-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Naivan azt gondoltam év végén, hogy annak ellenére, hogy lezúztam egy pörgős Rebelt idő előtt még jól állok erre az évre. Edzésterv változott és így daily trainer használat drasztikusan csökkent, pörgős cipőhasználat pedig ugyanennyivel nőtt....ergo ismét cipőt kell vennem az éves kvótámhoz
folyamatos glicerin bevitel nálam alap ....15ml/nap, szépen elosztva
akkor ne írjad még le azt a 165ös music garmint
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #92251 üzenetére
Isten hozott a vilagomban,nekem mindig "gyors" cipo hianyom van sajnos mar Rebel nincs felenk 2-3as se,semmilyen aron (a meretemben).
Trinoosa 14 van meg,de aranyarban. Meg a vegen Boston 12-re fanyalodom ide juttotunk.
Ja,a Nike Rival Waffle [kép] szerdan debutalt,na ahhoz hibatlan futotehnika kell 15x200/200m porgott,alig tudtam "lassitani" benne. Masnap mindenem IS nyikorgott terden alul.
Nike Streak LT [kép] hasonlo kinezetu cipo,de ehhez kepest puha lagysag. Sajnos mar nem gyartjak,az enyemben meg nem sok elet van mar.Ja ilyen kb 60gr a sulyuk tudom te szereted grammozni,na ez nem sokkal tbb,mint mezitlab futni
LanyUs zsebeben 10deka parizer tobbet nyom[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #92253 üzenetére
Na azt a heten nyugdijaztam,brutal mennyisegu km-t elbirt alattam,ahhoz kepest milyen konnyu cipo.A talpa szinte meg se kopott,de mar kemeny a hab nagyon.
Az felenk sajnos most nincs kinalaton,pedig vennek plane ilyen 20K HUF korul
Jo valasztas.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #92255 üzenetére
Tovabb,amugy a Rebel talpa is ment volna meg,csak elszakadt az anyaga a belso talpelnel,de ugy 2-3cm,nem mertem tovabb hasznalni,mert nyilt volna szet meg jobban
Erdekes,hogy a Liberate-n is atlatsz olyan vekony az anyaga,viszont nem szakadt,nem riktult ki semmi...birja.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #92257 üzenetére
Saucony Kinvara 14 van felenk 80euroert (full rozsaszin [kép] ) de valahogy remiszto az a talpvastagsag Novablast 3 meg megvan,egy olyan cipo nekem eleg.
Adidas Boston 12-nel is ez tantorit el,mondjuk az kemenyebb cipo,de ranezesre tul magas.Meg felenk az meg draga is kb 130 euro,annyiert vegye aki akarja.@jimpo neked van Kinvara 14-ed?
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #92259 üzenetére
Hallod,ha olyan alacsony epitesu lenne,mint az eredti 1-es Kinvara,vagy meg a 2-es is az volt...akkor vennem szintol fuggetlenul nalam nem mervado a szin,ugyis megszokta mar mindenki itt aki lat.Lecarom.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
válasz tomcica #92258 üzenetére
Ez a Kinvara már nem az a Kinvara... Nem tudom BEstSecret működik-e felétek, ott a Puma Deviate Nitro Elite elég korrekt áron van, tempóra jó kell legyen.
Női 38,5-39, azaz tomcica edition
Férfiban van szebb, zöldes verzió is, picit drágább.[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
A tegnap ajánlott Strade Bianche bricóverseny 14órakor kezdődik csak....(déltől a nők mennek)
Közben a fedett pályás Atlétika VB is zajlik.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
robag93
aktív tag
válasz tomcica #92081 üzenetére
Lefutottam.. szép halál volt. Végülis nagyjából az lett a vége, amire számítottam, vagy talán inkább reméltem, hogy fogom tudni hozni kb. 2K. Ez két hónapja max. 1,6K lett volna Az elejét biztosan elfutottam, kb. 3 percnél biztos voltam benne, hogy be sem fogom fejezni. Aztán sikerült ráállni erre a 6p/km tempóra. A végén még kis gyorsítás is belefért, talán hamarabb is indíthattam volna, de az kezdeti kudarc miatt nem mertem hamarabb elindulni.. Majd legközelebb
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #92258 üzenetére
Nincs 14 -esem. Nem is igen lesz, szerintem dezertálok majd. A 13-as sem olyan mint a 12 volt, a szellőzése pocsék. De legalább a "hasmagassága" maradt a régi.
Viszont van az egy pár használt Kinvara 12 mellé egy nulla kilométeresem.
Ahogy Rebel v2 esetén is.Igaz itt full time aszfalton ~600 km és vége lesz nekik . Mert bizony nem mindenkinek adatik meg egy ezeréves rekortán sem!
Illetve van két két pár kisebb mindkettőből. Tehát Rebel v2 és Kinvara 12 42.5 méretek, csak lusta vagyok meghirdetni...
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz Pttypang #92265 üzenetére
Nagy varázslat nincs, csak egy megfelelő oldalt, gyártót kell találni. Illetve akcióban vásárolni.
A Simplesport oldalán rendeltem régebben bitang jó áron. Az a két doboz sós karamellás, még érintetlen. Van gyümölcsösöm amit viszont eszegetni kell majd, mert nyárig lejárnak majd. Ja meg van Basic formula is, az volt az utolsó rendelésem onnan októberben.
De ott már nem igen lesz semmi.
Pedig a SQUEEZY TOMATO GEL, azaz sós paradicsomos géle bitang jó. Pont ebből az akciósból táraztam be egyszer. Nagy kedvencem volt míg el nem fogyott, persze ment mellé sima gyümölcsös gélük is.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #92235 üzenetére
Jegyzetelek bizony, ezek mennek am a mentett konyvjelzok koze
Koszonom! En epp ilyen obstriegeleket szoktam neha vinni, illetve van most datolyaszeletem, jo nehez volt kocogas kozben beturni, de isteni finom volt. Ilyeneket meg akarok itthon gyartani, sutogetni, csak meg nem volt ra idom.@Never79: Nagyon szepen koszonom az osszefoglalot, aranyat ernek a gondolataid, tanacsaid, falom szavaidat
-
veterán
igyvanferi, nem sikerül megtalálnom azt a fasza összehasonlító toolt, amit egyszer linkeltél. talán q-val vagy s-sel kezdődött. kisegítenél? köszi
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ballazol
senior tag
a sebész doki 3 hét után visszaengedett krumplis zsákokat pakolni
aztán a háziorvosnőm megtoldotta majdnem 2 héttel, biztos, ami biztos alapon
erre rátettem még 1 hetet, de már aktívan dolgozom, ma is pakoltam, de nem keveset
a futás sokkal jobban igénybe vesz
azt hiszem, döntöttem, a jövőhéten szépen elkezdek kocogni egy fegyelmezett 6 perces tempóval, aztán, ha ennyit nem bír, akkor így jártam..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
tomcica
Topikgazda
válasz ballazol #92272 üzenetére
Felenk az "uzemi orvosok" szinte a mutetbol kuldenenk ujra le a banyaba meg aznap szoval ennyit a dokikrol ,van egy erdekuk es azt tapossak.(tisztelet a kiveteleknek)
Kezdj el ovatosan atmozgatni,azert ne cibald meg fullosan ...esszel,ennyi..nem lesz itt bajThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz bandus #92271 üzenetére
tárgytalan köszi, visszagörgettem a hsz-eket mert rájöttem, hogy lehet arra is szűrni, hogy nekem válaszoltál quantified self.
be is teszem ide, amit sikerült összeszerkesztenem. az narancs görbe egy tavaly márciusi versenyről, a lilás görbe pedig a mai futásról van. az emelkedő ugyanaz. 3 km-en kb 450-460 m szint. átlagpulzusnak kb ugyanaz jött ki, de az látszik, hogy a tavalyi pulzusértékeket azért lehúzza 3 megállás is, így az átlagpulzus valamivel magasabb lenne. emellett ezen a 3 km-en másfél perccel jobb volt a tempóm, összességében kb 6 perccel mentem jobb időt.
jó, hogy ezt így össze tudom hasonlítani, mert magamtól egyébként azt érzem, hogy ezeken a meredek emelkedőkön nem igazán fejlődök. de azért valamicskét mégis, még ha nem is annyit, mint szeretném
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
Eddigi leggyorsabb 50k-s hetemet zártam ma egy laza 5k@130bpm kocogással. Ez a HR érték jelzi, hogy kihevertem tegnap az azt megelőző 5 napot és indulhat a dara holnap.
Stat: 50k✅ 4:37/km, 147bpm, 177spm, 1,18m,⏱️03:51:03Tokyo maraton most ES2-n.....erős első 15k!
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #92285 üzenetére
Már vége van...
Röviden ---> The 2024 Tokyo Marathon Was WILD! || Eliud Kipchoge VS. The WorldStryd Next Gen
-
LanyUs
senior tag
válasz LanyUs #74074 üzenetére
Anonym Triatlon és Szabadidő Sportegyesület felkészítő versenye volt ma. Tavaly első körben ment az úszás 750m 19:04, majd 5k 24:50.
Idén a futás volt az első! Dórika a 6 éves lányom brutálisan bekezdett, majd 200m-nél beszúrt az oldala, így sírás lett belőle. Hiába mondtam, hogy óvatosan... Na mindegy első lett, mert csak fiúk voltak. Kapott oklevelet.
Aztán Papi elvitte haza a két csajszit, mert hiszti lett volna én meg végre melegíthettem stb. Fáradt voltam, kedvem sem volt az egészhez.
Erősen kezdtem 03:55 körül, majd féltávon beért Danielsz futótársunk, akivel húztuk egymást a cél felé, a végén egy kicsit gyorsítottunk majd 21:00 körül beértünk.
Onnan hazafutás, majd lányokat egy másik báratomnak adtam át és irány az uszoda. Óvatosan úsztam, de így is elfogyott gyorsban a levegő! Évi egyszer pedig gyakorlom itt. Ha több levegő kellett mellre váltottam, ha még több, akkor pedig háton úsztam, mert akkor végig kint van a fejem a vízből és akkor veszek levegőt, amikor akarok. A végén már 20m-t sem tudtam gyorsban leúszni Forogtam körbe, mint a centrifuga. Azért végigszenvedtem 18:40 lett a 750m.
A két időt összeadva így második lettem. Az első 23:40-et futott, de 12:40-et úszott.
A pécsi triatlon csapat, akik ott voltak összes versenyzőjével futásban simán pariban voltunk. Persze volt egy űrlény 19:10 és 10:10 úszással, de az más tészta. -
#64052736
törölt tag
Visszatértem egy kis kihagyás után.
Megkérnék mindenkit, hogy a telefon miatt ne írja már be, hogy kamu vagyok, lassú és csal a telefon. Köszönöm mindenkinek. Nem tudok mit tenni, holnap jön az óra, már nem bírtam futás nélkül.
Lassúnak indult, majd kezdtem belejönni.
A 17. km-től elkezdtem nyomni végig. Az elején volt erdei út is, ami lassított. A felétől kézben volt a teló, nehogy véletlenül kinyomjam.
[link][ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #92292 üzenetére
Pepe ne aggodj semmit se aki itt van es becsuletesen edz,pakolja a kilometereket annak orom latni minden futast.
Kiveve engem,en majd azert kivancsi leszek egy precizen lemert futas mit dob,lesz-e beloled ferfi,vagy eleg lesz ha tini(lany) alsot veszunk szulinapra?!
Jelszo a regi: "Amit eddig tempos futasnal tartottal,az egyszer a bemelegitesed lesz"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #92295 üzenetére
2:50-nel mar azert rad-rad dudalnak az autosok,meg a parkolobol is a jarokelok meg hoborognek,mert mind megijed. Tudom mert regen ugy futottam le a palyara...amikor az ember 16-18eves ket sebesseget ismer a maxot,meg a meg gyorsabbat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #92298 üzenetére
Realista vagyok, meg nem régóta futok, annak is nagyon örülnék, ha a 4.40-re korrigálná, a
A 4.50-et meg kerek 5-re. Remélhetőleg azért annyira nem hitvány a telefonom, hogy fél perceket vesz el az időből.Nagyon jó cipő! Végig jó volt benne a táv, pedig van súlyom. Igaz nagy tempónál már fele annyit csillapít, de nem vert szét, jó állapotban vannak az izmaim, ami a lényeg!
Ellenben a Puma Velocity 2-vel.
Ajánlom, ha szereted az alacsonyan épített, jól csillapító cipőket. Jó, nem egy Kayano 30, ami neked is van, de nem is arra tervezték.
Aki szerint meg köcsög Nájki, annak meg a Puma ForeverRun Nitrot, mert az még jobb, nem is kicsit.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen