2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #95046 Peterhappy őstag smallcurrant #95038
    Új Válasz #95046
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz smallcurrant #95038 üzenetére

    Szia,

    Első nekifutásra szerintem csinálj otthon egy tesztet. Ha nagyon extrém eredmény jön ki, akkor mindenképpen érdemes lehet egy ilyen vizsgálatot csinálni.
    Pécsett tudtommal évek óta nincs már ilyen. Budapesten is egyre kevesebb helyen, és van, ahol fizetős, van, ahol fizetős, de ha ott veszel cipőt, a vizsgálat díját levonják az árából.
    Spuri és/vagy Nyúlcipőbolt, ami biztosít ilyen teszteket. Azért is jók, mert itt több cipőt is kipróbálhatsz, s a boltban, vagy futópadon azokban is futhatsz.

    De egy otthon végzett teszttel nagyjából belőheted, milyen cipőre van szükséged. Inkább azon belül lehet érdekes, mire van szükséged - keményebb cipőre, vagy párnázottabbra - gyorsabb/lassabb, terep stb. attól függ, mi a terved a jövőt illetően, mik a futási szokásaid stb.

    De ha véletlen Pesten járnál, vagy olyan városban, ahol lehet lábállásvizsgálat (a két fent említett cég honlapján nézelődj), feltétlen érdemes lehet egy próbát tenned, de bizonyosan előre kell időpontot foglalni!

Új hozzászólás Aktív témák