pedig Ijk-el ellentétben meg tudok csinálni akár 12 fekvőtámaszt is )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
EMG vizsgálattal mért értékek az egyes gyakorlatok közbeni izom aktivitásról (százalékos adat), illetve az ágyéki csigolyákra ható nyíróerőről és kompresszióról (N) a kiinduló pozícióban (sötét szín), gyakorlat közben (világosabb) és a befejező mozdulatnál (legvilágosabb).
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
értem,köszi! nem tudom leucint vagy,glutamint vegyek... tömegeléshez glutamin a jobb,nem? ... leucin íze milyen? olyan,mint bcaa? natúr bcaa förtelmes volt.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
freaghill
őstag
-
Dicker
őstag
Egyet kaptam ajándékba rendeléshez, de a kazein mindig ráragadt jobban, mint a műanyagra.
-
BÁ Nutrition
addikt
nektek túl izmos, de "lájkolnám"
[link]
[link]
[link]KillerkigyúrtLaca: ha bármilyen konyhai mérleg van otthon akkor egy pohárba, edénybe merj bele 10 adagot és mérd meg. aztán elosztod 10el
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Predator2
addikt
Akkor ebből mi az igaz?
A kreatin kúraszerű szedése esetében 5-10 napig feltöltést végzünk: ehhez a testsúlyunkat el kell osztani hárommal, és az eredménynek megfelelő gramm kreatint kell fogyasztani minden nap, pihenőnapokon is. Egy 60 kg-os ember esetében ez 60/3=20, tehát 20 g lesz. A szintentartás ideje alatt - ami egy 2-3 hónapos periódus, igény és lehetőségek függvényében - elég ennek a fele, tehát 10 gramm.
[link]Bár lehet én értettem félre valamit.
[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Ilyet vettem én is: [link]
Itt is ugyan az szerepel:
Felhasználási javaslat: Egy adag elkészítéséhez keverj el 5 g kreatin-monohidrátot 5 dl tetszés Szerinti italban. Feltöltési szakasz: az első héten fogyassz napi négy adagot – kettőt edzés előtt, kettőt pedig utána. Fenntartó szakasz: a feltöltési szakasz után fogyassz napi 2 adagot – egyet edzés előtt, egyet pedig utána.
Ez az "étrendkieg biznic" katasztrófa ezer ember ezer félét mond.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
xcds
őstag
Találjátok ki, hogy kell szedni, mert van 1 kiló és nem szeretném elpazarolni. Én úgy terveztem, hogy 5 napig 20 gram, utána edzés napokon 10, egyébként 5. De lehet, hogy csak 5g-al fogok fenntartani, mert egész nyáron tolni akarom.
(#51018) BÁ Nutrition: Szerencsére találtál egy hormonkoktélt és nem kell szedni azt a csúnya kreatint?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen