-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
-
veterán
ezzel nem ertek egyet, a nagy, ikonikus versenyek, amik mondjuk egy eletre szolo elmenyt adnak (barmelyik major maraton, great north run, utmb, wser, stb), mind dragak. nekem a fo cel jovore a lavaredo trail 50-es tavja, de nem tudom mennyibe fog kerulni.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #84848 üzenetére
de jó, hogy említed a szaunát.....épült itt a faluban egy 4*os hotel, csekkolnom kéne a wellness részét télire.
totál egyetértek
Amúgy meg előbb utazok el szép távolabbi tájakra és futnék ott mint ekkora összegekért fussak ott amit amúgy kvázi ingyen is megtehetek. Oké, mondjuk engem már nem motivál egy verseny.....max magamat akarom "leelőzni"
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Alg
veterán
válasz xy.zsolt #84855 üzenetére
Egyetértek, ha egyszer rám jön hogy futok egy maratont, biztos nem egy bécsi vagy budapesti lesz
Mittudomén valami Venezia ahol ráengedik a mezőnyre a dagályt, vagy egy Midnight Sun az éjféli napsütésben vagy valami hasonló..."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #84848 üzenetére
Húúú, én most járok úszni - és lassan merem használni a vízben eltöltött mozgásformára az 'úszás' kifejezést -, eleinte 2*1500m-t úsztam, de hamar átálltam a 2*1000m-re (és 500m vagy 1000m ha még belefér a 3 órás jegybe), mert így több időm van szaunázni
Jutifalat
De lassan már ott tartok, hogy nem két úszás között szaunázok, hanem két szaunázás között úszok. Nagyon élvezem. És az a jó, hogy egyre gyorsabban tudok úszni, hogy több jutifalat fér bele -
Peterhappy
őstag
Én úgy futottam meg az első (és eddig egyetlen) maratonom, hogy a Stravan volt virtual NY marathon. Tetszett, beneveztem. Aztán nem jártam sikerrel, félmaraton után nem sokkal bemondta az unalmast a lábam, és hazabékávéztam.
Aztán karácsony után pár nappal kimentem egy hosszút futni, azzal a nem titkolt céllal, ha esetleg úgy dobja a gép, ebből a legendás táv lesz. Az lett Se frissítőpontok, se táncoslányok, se befutóérem, csak nyolc darab nyolcas (4.1km) a közeli erdőben, plusz az előjáték (az erdőig), meg a resztli.
És nem cserélném el semmire ezt az élménytMondjuk én soha nem szerettem a tömeget, nem is igazán vonz.
[ Szerkesztve ]
-
HKorn
addikt
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #84858 üzenetére
Én a másodikat futottam meg úgy, szintén virtuális NY maratonon, 2020-ban.
De egyébként az elmúlt évek tapasztalatai alapján úgy látom, hogy ha rekordot akarok dönteni, akkor nagy tömegrendezvény, elsősorban Budapest Maraton (csak hülye időpontban van, áprilisban jobb lenne), ha pedig dobogóra akarok kerülni, akkor kis verseny, azért meg nem utazok el más országokba, hogy nagy városi futóversenyen fussak. Terepfutás, hegyi futás, tájfutás az más, mert ott pluszt ad egy teljesen más jellegű terep, ha meg külföldi nagyváros, inkább egyedül nekiállok kocogva felfedezni.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #84858 üzenetére
Azért óriási gratula, hogy egyedül képes voltál ennyit lenyomni. Nekem másfél óra után már dögunalom minden, egyszerűen nem tudok annyira kikapcsolni, hogy élvezni tudjam ezeket a hosszú távokat.
Viszont a maraton már az a táv, ahol érdemes a célvonal környékén elidőzni egy picit. Én a sajátom után vagy fél órát álltam a célvonal után, és néztem a beérkezők arcát. Fantasztikus, egész egyszerűen elképesztő érzelmek szabadulnak ott fel az emberekből, nagyon pozitív töltése van az egésznek. Tudom, persze, vannak sokkal nagyobb teljesítmények is, de tán épp a maraton az, ami sokaknak "once in a lifetime", és biztosan senkinek nem a heti megszokott rutin része. Legalábbis a mi szintünkön.
-
Peterhappy
őstag
+Studi: Köszönöm
AZ VOLT
Mókás volt, mert nálunk aludtak a barátaink gyermekei (+3 lány, így összesen 5 lány 1 fiú itthon), akkora zsivajt rendeztek, hogy na mondom ebből hosszú futás leszÉn sem bírtam volna talán, ha nem hallgatok zenét. Bár a mocsok fülhallgatóm 2/3 távnál megadta magát.
Amúgy zenére, vagy társaságban bármeddig el tudok futni. Tegnap viszont hat pici kört futottam az erdőnkben (1.5km-es karikák) és borzalmas volt, mindegyik karika végén hazafordultam volna szívem szerint. Bár az az utóbbi idők legpocsékabb futása volt, zenével azért lehet, hogy jobban esett volna - csak itthon felejtettem a fülest.@Hi!King: Ezt a nagyvárost felfedezős kocogást sokan csinálják, zseniális lehet, sajnos én nem igazán utazgatok, de biztosan így csinálnám én is. A rekord döntésben igazad lehet, így jobban belegondolva, épp fenti gondolatomat magam ellen fordítva, társaságban bármeddig elfutok (jó, ez erős túlzás), lehet hogy egy ilyen tömegrendezvényen simán bevonzana a társaság. Igen, azt hiszem igazad van.
Én egyszer a jövőben Ironmant szeretnék teljesíteni, ha az égiek is úgy akarják. Szerintem az nagyon a távoli jövő (ha jövő egyáltalán), de épp azt találtam ki a minap, hogy valamikor egy fél Ironmant letolok csak úgy - reggel 2km az uszodában, onnan valamerre eltekerek egy nagyot, ~90km után meg még futok egy félmaratont, ha bírok (most biztosan nem menne). Nekem az épp elég, ha hazaérek, a Családom megölelget, hogy megcsináltam, meg veletek megoszthatom a sikereimet
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #84862 üzenetére
de épp azt találtam ki a minap, hogy valamikor egy fél Ironmant letolok csak úgy - reggel 2km az uszodában, onnan valamerre eltekerek egy nagyot, ~90km után meg még futok egy félmaratont, ha bírok (most biztosan nem menne)
nem rossznyaron szoktam ugy, hogy lefutom a kis 5-6kilcsit, kitekerek morahalomra (20-25km), uszok 1-2km-t, benyomok egy langos es hazatekerek.
akkor ez egy negyed-nyolcad ironman
-
xy.zsolt
őstag
én már születésem óta fél IM vagyok....a második fele (M) ....remélem fájt
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #84864 üzenetére
hat, 4 olyan langossal nem futsz te sehova
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #84866 üzenetére
amilyen makacsnak (jóértelemben) ismertelek itt meg csak a 'mikor' a kérdéses.....a teljesítése nem
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ballazol
senior tag
Hala!
Ma már csak 1x álltam meg a diarrhoea miatt 4k után
tegnap még 2x, 1km-nél és 5 után...
az időm is teljesen oké lett
a tegnapi még 57p fölé csusszant... de fájtak is az ízületeim este fél 8-kor, amikor végre beestem az ágyba..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #84870 üzenetére
Isten ments 😁 ...úszás után amúgy sem menne már semmi komoly teljesítmény....miattam meg nem tennék azt utoljára 😁
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Na, vettem még egy Rebel v2-t 21k-ért. Télen kivégzem a 2db meglévő Puma velocity-t....ezeket könnyebb lesz pótolni mint a számomra tökéletes Rebel-t ennyiért. Ja, és láttam neten egy tesztoldalt ahol a Rebel v3 esetén 9mm drop-ot mértek .....ez nálam tempó cipő esetén kizáró ok lett mióta 5-6mm-est használok. A lábnak is jót tesz az eltérő drop használata pl tempó és reco esetén. Szóval bár van még egy bontatlan Rebel v2-m így is vettem egy 3.at....mivel az első pár túl az 500k-n már bizonyított.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Never79
tag
Terepfutó bölcsesség/tipp: használj nedves füvet! Csak ne azt, amire előzőleg pisiltél!
-
xy.zsolt
őstag
Egy kérdés: Ha előre megírt 400/200 résztávozást használok a garminon akkor 1k-nkén is jelzi az átlagot ahogy eddig?....mert az nagyon zavaró lenne. Szóval ki kell ilyenkor külön kapcsolnom az 1k alarm-ot vagy a résztávos program megteszi ezt automatikusan?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #84877 üzenetére
akkor ez jó hír....köszi
Ma megint nagyrészt pofaszelet kapok sajnos.....remélem nem lesz a megszokott 20kmh felett.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #84879 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #84879 üzenetére
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #84862 üzenetére
Nagyvárosi tömegversenyen az csak a szubjektív része, hogy fejben visz a tömeg, de konkrétan objektív előnyei is vannak, bár ez nem kerékpár, de maratonon már perceket jelenthet hogy egyedül futottad, vagy nagyrészt voltak előtted, csökkentve a rád ható légellenállást. Mert pl. tavasszal Kis-Duna Maratonon majdnem végig egyedül futottam, ami főleg a szembeszeles felén a pályának volt hátrány ahhoz képest hogy tömeg lett volna, ellenben ott dobogóra kerültem, Budapest Maraton meg ilyen szempontból nagyon nem az én játszóterem.
Ironmant én is szeretnék egyszer, de fél ironmant is inkább versenyen csinálnék előbb, de mindenképpen nyílt vízen csinálnám az úszást, mert uszodában annyira nem szeretek úszni.
@tisn
Gyerekkoromban a kosárlabda edzőm szombatonként olyan erőnlét fejlesztő edzést csináltatott velünk, hogy Sopronban a Lővér uszodától futás, néha sípályán dombozással egybekötve, aztán úsztunk az uszodában. Volt olyan, hogy biciklivel érkeztem az edzésre, illetve távoztam onnan, olyankor végülis triatlon volt.[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
400/200 résztávozás megvolt. Szerintem nekem csak akkor lennének szépen emelkedő pace görbéim ha ellentétes irányba futnék
"Gyerekkoromban a kosárlabda edzőm szombatonként olyan erőnlét fejlesztő edzést csináltatott velünk, hogy Sopronban a Lővér uszodától futás, néha sípályán dombozással egybekötve" .... az kemény edzés volt[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #84883 üzenetére
Szélben azért nem olyan egyszerű precízen futni résztávot. Mindegy, hogy szemből vagy hátulról fúj. Pláne, ha az útvonalon oda-vissza mész többször és hol innen, hol onnan kapod a szelet. Én tegnap pont ezt tapasztaltam a rakparton, 3x2K ment. Ha szemből fújt, picit több erőfeszítést kívánt a céltempó, de amint elcsendesült, ez meg is dobta rövid időre a sebességet. Hátulról meg szinte fékezni kellett néha, annyira érződött, hogy tol és szinte már túl könnyű volt néha, pörögtem volna jobban. Persze csak a lábaim érezték így, levegőm több azért nem lett.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #84884 üzenetére
Mire elindultam már enyhült a szél....10km/h volt, ami itt szélcsendnek számít, meg sem érzem
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #84886 üzenetére
Pont egy hónappal előrébb jársz akkor, mint én.
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #84886 üzenetére
Egész életemenet úgy éltem eddig, hogy annyira tudok úszni, hogy ha kiesek egy csónakból 25 méterre a parttól még pont kiérek, ha 30 méterre esek ki már nem biztos
Persze eközben úgy elfáradok, mintha 100kg-mal nyomtam volna fekve. Szóval arra tudok gondolni, hogy nem jó a technikám
Run&Ride
-
Peterhappy
őstag
Ha kell oktató, és szeretsz korán kelni csak szólj.
Viccen kívül. Én most már magamat képezem, fejlesztem (rengeteg TeCső videót nézek ) de olyan alapokat kaptam az oktatótól két
évhét! alatt, amik nélkül soha a büdös életben nem tudnék a víz felszínén sem fennmaradni, nem hogy tűrhető minőségben úszni.
Mellúszás, pár hét múlva megyek a Bácsihoz ismét tanulni gyors-, és hátúszást.@HKorn:
Mert feszes vagy, mint állat. Futóknál ez különösképp igaz. Nekem a Bácsi mondta, hogy szíve szerint a két hetes képzés alatt mást se csináltatna, csak lazíttatná és lebegtetné az embereket a vízben, csak hát nyilván nem azért fizet, aki hozzá megy tanulni.[ Szerkesztve ]
-
válasz Peterhappy #84889 üzenetére
Amúgy nekem is meg kéne tanulnom rendesen úszni, mert rohadtul nem tudok. Viszonylag magabiztos vagyok a vízben, csak szét van esve a mozgásom. Pedig nekünk a tanítóképzőn egy félévnyi tantárgy is volt az úszás, asszem 6, vagy 7 alkalmat sikerült rászánni, de abból 2-3 alkalommal ovisokat úsztattunk. Némelyik jobban úszott, mint én.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #84889 üzenetére
Ha háttal, kinyújtott testtel "fekszel" a vízen és a tüdő fullra szívva levegővel akkor kevés oldalirányú kézmozdulat is elég ahhoz, hogy ne süllyedj el.....sósvízben még ennyi mozdulat sem kell. Mondjuk ettől még nem haladsz, de addig kitartasz míg a vízimentők rádtalálnak és kihúznak Csak egy medúza ne találjon rád előbb
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
HKorn
addikt
válasz xy.zsolt #84891 üzenetére
Nekem ez mind urban legend kategória, én merülök mint a vízbe hajított féltégla bármit csinálok, ezért kepesztek ezerrel hogy fennmaradjak, de attól meg hamar elfáradok.
Tökre rá kellene venni magam megtanulni rendesen úszni, csak lusta vagyok oktatóhoz eljárni.
Meg ha tudnék valamennyire rendesen úszni, akkor biztos kerülgetne a gondolat, hogy miért ne csinálhatnék meg egy rövidtávú triatlont, ha már úgyis futok és bringázok.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #84890 üzenetére
Nekem is mesélt olyan gyerekről az oktatóm, aki két hét alatt mind a négy úszásnemben közel tökéletesen megtanult úszni. Szenzációsak a gyerekek.
De volt velem a tanfolyamon 68 éves néni is, hamarabb megtanult úszni, mint én, bár - fogalmazzunk úgy - a testi adottságai ideálisabbak voltak, mint nekem.
Értsd. "fajsúly"@Zsolt: Ez ma már menne. Egy hónapja még nem ment volna, 11 métert tudtam összefüggően "úszni". Mert azt hittem izomból kapálózni kell, mint valami őrült.
Azért nagyon kíváncsi leszek, a gyorsúszás miképp fog menni. De nagyon várom.@HKorn: Épp ma olvastam, hogy Murakami Haruki is esélyes az irodalmi Nobel-díjra. Bő egy éve olvastam a Miről beszélek, amikor futásról beszélek? c. könyvét, és eszméletlen nagy csalódás volt. Túl azon, hogy a stílusa nekem nem igazán jött be, nekem olyan könyvre volt szükségem, ami lök rajtam egyet az első maratonom felé - ehelyett azt kaptam, hogy adott egy pasas, aki fut, de nem is igazán szeret futni, ellenben mennyivel jobb a hosszútávfutásnál a triatlon, és az egész könyv szinte erről szólt.
Hatalmas csalódás volt, alig bírtam végigolvasni.
Erre most meg ott tartok, hogy kezek letenni a hosszútávfutásról, és egyre inkább mozgat a triatlon, egyre jobban tudok azonosulni az Író gondolkodásmódjával...[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #84893 üzenetére
Once a Runner-t olvasd,az ad motivaciot...igazi old school... Murakami csokat valahogy en se komaltam (Jurek konyvet elveztem,Born to Run-t szinten...A Felhok felett etioposat is nagyon )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #84897 üzenetére
Once a Runner tudtommal csak inglishul van,es nem is konnyu olvasmany a sok szleng vegett,de megeri
"Acelemberek"-et kaptam az asszonytol ket eve karacsonyra,azt is szeretem[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen