- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- PHP programozás
- Vírusirtó topic
- Sweet.tv - internetes TV
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Windows 10
- Hálózati / IP kamera
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #80050 üzenetére
köszi most már világos...
és? csak egy példamondat volt.. Azt is írhattam volna hogy fekvenyomni, akkor azt mondtad volna nem fekvenyomásról van szó? Azért nem írtam hogy kardiózni mert az nem annyira badass...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #80050 üzenetére
Egyáltalán mi az a kardio? Aerob vagy anaerob edzés? Egy iramjátékos futás az micsoda? Ott jut mindenféle terhelési zónából.
Reggeli edzés témához. Utálom, mindig is utáltam, hagyjanak békén reggel. Merevek az izmaim, ízületeim, gyengébb vagyok, egyszerűen nem tudok teljesíteni. Életem legszarabb meccsei, edzései a kora reggeli órákban történtek.
-
kennystyle
tag
válasz Zola007 #80050 üzenetére
igen, ez alapvetően logikus, a dehidratáltságra gondoltam is
én 6:15kor kelek általában, rögtön egy fél liter víz, egy kávé aztán BCAA/glutamin/kreatin turmix megy még edzés előtt közben, 7körül már kezdek is edzeni. Utána rögtön fehérje+kreatin+kis zabliszt és kb 1 órára rá teljes értékű reggeli
ha kelés után ennék valami normálisat nem tudnék edzeni egyszerűen, mondjuk arra gondoltam már hogy egy banánból azért nagy baj nem lenne...korábban mindig délután edzettem, de sokszor nem tudtam már munka után rávenni magamat, meg út közben nem tudtam normálisan kiszámolni edzés előtt hogy mikor egyek stb... szóval átálltam reggeli edzésre és ami a teljesítményt illeti nem vettem észre visszaesést az átálláskor de az tény hogy több idő kell hogy bemelegedjek
sétálni szoktam futópadon egy jó 5 percet kezdésnek addig amíg nem érzem hogy kezdek izzadni, aztán még 5 perc "torna" és az első gyakorlatnál mindig hosszabb a kis súlyos bemelegítő fázisez így nagyon szar ? ha délután edzenék akkor már izmos lennék ?
ja és Wood kedvéért kiírom hogy nem vagyok izmos, vagy azt csak válaszoknál kell, kérdésnél mindegy ?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eredeti játékok OFF topik
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- OLED TV topic
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- PlayStation 5
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Autós topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Robotporszívók
- iPhone topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen