-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #84152 üzenetére
Köszi
Igen, 96%-ig 178bpm-ig ment fel a HR......ennél feljebb 185bpm-ig már a túlélés lett volna a tét Szél nélkül kb átlag 158bpm-mel (max 170bpm, 90%) megúszhattam volna....szóval annyira ma én sem élveztem a végét[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #84136 üzenetére
Néztem a versenyt......2-3k-nál mikor a led nyúl megelőzte nem sok esélyt adtam a WR-nek, aztán piszkosul begyorsult a csaj. A halandó hobby futó (én) 4:00-nál már azt érzi repül, de ha ott kéne velük futni akkor csúnyán mutatna a tv-ben
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#76500480
törölt tag
Combkozelito izomra létezik valami nyújtó gyakorlat? 20km után azt hittem, hogy gurulni fogok annyira fájt. Nőknél ilyen probléma ritkán fordul elő mert ők sokat “tárogatnak”.
Jövőhéten “futómű szerviz” amitől jobban félek, mint a fogorvostól. Sarok fölött, vádliig, Achillesbe pár szúrás, lábat közben lefeszítik, nehogy megsarkazzam az állukat. Kaptam már talpba érzéstelenítő injekciót, mielőtt kikanalazták a szemölcsöt az se volt kellemes.[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Chuck Norris #84127 üzenetére
😀
Már meg is jöttem. Öt 21km-es kört mentem. Ott rontottam el, hogy az első 40en két ismerőssel voltam, akiknek lassabb volt a tempójuk mint ami nekem kényelmes. A 3. körben már külön mentünk de nem tudtam már egy jó tempót felvenni. link[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz Chuck Norris #84159 üzenetére
ooo
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #84159 üzenetére
104.78 km. Ez nincs is öt 21km-es kör. Ennyit a szavahihetőségedről
Gyanús is volt, hogy nem láttam tőled semmi állatkodást hétvégén.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #84161 üzenetére
es eleg lassan tekert, es a topikot is eltevesztette
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #84161 üzenetére
Az új barátnőmet kellett elvigyem víkendezni mert már nagyon követelőzött, hogy mindig csak otthon vagyunk.
@tisn köszönöm[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #84164 üzenetére
De tanultál a múltkori esetből és volt nálad gumi, ugye?
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #84165 üzenetére
Természetesen volt, csak nem húztam. Viszont volt egy sporttárs aki úgy járt mint én a múltkor, neki meg adtam egy sallert 😀
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #84159 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz ígyvanferi #84144 üzenetére
köszi bár igazából nem pb, volt már ennél 1 perccel gyorsabb, még s trava előtti időkben
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #84159 üzenetére
Nem is vártunk kevesebbet
Azon gondolkodtam, 6 liter benzin mennyivel olcsóbb, mint amit közben/utána megettél
Eat pasta, run fasta
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #84172 üzenetére
Mi az irány? Szabadmerülés? Bocs, nem tudtam kihagyni Nemrég láttam a dokumentum filmet róluk. Elég meredek sport...
Norris meg már elérte ha fut 10k-t lecseszik Fura egy világ van itt
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #84173 üzenetére
10k-ert le is csesznenk, de mivel 100k-t futott, igy meguszta figyelmeztetessel
Uszogatok.
Uszasnak meg nehezen nevezheto a tevekenyseg, amit muvelek, de ahhoz kepest, hogy ket hete kezdtem a melluszast tanulni, tegnap 2500m-mel a labakban masztam ki a medencebol.
Konkretan tobbet usztam mult heten, mint futottam! Erre reggel dobbentunk ra futocimbimmel, azota sem tudom, ezen sirjak, vagy nevessek. -
tisn
addikt
válasz Peterhappy #84174 üzenetére
az eleg durva. legalabb 10 eve uszkalok, es kb. 2x usztam ennyit
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #84174 üzenetére
valld be, IM-re készülsz
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
-
itouchfan
senior tag
Sokszor volt már téma, de nem emlékszem rá, ezért érdeklődnek, hogy a Tatai-tó kör mennyire alkalmas egy jó időt futni (7km-en)? Szint, talajviszonyok, út szélessége érdekelnének elsősorban, még nem voltam ott soha futni (Old lake man-en bringáztam váltóban de ennyi). Köszi előre is
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
veterán
válasz Peterhappy #84172 üzenetére
Jesszus, el is felejtettem, hogy volt ilyen nincs nagy sikerem ezzel a topiknyitassal, se az uszosat, se az ausztriasat nem aikerult felporgetni…
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #84184 üzenetére
www.trka.rs oldalon vannak a szerb nevezesek
ez konkretan az oktoberi versenyek kozott...jobb oldalt fent lehet magyar nyelvet is valasztani es elonevezni befizetes nelkul oktber 6-ig kell,utana helyszinen lehet fizetni [link]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #84185 üzenetére
Köszönöm szépen! Akkor az ingyenes Spar fm helyett ( ahova a cég nevezett volna ) eljövök, ha 10.06-án nem vagyok épp beteg. Fontos, hogy legyen nálam 20 euro kp.
Mindenki: Hercegszántói határátkelőről kell tudni valami különlegeset? Vagy csak odaérek és átsuhanok kategória?
-
itouchfan
senior tag
Köszönöm, lesz egy esemény, ha jól nézem október 8-án, akkor próbálnék meg egy 5 km PB-t egy 7 km versenyen, arra gondoltam. De ha van valakinek jobb ötlete, hogy hol lehet október eleje-közepén (kivéve Spar maratonos hétvégén) 5 km futni, azt is megköszönném.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #84186 üzenetére
Egy termalfurdo a varos szelen,ott van a nevezes es a rajtcsomag atvetele a recepcional.Kint van nagy ingyenes parkolo.
Ha jol remlik van lehetoseg ebedre (altalaban bab,de volt mar mas verzio is) ugyanis a verseny utan van a dijatadasi ceremonia azoknak akik kategoriaban dobogosok lettek.
Befutoermet termeszetesen kapsz rogton a celnal.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #84192 üzenetére
lement mar a vendegmunkas szezon nem hiszem h tobb orat kell varni
ja,es Apatin,Zombor stb varosok meg valamennyire magyarlakta telepulesek.Ott nem bantjak a HU rendszamu kocsit,semmi ilyen gond nincs.
Lejjebb van 1-2 szerb radikalisabb resz,marmint Beograd es lejjebb,de mar ott sem olyan mint a 90es evekben.Csak a hiruk maradt meg,nincs mar ott akkora hevThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz itouchfan #84189 üzenetére
Nézd meg a Jászság Dinamikája Futónapot (Jászberény), október 21-én, van 7 km-es táv, egész baráti nevezési díjért vagy a Pápai SportcentRunt, ami október 28. és 5,25 km-es a rövidtáv. Facebookon több infót találsz mindkettőhöz. Nem ismerem egyik pályáját sem, de mindkettő síknak tűnik és nagyjából aszfaltosnak, esetleg murvás szakaszokkal tűzdelve.
-
LanyUs
senior tag
Köszönöm szépen! A spar versenyt elengedtem, de ezt kiharcolom a feleségemnél ha nem leszek épp beteg vagy gyerekekkel más egyéb. Azért Tom előtt futni egy jót és bemutatni a 20. km környékén a darabos, elvérzett robotmozgást nem semmi. Egy picit jó lenne benne hagyni, mert elhullani sem szeretnék. Milyen bemutatkozás az már
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #84196 üzenetére
David kollegammal tudtok futni O elsobalozo,sot 10km felett sem futott meg versenyt.
44mp kornyeke a 10K-ja,legalabbis utoljara augusztusban melegben annyi lett.
Ilyen 4:30 kornyeken fog futni szerintem amig birja,utana meg ki tudja.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
itouchfan
senior tag
válasz ígyvanferi #84195 üzenetére
Köszi, sajnos szombatok nem jók mert meló van, ezt elfelejtettem írni.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest