-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Mike-
addikt
válasz Csak1valaki #110791 üzenetére
Igen, 0 napos regisztrációval egy infos fórumra azért regisztrál be valaki, hogy megkeresse ezt a topicot és itt kérjen tanácsot a youtube-os személyi edzők korában, na haggyámá.
-
Shingen
addikt
válasz Csak1valaki #110791 üzenetére
Figyelj papikám.
Összefoglalót nézd meg - Sárga kapszula könyv letölt - Elolvas - elolvas még 1x - Elolvas még 2x.
Aztán mikor leülepedett a fejedben a lényeg.Veszel terem bérletet és elkezded az alapozó edzést (Teljes test edzés)
Mielőtt megkérdeznéd az miből áll és honnan lehet leszedni: Bodybuilder.hu/ edzéstervekLényeg ennyi.........
Jah és mielőtt edzenél a könyv olvasása során a kajálásodat tedd rendbe!!!!!
(#110793) -Mike- Mindenkinek a vérét szívod.
Változtass avatart drakulára.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Csak1valaki #110795 üzenetére
De többször, mert 1x kevés lesz, hogy megértsd a dolgokat!
Nincs mit.風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Csak1valaki #112403 üzenetére
Hallod erre sem fog senki válaszolni.
Ott a google miért nem ott keresgélsz ilyeneket/ meg edzéstervetMi az az agy izom kapcsolat?
Izolációs edzénél érzed az adott izmot.
Illetve mit kell éreznem ilyenkor, edzés közben?
Feszül az izom és durran.De kezdjük ott olvastad a sárga kapszulát?
Tanulj Bunnytól BBTV[ Szerkesztve ]
風林火山
-
kolosanyi
veterán
válasz Csak1valaki #112403 üzenetére
Mi az az agy izom kapcsolat? Illetve mit kell éreznem ilyenkor, edzés közben?
A célizmok tudatos, kontrollált összehúzódása-megnyúlása leginkább terhelés alatt, de pózoláshoz is szükség van rá. Elég nehéz ráérezni, nem pár hét mire kialakul.
-
Zola007
veterán
válasz Csak1valaki #112403 üzenetére
Attól függ, hogy az agy-izom kapcsolat egy élőlényen belül értendő vagy két különbözőben.
Utóbbira eklatáns példa:Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Csak1valaki #112408 üzenetére
Fekvőnél amit érezned kéne, az a mell, a váll és a tricepsz. Másodlagos terhelést kap a törzsed, a segged, a lábad, illetve a hát is. Próbáld úgy, hogy 3-4 másodpercig engeded le magad, a padlótól pár centire megtartod 2-3 másodpercig, majd felfelé is ilyen lassan, kontrolláltan nyomod ki magad. Szériázz így, ez jobban kialakítja a tudatosságot a mozdulatban.
-
rwin5
őstag
válasz Csak1valaki #112408 üzenetére
Sosem értettem minek veszi a sok ember ennyire tudományosan az egész edzés előtti létet. Bár a másik véglet sem jobb aki meg lemegy bohóckodni, és sír rajtuk az ember. Keresni kell egy normális edzőt leedzed vele az összes izomcsoportot 1 hét alatt, aztán lehet többet az életben sem akarsz konditerem közelébe menni, vagy épp megjön a kedved. Csinálod majd a gyakorlatot és definíciókon fogsz alatta gondolkozni? Kétlem
-
kolosanyi
veterán
válasz Csak1valaki #112410 üzenetére
Igen. De fekvenyomásnál ne csináld mert rajtad marad a rúd.
-
Shingen
addikt
válasz Csak1valaki #112408 üzenetére
Amúgy nem tudom mennyire vagy tele lovéval, de ha ennyire nem mennek a dolgok érdemes lenne egy normális termet keresned ahol találsz egy normális edzőt és fizetsz neki, hogy tanítson edzeni.
Vagy találni egy olyan arcot, munkahely, baráti kör, régi iskola társak akivel elmennél edzeni és tanítana.
Mert így nagyon nehéz lesz, netről meg forumról soha nem tanulsz meg edzeni.風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Csak1valaki #112433 üzenetére
Jó de itt meg netről nem fogsz megtanulni edzeni.
Ha nincs úgy lové, azért mondtam keress egy kollégát, régi osztálytársat vagy akárkit akivel el tudsz járni.風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Csak1valaki #112525 üzenetére
Hát akkor meg ott van a body builder oldal.
Ott vannak videok az edzések kivitelezéséről izomcsoportokra lebontva.
Nézegesd azokat sokat!(#112528) HussarF Mikor megyünk ki csendőrnek akkor?
(#112531) kolosanyi Mert szerintem is jó íze van. Kollégám szerint mikor megmelegítem a rizst főzött patkány szaga van, mindig azt mondja.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #114586 üzenetére
Mit is kérdeztél ? Mert tényleg lehet, hogy elsiklottam felette
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #114589 üzenetére
Íz, oldhatatlanság, és egyre rosszabb minőség. egy komoly cég szerintem nem engedheti meg magának azt, hogy ront a minőségen hónapok alatt Mikor ezzel kapcsolatban leírtam a véleményem nekik, rám telefonáltak, és kimoderálták a hozzászólásomat a nyilvános fórumból, pedig semmi sértő nem volt benne csak is a személyes véleményem a termékükkel kapcsolatban. Persze a dicsérő HSZ-ek anno megmaradtak
Tehát Stillmass-ról csak ennyit....soha többet
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #114593 üzenetére
Látom nem ment át a lényeg a folyamatos minőség romlás, hónapok alatt...egyszerűen shakerrel már az utolsó eresztéseket nem lehetett felrázni sem, nem hogy kiönteni belőle, úgy rá tapadt az oldalára ha neked még ezek után kell az összetevőkről szóló tudományos maszlag, akkor hajrá
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #114598 üzenetére
Már hogyne lehetne ugyanazon termék esetén, ha már az elején elbukik a dolog ?...vagy is szinte ihatatlan, fogyaszthatatlan, mert csomós, nem oldható, iszonyúan habosodik ( kb. fele hab) és ez által puffaszt, hasmenést okoz
Akkor milyen minőségről is beszélünk ?
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #114600 üzenetére
No komment... fogyaszd egészséggel a stillmass termékeit
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kk831228
addikt
válasz Csak1valaki #114600 üzenetére
Én se vagyok oda az ízesítettekért... Hiába van ízesítve minden sz.. ral, akkor is mű íze van... Azt hogy mivel érik el ezeket a tulajdonságokat... szerintem se egészséges dolgokkal...
#114602:
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #114602 üzenetére
Nem fogyasztható ! Ez a véleményem, egyébként semmi gond nincs vele
Erről az autó szerelőm jut eszembe...aki azt mondta nekem, hogy semmi baja az autómnak, csak a torka véres na kb. ennyi.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #114607 üzenetére
Egyébként te gyúrsz amúgy ? ill. fogyasztottad már ezt a csoda fehérjét ?
Most tényleg komolyan kérdem.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #114611 üzenetére
Na majd ha rendelkezel egy jó pár év edzésmúltal, és elfogyasztottál már egy jó pár mázsa tejsavó fehérjét, akkor rájössz, hogy annyira nem is mellékes az élvezeti értéke annak a turmixnak( ráadásul itt még nem is arról van szó) edzés után
De szerintem, ezt ne firtassuk tovább, szerintem sz@r a stillmass termékei, szerinted meg nem....neked mást jelent a minőség mint nekem. Mint korábban írtam gyúrjál és igyad a turmixot
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #114613 üzenetére
"Ha 3 éve edzenék, és mutatnék egy top formát, akkor számítana a véleményem?"
Egyértelműen : Igen
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aelod
veterán
válasz Csak1valaki #114613 üzenetére
Most kérdezek vissza. Mi köze van az edzésmúltnak ahhoz, hogy kijelentsem: az ízesített műfehérjék(kaják) nem éppen a legegészségesebbek?
Csak kérdezem, hogy akkor te minden ízesítő/festék/színező anyagot mellőzöl az étrendedből?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ijk
nagyúr
válasz Csak1valaki #114613 üzenetére
Ittam majdnem 2 évig natúr myproteint tejsavót.
Meguntam mint a szart, inkább legyen kicsit egészségtelenebb de jól essen edzés után azt az egy nyamvadt turmixot legurítani./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Apollyon
Korrektor
válasz Csak1valaki #114608 üzenetére
Életveszélyes, halálos anyagok Az átlagember sokkal több és ridegebb ganét magábalapátol, akár óránként, egy életen keresztül és még így is megélik a 70-80 évet. És még csak nem is szednek vitamint
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aleister
veterán
válasz Csak1valaki #114613 üzenetére
Kicsit szerintem fuss neki még egyszer ennek:
"Na majd ha rendelkezel egy jó pár év edzésmúltal, és elfogyasztottál már egy jó pár mázsa tejsavó fehérjét, akkor rájössz, hogy annyira nem is mellékes az élvezeti értéke annak a turmixnak"
Az én olvasatomban itt a hangsúly nem azon volt, hogy hány éve edz az ember. Valljuk be, az edzésben nagyon kevés jól eső dolog van. Leginkább szenvedés, a tűréshatárok próbálgatása, a komfortzónából való kimozdulás. És igenis számít, hogy egy két órás szenvedés után milyen ízű turmixszal jutalmazza magát az ember. Pláne, hogy heti 3-5 alkalomról beszélünk. Igazán dicséretes, hogy pár edzéssel a hátad mögött le tudod erőltetni a natúr turmixot (az elején nekem is voltak ilyen elvetemült ötleteim), de lehet, hogy évek után már csak a szagától is hányingered lesz, nem hogy mentális boostot adjon az edzésekhez.
Javaslom, hogy ízesített-natúr témában toljál egy kis natúr 4:1:1-es BCAA-t!
Csak csendben jegyezem meg, hogy érezhető különbség van a vizes és a tejes turmix között is. És bizony erről is folynak hitviták. Én személy tejjel iszom, mert nem diétázok, és sokkal élvezhetőbb vele a cucc.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #114627 üzenetére
Nyomj be jobbat öcsém...aztán majd meglátjuk és kielemezzük de rajtam legalább van izom [link]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #114632 üzenetére
Jaaaa, hogy te úgy próbálsz kritizálni másokat, hogy te nem tudsz jobbal bizonyítani ? Na erre csak azt mondom, hogy izmosodj igyad a turmixodat ne itt b@zd el az idődet, aztán gyere vissza egy kipattintott formával...viszlát
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz Csak1valaki #114650 üzenetére
A tejben tejcukor van amit laktóznak hívnak. És azért van laktózmentes tej hogy a laktózérzékenyek ne fossanak mint a betonkeverő.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #114661 üzenetére
onnan hogy azt hiszi nincs benne (tej)cukor de ha guglizna és elolvasná az index tudományos rovatát
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
rwin5
őstag
válasz Csak1valaki #114634 üzenetére
jah, elmegyek árkádba hétvégén az emberek 20 méteres sorban állnak a KFC-nél, hogy sorra kerüljenek délben, véletlen sem kajáljanak együtt a családi asztalnál..
-
Angel2014
addikt
válasz Csak1valaki #115709 üzenetére
Pedig elhiheted majd 30 év tapasztalat is van a háttérben...
Van itt komolyság is és van komolytalanság is...
De most viccen kívül vegyük Tbone esetét ...nem pici ugye? Van ott egy 45-47 es kar a háttérben ,,diéta alatt el lehet érni egy ilyet? Ugye nem..? Mekkora izomtömeget kell felhozni ,hogy a diéta végére így megmaradjon na és itt a kérdés ezt az izomtömeget el lehet érni úgy naturál,hogy diéta végére 47 es kar megmaradjon? Itt a topicban mindenki diétázik ...kérdezem mikor kezdenek sokan izmot növeszteni úgy hogy egy méltányos tömeg megmaradjon szálason mert véleményem szerint ebben van a tudomány...Aleodot sem értem meg minek diétázik 150-200 ch val mikor bőven ráérne vele előbb izom is kéne hozzá...egy versenyző 54-56 ig felviszi a kart és a többi tömeget diéta végére 48 as karral áll színpadra...és miért mert megtanult tömeget hozni a versenyre amit le tud adni belőle de itt sokan 75 kilósan már diétáznak...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz Csak1valaki #115757 üzenetére
Itt a link, a képet kiszedte...
Angel2014, ez a kérdés feléd irányult...
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #115757 üzenetére
Apropó, te izmos vagy már, ? ill. linkeltél egy képet is magadról ?, ha nem akkor maradj csendben és gyúrjál, ne kritizálj másokat, mert így egyáltalán nem áll jól, hogy itt kommentelsz és beleszólsz a nagyok dolgába
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #115762 üzenetére
Ez mind ok. de itt ebben a topicban, csak is kép után lehet, ill. illik kritizálni másokat, ráadásul úgy, ha minimum egy jobb formát villant
Még akkor is ha egyébként igazad van
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Sotho
őstag
válasz Csak1valaki #115758 üzenetére
Látatlanba mégis rá fogadnék ha találkoznátok élőben megvitatni a nézeteiteket.
-
Sotho
őstag
válasz Csak1valaki #115762 üzenetére
Gyúrsz amúgy?
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #115771 üzenetére
Szóval 170cm, és 64kg, ráadásul nem is gyúrsz No komment a továbbiakban, nincs több kérdésem
Csak azt nem értem, hogy a fenti adatokat látván, hogy keveredtél ebbe a topicba
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kolosanyi
veterán
válasz Csak1valaki #115774 üzenetére
Igen, csak ha úgy fikázod le mások főztjét, hogy egyébként te az ebédlőasztalnál ülsz karba tett kézzel és még krumplit pucolni se segítesz, az bunkóság.
-
Sotho
őstag
válasz Csak1valaki #115774 üzenetére
Az a baj hogy nem elég régóta olvasod a topikot.
[link] -
Shingen
addikt
válasz Csak1valaki #115754 üzenetére
Angel2014, Rólad csak a vicc jut eszembe. Mi a különbség Japán és Románia között? Japán a nevetés országa, de Te kész röhej vagy.
(#115767) aelod
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Ribi
nagyúr
válasz Csak1valaki #115788 üzenetére
"Röhögő fejek mindenhol, teletűzdelve mindenféle félinformációval, amit a netről összehalász" ezzel most a topik 90%-át írtad le...
-
aleister
veterán
válasz Csak1valaki #115793 üzenetére
Btw akartam is kérdezni, hogy mi az eredeti nicked.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #115793 üzenetére
én. Ő csinált mindig ilyen "hogyan vonjuk ki a vízbű a zoxigént" meg hogyan építsünk időgépet szintű topicocat nem?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aleister
veterán
válasz Csak1valaki #115799 üzenetére
Elhiszek én mindent.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
userxy
őstag
válasz Csak1valaki #115807 üzenetére
Azért ha van reális önképe az embernek és némi hozzá értése akkor rájön, hogy 170/64 akkor nevezhető valaminek ha kb 8-10% tzs-vel párosul
5 percig szerkeszteni tudod a hsz-d. Köszi
[ Szerkesztve ]
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #115808 üzenetére
Ha láttad a filmet, akkor ott minden elmond Frank Slade ezredes, a katonaságról mondta ezt ahol Ő szolgált
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Csak1valaki #115811 üzenetére
Ezért jó az arany középút...pl. egy 15% TZS és izmos ?
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Ijk
nagyúr
válasz Csak1valaki #115811 üzenetére
Magam részéről izmos + alacsony testzsír (15% alatt) híve vagyok.
Dagadtak és girhesek céljaival itt nem igazán foglalkozunk. Mondjuk ha már gyúrós topik akkor inkább dagadtak ha van alatta izomtömeg is.
Szálkássághoz elég ha eljársz futni meg nem zabálsz minden szart össze./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xbox tulajok OFF topicja
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Okos Otthon / Smart Home
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Netfone
- A PC-ből az asztalunkra is kilép a Noctua
- Dell notebook topic
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest