- Milyen routert?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- ASUS routerek
- Windows 10
- Mozilla Firefox
- Microsoft Outlook topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz Pttypang #92097 üzenetére
Ahogy haiduo82 is írta: csak hosszú terepekhez szoktam vinni ivózsákos hátit. Nekem a Decathlonos nacimba befér két fél literes soft kulacs, az azért 2,5 óráig elég. Annyi alatt pedig errefelé lehet vizet fakasztani valahol, ha nem az erdőben vagy. Aztán ha az ivókutakat megnyitják, akkor egy 250 milis soft kulacs, de alapból kútból frissítek.
-
Never79
tag
Ivótasak nehéz, helyet foglal, más fontosabb cuccoktól esetleg. Én még nem voltam olyan versenyen/TTn ahol ne lett volna elég két folyadék/vízvételi lehetőség között 2-3 kulacs. 6 decis kulacsokat használok, az is belefér előre a mellény zsebeibe. Persze volt már, hogy használtam ivózsákot, pl Vérmókus első vízvételi lehetősége (ha nem készítesz magadnak ki előre valahova) 33 kmnél van 1000-1200(?) szinttel a hátad mögött.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #92103 üzenetére
Mar pusztan az idegrendszer (idegpalyak,ingeratvitel,izom-agy kapcsolat) toppon tartasa vegett is fontos mindenkinek. Ha nem hasznalja azokat a gyors izmokat akkor is. Mondjuk terepen epp tudja hasznalni,ha meredekebb emelkedo v. lejto van.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Lehet nincs is tökéletesen működő mellkaspánt ....de ha mégis akkor az tuti bekrepál 1-2év után.
Nekem kényelmetlenek és az óra akkuját is jobban merítik...szóval nem kell agyalnom rajta.Ma először töltöttem fel connect-ben magam összerakott edzést. Egy dolog hibádzott...céltempókat nem szabad megadni mert nonstop jelzett futás közben mikor picit eltértem attól Szóval ma ez miatt bosszankodtam edzés alatt.
Lassan azért kimaxolom a 9éves Garmin fr235 széria tudását
3éve meg úgy vettem, hogy csak a fapadra volt szükségem (gps, sebesség, táv)[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
válasz xy.zsolt #92108 üzenetére
intervallumban kell megadni a céltempókat. Nem tudom, hogy te mennyire pontosan tudod tartani már a tempón, nekem már egy 15-20 másodperces ablak elég szokott lenni, aki rutinosabb tán még ennyi sem kell. Mondjuk ha 4:45-öt akarok futni, akkor 4:37-4:52-re rakom, így még az 5 másodperces kerekített kijelzéssel is nagyjából összhangban lesz.
-
xy.zsolt
őstag
Ha eltudnám találni 2-400m-en a tempót akkor tartani már tudnám ....túl hamar véget érnek számomra ezek a távok ehhez. Viszont 5-10k tempó edzésnél használhatóbb mint a virtual pacer aminél sajna pl a WU-t nem lehet külön bontásba tenni....az edzést meg én nem akarom emiatt két részben rögzíteni. Így a virtual pacer marad ahol eddig....reco-hoz, amihez perfekt
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
Szép fehér női Asics Nimbus 25-ös sportsshoeson akciósan: [link]. Elvileg le lehet vinni az árat ~32500 Ft környékére. A trükköket már írtam többször ehhez.
-
tisn
addikt
válasz ígyvanferi #92112 üzenetére
egy db 44,5-os van
bar noit ugy sem veszek. -
tisn
addikt
válasz robag93 #92115 üzenetére
van egy korabbi noi nimbusom, es most 300km utan nyugdijaztam. szerintem konnyebb sulyra optimalizalt hab van benne, mint a ferfiben, es ennyi ido alatt szetverte a desznyo testem. mindig faj benne a terdem. (altalaban 600-800kmig hasznalok egy cipot)
konnyu sulyuaknak persze jo, de ok amugy is hasznalhatnak gyorsabb, kisebb csillapitasu, olcsobb cipot. es annyira extran nem olcso.
-
LanyUs
senior tag
zzola: ne már, ilyet nem csinált a 10e Ft-os Lifefite övem sem [link] Zsolt fenti állítása is jó összefoglaló Jobban merül az óra + 2 éven belül beszarik az öv
Hkorn: köszönöm az óra összehasonlítást! Tömören összefoglaltad a lényeget! Amúgy hajlok olyan verzióra is, hogy városban telefon nélkül optikai pulzus méréssel és kizárólag terepre viszem ezt a tepsi telefont ( Redmi Note 12 ), mert ott a senki földjén azért kötelező!
Peetanak viszont igaza van abban, hogy grammra mérem a pulzust edzésen. Az e-sim miatt még a végén apple watch9, mint a feleségemnek... Még én sem tudom! Vagy egy használt optikai Fr235 Ma minden esetre pihentem, holnap is laza terep, majd szombat mtb, vasárnap meg lesz az 5k + 750m fuldoklás a medencében
Felkészültem az úszásra! Rendszeresen járok! Évente ez az egyetlen alkalom, amikor úszni megyek! Örülök, ha csak kettőt nyelek majd Jó lenne 20 perc alá beférni / 750m, de 50m után szenvedek már.
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz LanyUs #92117 üzenetére
Tegnap vettem egy hrm pro plust, a kocogasra vittem is, sokkal kevesbe merult szerintem az fr255, de lehet, hogy placebo. De biztos lesz par alkalom, mire megszokom, hogy rajtam van es mindig olyan erzesem van, mintha lecsuszna, pedig nem mozdult el a 3,5 ora alatt.
A decas nadrag hatso zsebeben elvan a telefon, miert baj, ha varosban is viszed magaddal?
[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
-
Alg
veterán
válasz LanyUs #92117 üzenetére
Polar Verity Sense
Pontosabb mint az óra mert oda teszed ahová akarod - pl. alkar felső része ahol közelebb vannak az erek, vagy bicepsz belső oldalára ahol nincs annyi szőr...
+, úszáshoz is jó , adnak hozzá úszószemöveg pántjára való adaptert és halántékon méri a pulzust. Saját memóriája van, eltárolja, nem kell hozzá feltétlenül a telefon/óra.
Mondjuk a szokásos néhány mp-es reakcióidő ennél is megvan ha intervallozik az ember, a bringás görgős edzéseimen gyönyörűen látszik.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
nagyúr
-
HKorn
addikt
Optikai elven mérő pulzusmérőknek mindig is lesz néhány mp-s késése, ez a technológia korlátjából adódik, nem tudsz vele mit tenni, mindegy milyen márkát választasz. Persze a pontosság ettől függetlenül szórhat nagyon gyártónként.
Ezzel szerintem simán lehet együtt élni és egyenletes intenzitású futáshoz teljesen megfelelő (Ha nem extrém szőrös, vagy sötét a bőröd). Amúgy is nagyrészt alapozunk, ugye, tehát a legtöbb futáshoz minden további nélkül jól használható. Nálam terepen az emelkedők miatt és a résztávos jellegű hirtelen iramváltásoknál jelentkezik kb 10mp-es elcsúszás. De ez sem olyan dolog, amit ne lehetne megszokni. Edzés végi átlagpulzust meg nem is igazán befolyásolja, csak a pillanatnyit. Ezekre az edzésekre én is viszek pántot.
Run&Ride
-
veterán
érdekes, hogy a srác egy takumi senben letolt egy maratont, meg a is, hogy mennyien preferálják még a vaporfly 2-t a 3-mal szemben. vajon miért?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #92117 üzenetére
Egy használt FR235 akkuja elég lutri mert neked 3órás futásaid is vannak a téli mínuszokban. Az enyém sem biztos, hogy kibírna annyit....mondjuk nem is akarom kipróbálni ...16k volt a leghosszabb -6°c-ban amit futottam....azt simán kibírta
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Pttypang #92118 üzenetére
próbálj tepsimobillal a hátsó gatyazsebben sub4:00-t futni....hamar rájössz az okára Csak egyszer essél segre pl jégen....reccs a mobilnak. Felesleges kockázat szerintem
Én ha mindenképp telót kéne vinni akkor egy fapados, kicsi, olcsó nyomógombos nokiát vinnék
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
válasz Pttypang #92101 üzenetére
Nekem Deca-s hátizsák van, jobban elviselem, mint a derekamon a plusz kilót.
Városban valahogy kisakkozom a kutat, bár elég kevés van (közkutak app!) de egyébként hátizsák.
Arra figyelj, hogy más kialakítású a bicajos és a futós, a múltkor futott valaki velem olyannal, és ficergett a hátán szerintem.Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #92122 üzenetére
Inkabb az a csoda h japan es nem minimalistaba zuzza...van aki meg Asics Sortie Magic-ben fut (pl Yuki) meg Takumi Sen 1-2ben (ott meg veheto) esetleg Asics Tarther Zeal...meg ilyen durvulasok. Azokhoz kepest ez a takumi szinte mar puha lagysag
Asics development az tuti a Paris edition Metaspeed+ mar jonnek a tesztek,review-kThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz xy.zsolt #92124 üzenetére
Nem erint a problema, vagy amikor veletlenul erint valami lejton, akkor a 250 porgetes mellett probalom trappolasmentesen, talajkozelben, csillapitva tenni a labaimat, ha ott elesek, akkor a telefont a legaprobb bajom
#92125norby_42
Melyik decas hatizsakod van?
Erre a bicos ivozsakra is gondoltam, mert eleg konnyunek tunik, de nem lattam meg eloben.
Recovery futasra kiprobalom majd ma/holnap a bicos hatizsakomat es kiderul, mennyire tudom fixelni, durvabb ugralos lejtozesnel rendben volt, de az ugye biciklin...
#92129tomcica
A traktorgumiba nem fer el egy 20 literes kanna?
Huzhatnad drotkotellel magad utan, azon vegigrogzitve egy slagcső és ihatnál, amennyit akarsz.Everybody lies.
-
tisn
addikt
-
LanyUs
senior tag
Köszönöm mindenkinek!
HKorn: totál igazad van abban, hogy ezzel a késéssel simán együtt lehet élni! Gyors kértem egy Apple Ultrat a csuklómra, hogy mennyire gyorsan talál pulzust -> egész jó. Épp céges telefon vásárlásban vagyok, visszamondtam a xiaomi 13t prot és kértem egy szifon 14-est. Viszont az órát nekem kell megvennem. Csak és kizárólag az esim funkció miatt Watch 9 vagy Ultra 1 lesz. Pulzus oké, track ezekben az órákban jó. Övet nem is veszek, vajúdásnak vége
-
LanyUs
senior tag
A pontosabb gps adatok miatt jöhet a lassulás! Tom majd lefokoz havat lapátolni nyáron. Rekortánra nem is léphetek... Futó karrier game over
Azért nem bánom, hogy megvettem 1 hónaposan a Redmi Note 12 30e-ért, jó lesz az bringázni...tisn: ezek az órák ólomból vannak a jelenlegi pehelyhez képest! Annyira húzza a csuklót, hogy féloldalasan futsz tőle
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz norby_42 #92145 üzenetére
ezeket hogy tisztitjatok? meg a konnyen moshato es oblitheto sima kulacsokban is lehet penesz, dzsuva(gyerekek fociklubos kulacsaival jartunk igy, az egyesulet valoszinuleg nem fertotlenitette idoneknt), de az bemegy a mosogatogepbe es kesz.
ecetes tisztitas, vagy hogy? (nem mintha fenyegetne, hogy ilyenre lesz szuksegem )
-
Alg
veterán
Alapvetően tiszta vizes öblítés + szárítás elég.
Illetve van direkt kulacstisztító tabletta, azt szoktam néha használni, de nagyon ritkán.Vagy mosogatógép eco mód, az talán csak 50-60 fokon tolja, annyit kibír. Csövet meg csőkefével.
Mondjuk ivótasakba én sosem szoktam iso-t rakni, csak tiszta vizet. Iso a soft flask-ba megy, annak nincs csöve, könnyebb takarítani.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen